Qumbara atma ilə bir məktəb bədən tərbiyəsi dərsi, xüsusilə qızlar üçün əsl əzab ola bilər. Mərmi uzun məsafədə sərbəst uçmaq üçün necə? Atmağı öyrənmək çətin deyil, bir az səy və səbr tələb edəcək.
Təlimat
Addım 1
Təsadüfi piyadalar və avtomobillər tərəfindən narahat olmayacağınız açıq bir yerə gedin. Bu məqsəd üçün stadion ən uyğun gəlir.
Əl bombasını sağ əlinizə götürün (solaxaysınızsa, deməli solda). Bir neçə dəfə atın. Mərminin ağırlıq mərkəzini hiss etməyə çalışın, çünki havaya qalxarkən bombanın bu ağır hissəsi öndə olmalıdır.
Addım 2
Yelləncək, yəni əlini bir qumbara ilə geri götür. Dirsək göz səviyyəsində olmalıdır.
Addım 3
Əlinizin əks ayağı ilə irəli addımlayın. Əlinizi bir qumbara ilə sürətlə, amma hamarca atın. Bilək möhkəm, lakin rahat olmalıdır.
Addım 4
Barmaqlarınızı kəskin şəkildə açın və mərmi buraxın. Bir neçə gün məşq edin və PE sinifində ən yaxşısınız olacaq.
