Hər hansı digər top oyununda olduğu kimi basketbolda da əvvəlcə düzgün və dəqiq bir atış təyin etməlisiniz. Bu oyunun əsasını təşkil edir. Dəfələrlə dəqiq hitlər etmək üçün nəzərə alınmalı bir neçə şey var. Davamlı olaraq 3 nöqtəli hit etmək istəyirsinizsə, nələrə diqqət yetirəcəyinizə baxaq.
Vacibdir
Basketbol topu, tor, idman zalı, məşqçi
Təlimat
Addım 1
Əllərinizin vəziyyətinə diqqət yetirin. Bir əlinizlə atmağı öyrənməlisiniz ki, o biri topu tutsun. Orta və göstərici barmaqlarınızı geriyə (üzükdən uzaq) göstərin və dirsəyinizi birbaşa üzüyə yönəldin. Qollarınız qırılsaydı, bu vəziyyət çətin olacaq. Ayrıca, trisepsləriniz zəminə paralel olmalıdır.
Addım 2
Ayaqlarınızın necə yerləşdiyinə baxın. Sağ əlinizlə atacağınız təqdirdə sağ ayağınızı bir az irəliyə qoymalısınız. Ayağınızın üzüyə tərəf yönəldiyinə əmin olun. Dizlərinizi azca bükün. Bütün bunlar yaxşı bir sıçrayış üçün edilir. Bu sizi daha rahat edəcəkdir.
Addım 3
Bir atın. Eyni zamanda, əvvəlcə bir az tullanın və yerindən tərpənmədən əvvəl - topu atın. Dirsək düzəldilməlidir. Fırçalarınızla kəskin bir hərəkət edin - sonra top daha yüksək və daha güclü uçacaq. Topu hara atdığınızı dəqiqləşdirin. Atışın sonunda əl yuxarıya doğru olmalıdır. Topun son mövqeyi bundan asılıdır.
Addım 4
Daim məşq edin. Düzgün atış təcrübə ilə gəlir. Burada hər şey çox sadədir - əvvəlki 3 nöqtəni nə qədər çox başa çatdırsanız, bir o qədər sürətli öyrənəcəksiniz. Bunu etməsən, çempionluq atışlarını unut. Bəzi basketbolçular karyeralarında yüz minlərlə zərbə vururlar, dəfələrlə darıxırlar, ancaq əvəzsiz təcrübə qazanmağın yeganə yolu budur. Eyni şeyi etməlisiniz!
Addım 5
Özünüzə bir rəhbər tapın. Mükəmməl bir məşqçi olmadan səbəti necə dəqiq vuracağını tez öyrənmək çox çətindir. Təlimatları bildiyiniz təqdirdə, dəqiq şəkildə dəqiq şəkildə dəqiq atışlar etmək mümkün deyil. Çünki siz robot deyilsiniz və siz də yanılırsınız. Məşq atışları zamanı silah, ayaq, arxa, baş mövqeyinizi düzəltmək üçün bir mentor lazımdır. Hər zərbənizi izləyən belə empatik bir məşqçiyə rast gəlsəniz çox şanslı olacaqsınız.
Addım 6
Qələbəyə inanın. Özünüzə və qələbəyə inam olmadan tamamilə mexaniki atışlar etsəniz, bu cür təlim boşa çıxacaq! Davamlı irəliləməyə və uğura yaxınlaşmaq hər düşüncə ilə çox vacibdir. Yalnız məşqdə deyil, həm də matç zamanı ən vacib məqamlarda atmağı və vurmağı tez bir zamanda öyrənməyin yeganə yoludur.
