Özünüzə qulluq etmək asan bir iş deyil, çünki üz, boyun və bədən dərisindən əlavə, ayaqlar və xüsusilə dizlər də baxım tələb edir. Onları çox qısa müddətdə (2-3 ay) gözəl, hamar və baxımlı edə bilərsiniz. Əsas odur ki, bunu necə edəcəyinizi dəqiq bilməkdir.
Təlimat
Addım 1
Unutmamalıyıq ki, bacaklarınız bütövlükdə tamamilə sağlam olarsa dizləriniz gözəl olacaqdır. Bunu etmək üçün rahat, düzgün ayaqqabı geyinməlisiniz, ayaqlarınızın həmişə rahat olduğundan əmin olun. Sağlamlığınıza zərər vuraraq dəbi təqib etməyə ehtiyac yoxdur. Sonra varikoz damarları və ya ödem kimi xoşagəlməz hadisələr olmayacaqdır.
Addım 2
Bundan əlavə, idman etməyi unutmayın, bunun üçün vaxt tapmağa çalışın və ən azı bir neçə sadə məşq edin. Burada əsas şey qanunauyğunluqdur. Məsələn, dizlərinizdə gözəl bir görünüş əldə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir sadə məşq: əvvəlcə ayaqlarınızı birləşdirin, dizlərinizi bir az bükün, sonra əyilib əllərinizi dizlərinizə qoyun. Bundan sonra dizlərinizlə növbə ilə bu və ya digər istiqamətdə fırlanma hərəkətləri etməyə başlayın. Gündə 3-4 yanaşma (hərəsi 15-20 dəfə) yerinə yetirmək kifayət edəcəkdir.
Addım 3
İdmanla yanaşı, sarğı və maskalar da eyni dərəcədə populyardır. Evdə, kefir (1, 5-2 fincan) və evkalipt yağı (bir neçə çay qaşığı) istifadə edilə bilər. Bu qarışıq dizlərinizə sürtülməlidir, folqa ilə örtülməlidir və sonra yumşaq bir parça ilə bükülməlidir (istilənmək üçün edilir). Prosedura ümumiyyətlə 15-20 dəqiqə davam edir. Vaxt keçdikdən sonra kefir və yağ isti su ilə yuyulur. Qablaşdırma həftədə 2 və ya 3 dəfə həyata keçirilir. Bu ümumiyyətlə dizlərinizin hamar və gözəl görünməsi üçün kifayətdir.
