Bir şəxs kim olursa olsun - bir idmançı və ya sadəcə ölümlü, bəzən düşmənin "zərbəsini" almalı olur. Çox vaxt belə bir bacarıq çətin şərtlərimizdə yaşamaq üçün bir zərurətdir. Bunu ən təsirli şəkildə etməyinizə kömək edəcək bir neçə sadə texnika var.
Vacibdir
- Bədən tərbiyəsi
- Psixoloji dayanıqlıq
- Təlimçi və ya rəhbər
Təlimat
Addım 1
Döyüş sənətinin hər hansı bir hissəsində məşq edirsinizsə və ya sadəcə özünüz üçün edirsinizsə, onda başa düşürsünüz ki, döyüşdə ilk vacib şərt rəqibin zərbəsini saxlamaqdır. Hansı hücum etmək və ya müdafiə etmək çətin olduğunu söyləmək çətindir. Ancaq döyüşdə müvəffəqiyyətin açarı güclü bir psixoloji münasibət və düşmənin hərəkətlərini gözləməkdir. Bir yumruq vurmağı və düşmənin hərəkətlərini ona qarşı yönəltməyi öyrəndikdən sonra bu, hər hansı bir dueldə sizə çox kömək edəcəkdir. Bəs onun hücumunu dayandırmağı necə öyrənə bilərsən? Buna daha yaxından baxaq. Bir yumruq vurmağı düzgün öyrənmək üçün əvvəlcə rəqibinizin gözlərinə baxmalısınız. Bu nöqtədə insanların çoxu deşir. Yalnız bir nəticə var: təhlükə ilə üzləşəcək qədər psixoloji cəhətdən hazır deyillər. Bu o deməkdir ki, bu anda xüsusi texnika ilə işləməli, yəni 20-30 dəqiqə gündəlik düşüncələr, düşmənin gözlərini görməyi öyrənsən, şübhəsiz onun planını görəcəksən. Yəni zərbələrin hara gedəcəyi. Bu vəziyyətdə buna çox daha təsirli reaksiya göstərə biləcəksiniz.
Addım 2
2. Qolu və ya ayağı ilə bir yelləncək edən kimi onu təsirsiz hala gətirmək üçün bir neçə hərəkət edin, yəni: ayağınızla tərəfə bir addım ataraq hücum xəttini tərk edin və sonra onu əlinizlə və ya ayağınızla bitirin.. Bloku əlinizlə qoyun və yaxınlaşan bir hərəkətlə açıq bir yerə vurun. Əllərinizi, başınızı və bədəninizin yarısını tamamilə örtəcək şəkildə qoymaqla, karlara qarşı müdafiəyə də gedə bilərsiniz.
Addım 3
3. Döyüşdə unudulmaması lazım olan başqa bir məqam düşmənə yaxınlaşmaqdır. Ən məhsuldar yollardan biri də mədəyə birbaşa vuruşdur. Düşmən sizdən bir qədər məsafədədirsə, bunu etmək məqbuldur. Bu vəziyyətdə əvvəlcə hərəkət edir və təsirdən əvvəl də onu dayandırırsınız. Rus SAMBO məktəbinin məşqçilərinin dediklərinə görə bu, bu vəziyyətdə ən yaxşı müdafiə metodlarından biridir.
Addım 4
4. Həm də şəxsi hazırlıq barədə unutmayın. Gündəlik əzalarını doldurmaq üçün kiçik məşqlər (qollar, ayaqlar), yerdən yumruqlara itələmə, səhərlər qaçış, idman salonunda idman etmək və psixoloji sabitlik yaratmaq sizə yumruqları qəbul etməyi və saxlamağı öyrənməyə kömək edəcəkdir. Onsuz bütün təlimlər boşa çıxacaq. Beləliklə, yuxarıdakı tövsiyələrə və təlimatlara əməl edərək, düşmənin zərbələrini qısa müddətdə necə saxlayacağınızı öyrənəcəksiniz.
