Bölmə: Səhifələr

Hansı Idman Növünü Seçmək Lazımdır

Bu gün bir çox insan sağlam həyat tərzinə başlamağı düşünür: zərərli vərdişlərdən qurtulmaq, təmiz havada daha çox gəzmək, düzgün yemək, idman oynamaq. Fiziki fəaliyyət insan orqanizmi üçün zəruridir və çox faydalıdır. Mütəmadi idman sağlamlıq, sinir sistemi və bədən quruluşuna faydalı təsir göstərir
Ən Qeyri-adi Idman Növləri

Hərdən-birdən televizorda və ya internetdə qəribə insanların palçıqda uzanması, qəribə əşyalar sürükləməsi və ya bilinməyən qaydalarla oynaması barədə xəbərlərə rast gəlirik. Bu insanlar stereotipləri qırmağa və boz gündəlik həyata yeni bir şey gətirməyə çalışan həvəsli idmançılardır
Necə Futbolçu Olmaq

Bu gün, yəqin ki, bütün dünyada əsas məqsədi topu rəqib qapısına hamıdan çox vurmaq olan futbol adı verilən komanda oyun növünü bilməyən bir insan yoxdur. Günümüzdə çox populyar bir idman növüdür. Futbolçu olmaq üçün çox hazırlaşmalı və məşq etməlisən
Hücumçu Necə Oynanır

Futbol matçları milyonlarla azarkeşi televiziya ekranlarına cəlb edir. Sonuncusu, ən azı, bu oyunun dəlili hücumçuların hərəkətləri ilə müəyyənləşdirilir. Düşmənin müdafiəsini yarıb qol vurmaq onların vəzifəsidir. Özünüz meydana ilk hücumçu kimi daxil olsanız, mövqe oyun taktikasına yiyələnməli və rəqib qapısına dəqiq vurmağı öyrənməlisiniz
Rusiya Millisi FIFA Dünya Kubokunun 1/8 Finalında Nə Vaxt Və Kiminlə Oynayacaq

Rusiyada keçirilən 2018 FIFA Dünya Kubokunun qrup mərhələsinin oyunu başa çatır. Rusiya millisinin 1/8 finaldakı rəqibi müəyyənləşib. Komanda kimlərlə oynayacaq və matç nə vaxt baş tutacaq? Rusiya millisi artıq tarixə düşüb. Argentinanın qazandığı 1986 Dünya Kubokundan sonra ilk dəfə komanda qrupdan çıxdı və turniri qazanmaq üçün daha da mübarizəyə davam edəcək

Bir Genişləndirici Ilə əzələləri Necə Vurmaq Olar

Yalnız idmanla məşğul olmaq üçün bir fürsət tapa bilmirsinizsə, çünki vaxtınız yoxdur, pulunuz yoxdur, gözəl idman kostyumu, yaxşı idman ayaqqabısı və evdə yeriniz yoxdur - genişləndirici alın. Tutacaqlı bir rezin genişləndirici ən mürəkkəb idman maşınlarını belə əvəz edəcək və qatlandıqda demək olar ki, yer tutmur
Gün ərzində Necə Məşq Etmək Olar

Son vaxtlar gündüzlər fitness daha çox populyarlıq qazanır. Xüsusilə uzun bir iş günü olanlar üçün əlverişli olur və ortada çoxdan gözlənilən bir fasilə fiziki fəaliyyət üçün yeganə məqam olur. Bu baxımdan idman həvəskarları üçün gün ərzində necə məşq etməyi öyrənmək faydalı olacaq
Belinizi Necə Sıxmaq Olar?

Qarın, əksər qızlar və qadınlar üçün ən problemli bölgədir. Çox tez-tez, az çəki ilə də olsa, belində az miqdarda yağ yığılır. Bu cür yığılmalar vaxtında onlarla döyüşməyə başlamazsanız ən ideal rəqəmi korlaya bilər. İncə bir bel müxtəlif fiziki məşqlərin, qarın əzələləri məşqlərinin və balanslı, aşağı kalorili bir pəhrizin nəticəsidir
Tez Bir Fitness Planı Necə Qurulur

Fitness bir çoxunun formada qalmasına imkan verən məşhur bir fiziki məşqdir. Yaxşı bir fitness texnikası rəqəminizi yaxşılaşdırmağa, çəkinizi normallaşdırmağa və eyni zamanda sabit və uzun müddətli bir nəticə əldə etməyə kömək edəcəkdir. Dərslərin xaotik hala gəlməməsi üçün bir plana ehtiyac var
Qarın Piylərini Necə Itirmək Olar - İdman

Yaz yaxınlaşır və hər qız çimərlik mövsümü üçün ideal bir rəqəmə sahib olmağı xəyal edir. Ancaq uzun qış axşamlarında yeyilən çörəklər və pancake, belində və mədəsində güclü bir çəki ilə yerləşdi və indi belə bir rəqəmlə nəinki çimərliyə getməyəcəksiniz, əksinə sevdiyinizi geyinməyə utanacaqsınız

Poliatlon Nədir

Müasir dünyada həqiqətən kompleks və hər hava adlandırmaq üçün yalnız bir idman növü var. Axı, bir neçə tamamilə müstəqil növdən ibarətdir. Qışda və yayda, payızda və yazda bərabər dərəcədə sərbəst şəkildə tətbiq oluna bilər. Yük baxımından həm gənc idmançılar, həm də boz saçlı qazilər üçün mövcuddur
Skeyt Bağlamaları Necə Qurulur

Yeni xizəklər alarkən, üzərindəki bağlayıcıların quraşdırılması ilə məşğul olmalısınız. Mağazalarda, əlbəttə ki, satın alınan xizəklərə montaj qurmağı təklif edirlər, lakin bu əlavə xərclərlə əlaqələndirilir. Dəstləri özünüzə qoymaq o qədər də çətin bir iş deyil, əsas odur ki, bütün parametrləri diqqətlə hesablayın və alınan montajlara əlavə edilmiş təlimatları ətraflı şəkildə izləyin
Xizək Mumu Necə çıxarılır

Yağlama kros xizəkləri təcrübə və bacarıq tələb edən bir sənətdir. Xizək məlhəminin tətbiq olunma keyfiyyəti idmançının yarışdakı nəticələrini birbaşa təsir edir. Ancaq yağlamadan əvvəl xizəklər düzgün hazırlanmalıdır. Və köhnə xizək mumunu götürərək başlamalısınız
Kros Xizəklərini Necə Qazanmaq Olar

Qışda ən sağlam və ən populyar idman növlərindən biri xizəkdir. Yarışmalar həm dostlar, həmkarlar arasında, həm də bəzi təşkilatlar, şəhərlər və hətta ölkələr arasında olduqca tez-tez keçirilir. Kros xizək yarışında qalib gəlmək üçün yaxşı hazır olmalı və pistdəki davranış qaydalarını bilməlisiniz
Xizəklərə Məlhəm Necə Tətbiq Olunur

Mərkəzi Rusiyada qışın başlaması ilə xizək hər il populyarlığının zirvəsinə qalxır. Dağdan və ya meşədəki keçiddən sürətli enmədən ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün yalnız düzgün xizəkləri seçmək deyil, həm də onları düzgün hazırlamaq vacibdir