Pivə qarnı tədricən böyüyür. Dünən hər şeyin yaxşı olduğunu düşünürdün, amma birdən bir an gəldi, güzgüyə baxıb onun da səndə böyüdüyünü başa düşdün. Birincisi, sual yaranır: haradan gəldi və necə çıxarılacaq. Və ağla gələn ilk cavab hamısı pivə içməkdir. Və bu mənfur qarından xilas olmaq üçün onu içməyi dayandırmaq lazımdır. Bu fikir səhvdir.
Təlimat
Addım 1
Qarın böyüməsinin əvvəlcə pivə ilə əlaqəli olduğu ortaya çıxdı. Nə qədər çox içsəniz, pivə qarnınız bir o qədər böyüyür. Göründüyü kimi, bu, özünə bir neçə litr pivə tökərək, bu pivənin bir müddət sıçrayış etdiyi və qarın buna görə böyüdüyü qarınqulu bir mədə əldə etmələrindən qaynaqlanır. Əslində, pivə iştahanı artırır və yeməyin həzm olunmasını xeyli yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən bir çoxları dərhal pivədən imtina edirlər. Yalnız pivə iştahı deyil, praktik olaraq hər hansı bir alkoqolu stimullaşdırır. Hər hansı bir alkoqolu menyunuzdan çıxarmalısınız və onsuz da daha asan olacaq.
Addım 2
Sonra yağlı və ədvalı qidalardan imtina etməlisiniz. Kolbasa, pendir, cips, mayonez və heyvan yağı olan digər məhsullar yoxdur. Seçməlisən: ya onlar, ya da rəqəm.
Addım 3
Yeni səhmlər hazırlamağa və alma, banan və s. Aktiv şəkildə istehlak etməyə ehtiyac yoxdur. Bir boşqab yemək qəbul etməyə alışmış, bir kupa pivə ilə yuyulmuş qarınqulu bir mədə yemək tələb edəcəkdir. Özünüzü çəkin və normal ölçüdə azalana qədər gözləyin. Bol su içmək mədə xırıltılarını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Əvvəllər istehlak etdiyiniz qidanın yarısını istehlak etsəniz də, bu, kifayət qədər az yediyiniz demək deyil. İnternetdə bir qida kalori cədvəli tapın və gündə neçə kalori istehlak etdiyinizi hesablayın və sonra nə qədərinin gündə sərf olunduğunu hesablayın. İstifadə etdiyinizdən daha çox xərcləməlisiniz.
Addım 5
Bunun üçün çox əzm lazımdır. Bir çoxu, nəticəni gözləmədən imtina edir və bütün ciddiliyi qəbul edir. Bu yalnız bir şey deməkdir - sadəcə bir şey etməyə çalışmadılar. Pivə qarnını çox tez çıxarmaq mümkün olmayacaq, amma bir neçə həftə ərzində qida və aktiv fiziki məşqlərdə ciddi məhdudiyyətlər qoyulduqdan sonra da nəticə nəzərə çarpacaq qədər çox olacaq.
