Müasir tibb, bacakların əyriliyindən xilas olmaq üçün bir çox üsul təklif edir. Lakin əməliyyata tələsməyin. Əməliyyat olmadan hər şeyin düzəldilməsi mümkündür.
Təlimat
Addım 1
Ortopedik bir klinikaya gedin və bacaklarınızın əyriliyinə səbəb olanı öyrənin: anadangəlmə sümük deformasiyası və ya əzələ çatışmazlığı. Və əslində və başqa bir vəziyyətdə, əlbəttə ki, dərhal əməliyyata hazırlaşa bilərsiniz. Bununla birlikdə, buna baxmayaraq, bacakların əyriliyi sümüklərin deformasiyasına bağlı deyilsə, vəziyyəti düzəltmək üçün bir idman salonuna və ya yoga kurslarına yazılmaq daha yaxşıdır.
Addım 2
Bəzi məşqlər evdə də edilə bilər. Bunu etmək üçün yalnız dumbbelllara ehtiyacınız var (bütün məşqlər üçün deyil). Bunlardan yalnız bir neçəsi: - başlanğıc mövqeyi - oturmaq, ayaqları düzəldilmiş, qolların arxasında dayaq. Sağ ayağınızın barmağını möhkəm çəkin, sonra kəskin şəkildə özünüzə tərəf çəkin. Sol ayağınızla təkrarlayın. Bu məşq zamanı alt ayağın əzələləri mümkün qədər gərgindir, bu da tələb olunur. Məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın; - başlanğıc mövqeyi - ayaq üstə, çoraplar ayrı, dumbbelllərin əlində. Dumbellləri buraxmadan, ayaq barmaqlarınıza ən azı 20 çömbəlmə həyata keçirin; - başlanğıc mövqeyi - dayaqda durun, bir əli ilə dayaqdan tutun, sol ayaq barmağınızla yerdədir, sağ ayaq qaldırılır. yerdən aşağıda. Sol ayağınızda 20 barmağı qaldırın. Sonra ayaqları dəyişdirin və sağ ayağınızın barmağında daha 20 lift edin. Məşqin daha təsirli olması üçün sərbəst əlinizə bir dumbbell götürün.
Addım 3
Ayağınızın əyriliyi yalandırsa, amma aylar və illər idman salonunda keçirmək istəmirsinizsə, plastik cərraha müraciət edin. Kruoplastika üsulu (alt ayaq əzələlərinin və onların endoprostetiklərinin silikon protezlərlə sıxılması) çatışmazlığınızdan qurtula bilərsiniz.
Addım 4
Yalnız təcrübəli ortopedik cərrah ayaqların həqiqi əyriliyindən qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Osteotomiya çox mürəkkəb bir əməliyyatdır, bu müddət ərzində sümüklər müəyyən bir yerdə qırılır, sonra xarici osteosentez aparatı (İlizarov aparatı) ilə birləşdirilir və sabitlənir.
Addım 5
Bir osteotomiya etdirməyə qərar verərsinizsə, əməliyyatın ümumi anesteziya altında aparılmasına baxmayaraq, bir sümük sınığının demək olar ki, bütün ağrılarının sizə dönəcəyinə hazır olun. Ən güclü ağrı kəsicilərinin köməyi ilə bundan qurtula bilməzsiniz. Ancaq təxminən bir həftə sonra ağrı dayanacaq və yenidən yeriyə biləcəksiniz. Ancaq əvvəlcə yalnız qoltuqağacı və ən azı altı ay (cərrahın etməsi lazım olan qırıqların mürəkkəbliyindən asılı olaraq). Əlavə olaraq, İlizarov aparatından sonra sümüklərinizdə ömür boyu izlər qalacaq, bunlar yalnız plastiklərin köməyi ilə silinə bilər.
Addım 6
Özünüzə daha çox əmin olun, çünki nəhayət, bacakların əyriliyi bir insanın başına gələ biləcək ən pis şey deyil. Və səmimi qəlbdən gülümsəyirsinizsə və qüsuru gizlətməyə çalışmırsınızsa, praktik olaraq şık və sərbəst uçursanız, heç kim sizin (və ya ayaqlarınızla) bir şeyin səhv olduğunu görməyəcəkdir.
