Hər kəs gözəl olmaq istəyir - həm qadın, həm də kişi. İkincisi üçün bu baxımdan hər zaman asan olmur - kişilərin çox böyük bir hissəsi tez-tez pivə içir və sonradan estetik olmayan "pivə" qarnını çıxara bilməməsindən əziyyət çəkirlər. Bir "pivə" qarnının görünüşünü və ondan necə qurtulmağı təsir edən nədir?
Təlimat
Addım 1
Çirkin bir qarın yalnız köpüklü bir içki istifadəsinin deyil, həm də müasir kişilərin meylli olduğu ümumiyyətlə zərərli bir pəhriz və həyat tərzinin nəticəsi olması ilə başlayaq. Kalori miqdarı biranın özü deyil, bunun üçün böyük miqdarda alınan çoxsaylı qızardılmış və yağlı qəlyanaltılar - kraker, cips, hisə verilmiş ət, yağlı balıq və s. Pivədə olan maya, bu kalorilərə əlavə yağ əlavə edir, pivənin böyrəklərə, qaraciyərə və ürək-damar sisteminə zərərli təsirlərindən danışmaq olmaz.
Addım 2
Pivə qarnından qurtulmaq üçün nə qədər pivə içdiyinizi və günün hansı vaxtında baş verdiyini düşünün. İçkidən sağlamlıq və gözəl görünüş lehinə imtina etmək üçün iradə tapın və ya istifadənizi mümkün qədər məhdudlaşdırın.
Addım 3
Axşamlar və yatmazdan əvvəl pivə içmək vərdişiniz varsa, ondan qurtulun. Gecələr əlavə kalori itirə bilməzsiniz, yəni yağ və ödem şəklində yığılacaqlar.
Addım 4
Bira qəlyanaltılarını dayandırın. Məhdudlaşdırın, hətta daha yaxşısını - pəhrizdə çox şirin, yağlı, qızardılmış və un məhsullarını tamamilə xaric edin. Mümkün qədər sağlam yaşamağa çalışın. Ağ çörəyi kəpəkli çörəklə əvəz edin, qızardılmış əti qaynadılmış ətlə əvəz edin. Çox yeməyin. Yaxşı yemək qarnınızı kiçiltməyə kömək edə bilər.
Addım 5
İdman və idman. Pivə içib yeyirdinizsə - bir müddət sonra məşq edin və ya idman salonuna gedin. Üzmək üçün qeydiyyatdan keçin, stadionu gəzin, istənilən idman oyununu oynayın - futbol, basketbol, tennis, badminton. Dərslər zamanı xüsusi bir masaj kəməri taxa bilərsiniz.
