Artıq çəki yalnız estetik bir narahatlıq deyil, eyni zamanda bir çox xəstəliyin səbəbidir. Piylənmə bütün daxili orqanların və sistemlərin xəstəlikləri ilə doludur, həyat keyfiyyətini xeyli azaldır. Buna görə də tamlığa qarşı mübarizə aparmaq lazımdır. Piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox yol var.
Təlimat
Addım 1
İdman + Diyet + Masaj + Hamam Bu dörd maddəni birləşdirmək incə bir rəqəmə çatmağın ən sağlam və ən xoş yoludur. Yol sürətli olmasa da. Seçdiyinizə görə buna hazır olun: - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi qəbul edilən qida miqdarını azaltmaqla və "boş" karbohidratları (şəkər, bişmiş məhsullar) pəhrizdən çıxarmaqla əhəmiyyətli dərəcədə kəsilməlidir. Yemək vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməli olacaqsınız (məsələn, qaçışda qəlyanaltı etməyi dayandırın, "dişləməyin") və qəti şəkildə müəyyən bir zamanda yemək bacarıqlarını inkişaf etdirməlisiniz;
- tam ölçüdə bir idman və ya idman salonunda "yatarkən", həftədə ən azı üç dəfə idmanla məşğul olmalısınız;
- ayda 2-3 dəfə müntəzəm masaj seanslarına və hamamlara müəyyən miqdarda xərcləməli olacaqsınız və ayda 3-4 kiloqramdan çox artıq çəki itirəcəyinizi düşünməyin. Digər tərəfdən ayda 4 kiloqram ildə 56 kiloqramdır. Həm də böyük rifah, gənc bir elastik bədən, böyük əhval-ruhiyyə və müstəsna bir həyat sevgisi əlavə etməyə dəyər.
Addım 2
Dərmanlar Arıqlamağın başqa bir yolu da var - dərmanların köməyi ilə. Bunlardan ən təsirli olanı ən təhlükəlidir (çox vaxt tərkibində efedrin, zəhərli bitkilər və digər ürpertici maddələr var), sağlamlığınızı həmişəlik poza bilər. Daha az təsirli olanlar yalnız onların köməyi ilə arıqlaya biləcəyinizə inanırsınızsa işləyəcəkdir. Çünki bir müdrik kitabda deyildiyi kimi "imanınıza görə sizə olsun."
Addım 3
Cərrahın skalpel Arıqlamağın başqa bir yolunun sağlam həyat tərzi ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Təəssüf ki, çox kök olan insanlar var. Bu metod onlar üçün mümkün olan yeganədir. Bununla birlikdə, daha az laqeyd olan obezlik halları olan yoldaşlar da bundan istifadə edərək sağlamlıqlarını və hətta həyatlarını riskə atırlar. Bir cərrahın neştər ilə arıqlamaqdan danışırıq.
Addım 4
Liposaksiya - yağın cərrahi yolla çıxarılması sayəsində yağdan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Çox tez-tez liposaksiya qarın boşluğunda yaranan dəri önlüyünü kəsərək qarın boşluğu ilə birləşdirilir.
Addım 5
Mədə uzanmağa və büzülməyə meyllidir. Bir insan mütəmadi olaraq çox yeyirsə, daha çox yemək qəbul etmək üçün mədə genişlənir. Bir insan pəhrizini azaldırsa, mədə kiçilir. Ancaq mədənin öz təhlükəsizlik hüdudları var. Müəyyən bir həcmdə uzandıqdan sonra artıq büzülmək mümkün deyil. Mədənin böyük ölçüsü insanları dəlisov miqdarda yemək yeməyə məcbur edir ki, bu da rəqəm üçün yaxşı deyil. Bu cür insanlar ümumiyyətlə mədə və ya sarğı rezeksiyası (kəsmə) tövsiyə edirlər. Bu əməliyyatlar keçirən insan artıq cərrahın yanına getmədən əvvəl yediyi qədər yemək yeyə bilmədiyi üçün arıqlayır.
