İdman 2024, Noyabr

Tour de France velosiped yarışı yüz ildən çoxdur mövcuddur. İlk dəfə L'Auto qəzetinin reklam layihəsi olaraq həyata keçirildi və ilk yarış qəzetin abunəçilərinin sayını iki dəfədən çox artırdı. Bu gün Tour de France dünyanın ən prestijli velosiped yarışıdır və planetdəki velosiped elitasını daima bir araya gətirir

Haxball, oyunçunun dəyirmi raketlə çəkilmiş bir topa vurması lazım olan masa futbolunu və ya köhnə slot maşın oyunlarını xatırladan sadə bir flaş oyunudur. Bu gün Huxball azarkeşləri ən real beynəlxalq çempionatları təşkil edirlər - bəs bu oyun nədir və müasir İnternet istifadəçilərini bu qədər necə qazandı?

Atın tərbiyəsi onun müxtəlif növ əmrlərini, xüsusən də atlının işarəsi ilə bir yeriş növündən digərinə keçid qabiliyyətini öyrətməkdir. Bir ata əmrləri yerinə yetirməyi necə öyrətmək olar? Təlimat Addım 1 At təhsili ən yaxşısı yalnız bir atlı ilə aparılır

Avropa Futbol Çempionatı bütün dünyada milyonlarla azarkeşi özünə cəlb edir. Euro 2012-nin final hissəsinin oyunları bir anda iki ölkədə keçiriləcək. Polşaya getmək üçün azarkeşlərin Polşa vizasına ehtiyacı varsa, Ukraynada baş tutacaq qarşılaşmalarla hər şey çox asandır

Georgi Cherdantsev, Rusiya televiziyalarının ən populyar və yaddaqalan idman şərhçilərindən biridir. Efirdəki "inciləri" və maskalanmayan parlaq duyğuları sayəsində populyarlıq qazandı. qısa tərcümeyi-hal Georgi Cherdantsev 1 fevral 1971-ci ildə Moskvada anadan olub

Yuri Gazinsky, Rus futbolçu, yarımmüdafiəçidir. Hal-hazırda FC Krasnodar-da oynayır, milli komandanın oyunçusudur. Yuri Gazinsky, Rusiyanın ən istedadlı və perspektivli gənc futbolçularından biridir. Uşaqlıq və gənclik Gələcək futbolçu 20 iyul 1989-cu ildə uzaq Xabarovsk vilayətində yerləşən Komsomolsk-on-Amur şəhərində anadan olub

Az oyun şahmatdan daha qədim mənşəli öyünə bilər - bunlar eramızın VI əsrindən bəri məlumdur. Ərəb Şərqi, Asiya, Bizans, Avropa, Afrika - bütün ölkələrdən və millətlərdən olan insanlar çox incəliklərin olduğu oyun qaydaları ilə maraqla tanış oldular

İyirmi üçüncü Ukrayna Futbol Kuboku müsabiqəsi 2013-cü ilin iyul ayında ölkənin 48 peşəkar və iki güclü həvəskar komandasının iştirakı ilə başladı. İçindəki həvəskarları əvvəlcədən mərhələdə mübarizədən kənarlaşan “Yeni həyat” (Andreevka) və ODEK (Orjev) təmsil edirdi

Bi-oriyentasiya kifayət qədər sabit bir romantik hiss, eyni cins nümayəndələrinin (kişi və ya qadın) həm öz həm də əks cins insanlarına cəlbediciliyini ifadə edir. Rusların əksəriyyəti biseksüelleri LGBT cinsi azlıqlar və xüsusilə radikal homofobları azğın və xəstə kimi təsnif edirlər

Tədqiqatlar göstərir ki, kişi hormonu testosteron bir həftə çəkinmədən sonra kəskin şəkildə azalır. Nə qədər tez-tez cinsi əlaqəyə girməli olursunuz və idmandan əvvəl cinsi əlaqə zərər verərdimi? Cinsi və testosteron səviyyələri Testosteron hormonu ilə libido arasındakı əlaqə, seks arzusu heç kim üçün sirr deyil

Demək olar ki, hər bir qadın gözəl, baxımlı və sağlam bir bədən xəyalları qurur, ancaq məşq müddətində çanaq əzələlərini tez-tez unudurlar. Əslində bu əzələlərin yetişdirilməsi çox vacibdir, çünki yaxşı inkişaf etmiş bir çanağa sahib olmaq doğuş prosesini çox asanlaşdırır və eyni zamanda yaşlı yaşda xüsusilə vacib olan mesane nəzarətini artırır

Hər il bank xidmətləri bazarında çox sayda yeni təklif ortaya çıxır. Bir bank krediti indi çox aktualdır və tələb olunur. O, demək olar ki, hər birimizin ayrılmaz hissəsinə çevrildi. Bankdan pul götürmək üçün tələb olunan sənədlər, tarif dərəcələri və pulun tələb olunduğu məqsədlər barədə məlumatınız olmalıdır

Rusiya Sberbankı, Rusiya vətəndaşlarının istehlak krediti almasını mümkün edir, lakin bunun üçün kiçik bir sənəd paketi toplamağınız lazımdır. Bir qayda olaraq, bu, banka borcalanın maliyyə vəziyyətini, ödəmə qabiliyyətini göstərmək üçün lazımdır

Fərqli idmansevərlərin pul qazanmaq ümidi ilə müəyyən komandalara mərc apardıqları bukmekerlər uzun müddətdir mövcuddur və bu günə qədər bu tip qazanclar aktual və populyardır. İnsanlar həyəcandan və bilinməyən hisslərdən həzz alır və futbol bahislərinin müəyyən texnika və strategiyalarını bildikləri üçün yaxşı qazanma şanslarını artırırlar

Dağlardan yaxşısı yalnız dağlar ola bilər. Ümumiyyətlə ciddi yetkinləri parlaq zirvələrə çəkməyin səbəbləri çox fərqli ola bilər. Və heç kim təcrübəsiz bir başlanğıcı yamacda hazırlaşmadan sərbəst buraxmasa da, dağlara dırmaşarkən ən əsas təhlükəsizlik qaydalarını bilməlisiniz

İdman sağlamlığa faydalıdır, ancaq zədələr, xüsusən aktiv idman növlərində (xokkey, voleybol, xizək, qaçış) tez-tez olur. Əsas yüklər bacakların oynaqlarına düşür, buna görə düzgün avadanlıq seçmək çox vacibdir. İdman diz yastıqları çürüklərdən, burkulmalardan, lazımsız stresdən çəkinməyə kömək edəcək, ancaq düzgün seçildikləri təqdirdə

Tennis çox gözəl və sevilən bir idman növüdür. Lakin, onu mənimsəmək üçün yeni başlayanlar çox və çox məşq etməlidirlər. Başlanğıc idmançılara kömək etmək üçün xüsusi hazırlanmış bir sıra məşqlər var. Bu kompleksin bir hissəsi top məşqləridir

Bir çox qız, gözəl bir rəqəm qazanmaq və rifahını yaxşılaşdırmaq üçün, daha sıx bir şəkildə çalışmağa çalışır. Ancaq hazırlıqsız bir bədən yüksək yüklərə çətinliklə dözə bilər və zövq əvəzinə fitness dərsləri həqiqi bir əzaba çevrilir. Bədəninizin stresə tədricən alışması üçün hər gün nizamlı məşqlər etməyə başlayın

Bəzi insanlar əsassız olaraq ipin atlanmasının yalnız uşaqlar üçün faydalı olduğuna inanırlar. Ancaq əylənməkdən əlavə tullanmaq əlavə kalori yandırır və demək olar ki, bütün əzələləri gərginləşdirməyə məcbur edir. Buna görə ipdən tullanmağı öyrənmək, rəqəmlərini izləyənlər üçün vacibdir

Roller konki sürmə və buz pateni uşaqlar arasında çox populyar bir hobbidir. Bir çox valideyn bir anda uşaqların konki alması barədə düşünməli olacaq. Dərhal sual yaranır, bunu necə düzgün etmək olar? Böyüyən bir uşaq üçün sürüşmə çəkmələri olan konki ən uyğun gəlir

Bu gün musiqi hər yerdə insanları müşayiət edir. Bunu ictimai nəqliyyatda, ticarət mərkəzlərində, nahar vaxtı kafelərdə və çox vaxt öz qulaqlıqlarında eşidir. Ağır atletika kimi idmanla məşğul olmaq da musiqi ilə ən yaxşısıdır. Alovlu və canlandırıcı musiqi, nəticələrinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir

Gənc anaların cansıxıcı olmağa vaxtları yoxdur. Yenidoğana qulluq etməklə yanaşı, onları bərpa dövrü gözləyir. Buna görə, bir əmizdirən ana üçün idman çox vacibdir. Qazanılmış kiloqramları aradan qaldırmaqla maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə yanaşı, əhval-ruhiyyəni də yaxşılaşdırır və doğuşdan sonrakı depressiyadan qaçmağa kömək edir

Aktiv həyat və idman fəaliyyətləri formada qalmağa, fiziki imkanların inkişafına və həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmağa kömək edir. Balo salonu rəqsi əzələləri gücləndirir, bədəni elastik və elastik edir. Hər yaşda rəqs salonuna gələ bilərsiniz

Rusiyanın paytaxtında bir çox idman klubu var və hər kəs özləri üçün uyğun bir klub seçə bilər. Moskvada bir bölmə seçərkən müxtəlif meyarlara diqqət yetirməlisiniz. Hansı idman növündə oynamaq istədiyinizi düşünün və qərar verin. Moskvada üzgüçülük hovuzları, konkisürmə meydançaları, fitness və futbol klubları və digərləri kimi bir çox fərqli bölmə var

Zəruri - möhkəm quraşdırılmış bir dirək; - rahat paltar: köynək və şort; - idman döşəkləri; - magneziya və ya kremlər, pilona yapışmanı artırmaq üçün jellər; - ilkin bədən tərbiyəsi (lakin tələb olunmur); - səlahiyyətli bir məşqçi

Doğuşdan və ya perineal travmadan sonra qadınlar vajinanın ölçüsündə bir dəyişiklik hiss edə bilərlər. Cinsi əlaqə zamanı hətta narahat ola bilər. Xüsusi hazırlanmış məşqlər bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Zəruri - həkim məsləhəti

Qadın fiqurunda bir neçə problem sahəsi var və bunlardan biri budun yuxarı hissəsidir. Qidalanma ilə budlarınızı azalda bilərsiniz və fiziki aktivlik əlavə etsəniz, nəticə əldə etmək iki qat daha asan olacaq. Təlimat Addım 1 Hər hansı bir kilo itkisində olduğu kimi, dietinizi nəzərdən keçirməyə başlamalısınız

Bu sadə texnika Yapon mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmışdır. Gündə 5 dəqiqə ərzində bədənin formasını dəyişdirərək arxa hissəsini hamar və belini daha incə hala gətirərək skeleti təbii vəziyyətinə qaytarmağa imkan verir. Təlimat Addım 1 Bir dəsmaldan 40 sm uzunluğunda və 7-10 sm qalınlığında sıx bir rulon gəzdirin, rulonu ətrafa dönməməsi üçün bir iplə bağlayın

Boksda, bir qayda olaraq, idmançının bütün döyüşü keçirdiyi bir mövqedən istifadə olunur. Bu mövqeyə duruş deyilir. İdmançının fərdi keyfiyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin bunun üçün tələblər eynidir: istənilən istiqamətdə bacarıqla hərəkət etməyə imkan verən sabit bir mövqedir

Tətilə yalnız bir ay qaldıqda və qısa dar şortlara girmək xəyalı hələ də bir xəyaldır - gülmək olmaz. Bununla birlikdə, edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Və çimərlik mövsümü ilə tam silahlanaraq ortaya çıxmağınız tamamilə mümkündür. Təlimat Addım 1 4 həftə ərzində tamamilə karbohidratlardan çəkinməyə çalışın

Kişilərin idmanda qadınlara nisbətən daha vicdanlı olduqlarına və onları xüsusi bir pəhrizlə birləşdirmələrinə inanılır. Həqiqətən, güclü bir cinsin nümayəndələri, sıx məşq zamanı menyunu hesablayaraq böyük nəticələr əldə edirlər. Bir idmançı üçün bir pəhriz hazırlamaq kifayət deyil, yemək rejiminə də riayət etmək lazımdır

Bir çox kişi qarın, itburnu və beldəki yağlı çöküntüləri gözəl və rahatlama əzələləri ilə əvəz etməyi xəyal edir. Bununla yanaşı, diyetoloqlar tərəfindən təklif olunan müxtəlif pəhrizlər daha çox "kişinin işi deyil" kimi qəbul edilir

Hərəkət və müntəzəm məşqlər insan bədənini tonlayır, bədəni uyğunlaşdırır və ümumi sağlamlığa faydalı təsir göstərir. Əsas odur ki, düzgün texnika və tez-tez aşırı yüklərin olmamasıdır. Buraya "Beloyar" bel üçün oynaq neyro-ortopedik gimnastikası daxildir

Kilo almaq istəyirsinizsə, əvvəlcə çox arıq olmağın səbəblərini müəyyənləşdirin. Patoloji və ya fizioloji ola bilər. Birincisi, daxili orqanların bir arızasından qaynaqlanır, ikincisi, bədənin biyokimyasının xüsusiyyətləri və mərkəzi sinir sisteminin quruluşu ilə əlaqələndirilir

Qaçış sağlamlığa faydalı təsir göstərir. Ancaq bu məsuliyyətli məşğuliyyətə başlayaraq doğru ayaqqabıları seçməlisiniz. İdman ayaqqabıları yüksək keyfiyyətli olmalıdır. Qaçarkən bədənin qalan hissəsi kimi bacaklarınız da əhəmiyyətli dərəcədə stres altındadır

Fedor və Alexander Emelianenko, qarışıq döyüş növləri üzrə məşhur rus qardaş çempionlardır. Onların hesabına - dünya şöhrətli idmançılarla onlarla uğurlu döyüş. Fedor Emelianenkonun tərcümeyi-halı Qardaşların ən böyüyü Fedor 1976-cı ildə Luhansk vilayətinin Rubijne şəhərində anadan olub

Dana əzələlərinin ölçüsünü kiçiltmək üçün müəyyən bir məşq dəsti yerinə yetirmək lazımdır. Bir qayda olaraq, tonları azaltmaq üçün uzanma məqsədi daşıyırlar. Təlimat Addım 1 İpdən tullanmaq, buzovları effektiv şəkildə azaltmağa kömək edəcəkdir

Ciddi idman tədbirləri üçün deyil, xüsusi olaraq velosiped gəzintiləri üçün geyimləri nəzərə alaraq, modanın bir az praktik düşüncələrini geri çəkməsinə və yalnız bədəni deyil, həm də ruhu isidən paltar seçməsinə icazə verə bilərsiniz. Məcburi aksesuarlar Velosiped dəbilqəsi günəş örtüyü ilə əvəz edilə bilər

Ardıcıl on ildən çoxdur ki, qadınlar vaxtlarını formalaşdırma kimi vacib və zəruri bir idmana həsr edirlər. İngilis-rus lüğətinə baxsanız, bu sözün forma mənası verdiyi aydın olacaq. Həqiqətən, şəkilləndirməklə bədəninizin formasını verirsiniz

"İkinci külək" ifadəsi ən çox idman dünyasında istifadə olunur. Bununla birlikdə, son iyirmi ildə həyatın digər sahələri ilə əlaqəli mövzularda getdikcə daha çox eşidildi. "İkinci külək" elmi olmayan bir termindir, lakin olduqca yaygındır