İdman 2024, Noyabr

İdman həyatın vacib bir hissəsidir, çünki rifahı və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bunu ilin istənilən vaxtında etmək faydalıdır. Hal-hazırda bir çox insan qış idmanlarına üstünlük verir, bu idman növləri çox faydalı deyil, həm də çox zövq verir

Alpinizm, qanında adrenalin hiss etməyi sevən və davamlı olaraq özlərini güc üçün sınayan güclü və davamlı insanları cəlb edən bir idman növüdür. Axı dağ zirvələrinin fəthi yalnız təbiət qüvvələri üzərində deyil, həm də özünə, zəif tərəflərinə və qorxularına qalib gəlməkdir

Formula 1 və digər avtomobil yarışlarının pərəstişkarları, şübhəsiz ki, sevimli yarışçılarının yarışları zamanı tribunaları ziyarət etməyi xəyal edəcəklər. Ancaq istəklər həmişə imkanlarla üst-üstə düşmür və sonra ağlabatan bir sual yaranır - yarışları onlayn izləmək necədir?

İhtiyacınız olan bütün avadanlıqları aldıqdan, bağlayıcıları uyğun şəkildə qurduqdan və ilk enməyi gözləyən yamacın başında olduğunuzda, snoubordunuzu düzgün bir şəkildə qoymalısınız. Zəruri Snowboard taxtası, snowboard çəkmələri, bağlamalar, avadanlıq, qar yamacı Təlimat Addım 1 Yamaca baxın, yerə oturun

Rus bilyardlarının doğulduğu vaxtı müəyyənləşdirmək çətindir, amma indi əminliklə deyə bilərik ki, bu oyunun dünyada bir çox növünün inkişafının təməlini qoydu. Bunun necə oynanacağını öyrənmək üçün qaydalarını və bəzi xüsusiyyətlərini bilməlisiniz

Snooker ən çətin cib bilyard oyunlarından biri hesab olunur. Bu oyunun ilk olaraq XIX əsrdə Hindistanda meydana gəldiyinə inanılır. Bu gün həm peşəkarlar, həm də həvəskarlar snooker oynayırlar. Bu maraqlı oyundan zövq almaq üçün əsas qaydalara yiyələnmək, bir az boş vaxt və uyğun bir masa tapmaq kifayətdir

Boş vaxtlarını maraqlı və həyəcanlı bir hobi ilə keçirmək istəyən insanlar üçün xüsusi fiziki məlumatlara ehtiyac olmayan bir çox fərqli oyun var - məsələn, poker, bilyard, boulinq. Öküzün gözünə vurmağa alışmış olsanız, başqa bir maraqlı oyunun - dartların qaydaları ilə tanış olmağın vaxtı gəldi

Cüt rəqslərin birlikdə ifa olunmasına baxmayaraq, ilkin mərhələdə təkbaşına öyrənə bilərsiniz. Beləliklə, bir çox əsas elementləri öyrənə bilərsiniz, hərəkətlərin və hərəkətlərin qurulması prinsiplərini dərk edə bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Əsas elementlər - addımlar, növbələr və rotasiyalarla öyrənməyə başlayın

Bu gün mağazada satın alınan və ya İnternetdən yüklənmiş video kurslarından istifadə edərək evdə rəqs etməyi öyrənə bilərsiniz. Zəruri Dərslər üçün 2 kvadrat metr boş yerə və özünüzü tam böyüməkdə görə biləcəyiniz böyük bir güzgüyə ehtiyacınız olacaq

Rəqs etmək sizə enerji və yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edəcək, bədənin yaxşı vəziyyətdə olmasına kömək edəcək, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdıracaq və cinsiyyətinizin inkişafına kömək edəcəkdir. Zəruri - şən ritmik musiqi - yaxşı əhval Təlimat Addım 1 Melodiyanın ritmik naxışını çox diqqətlə dinləyin

Kuba xalq rəqs ənənələri çağdaş Latın rəqs xoreoqrafiyasının böyük və populyar kateqoriyası üçün zəmin yaratmışdır. Aydın ritmlər, alovlu musiqi, canlı duyğular - bunların hamısı cha-cha-cha, salsa, mambo, tango və digər bir çox Latın Amerikası motivlərini birləşdirir

İrlandiyalı rəqslərin alovlu ritmləri dünyada milyonlarla pərəstişkarını qazandı. Bu sənəti öyrədən bir çox rəqs studiyası var, lakin İrlandiya rəqsini təkbaşına öyrənmək olduqca əlverişli bir işdir. Haradan başlamaq lazımdır Kaley və tərəfdaş tələb edən set rəqsləri kimi İrlandiyalı qrup rəqslərini rəqs etməyi planlaşdırırsınızsa belə, əsas addımları öyrənməyə və evdə atlamağa başlaya bilərsiniz

Müasir klub rəqsi evdəki əsas hərəkətlərini tətbiq etməklə mənimsənilə bilər. Bunun üçün bədənin xüsusi avadanlıqları, qabiliyyətləri və fiziki imkanları tələb olunmur. Belə bir rəqsin vizual tədrisi və ya yalnız enerjili bir musiqi ilə video diski açmaq və müəyyən bir tərzdə hərəkət etmək kifayətdir

Rəqs etməyi öyrənmək heç vaxt gec deyil, xüsusən çempionatlarda və peşəkar yarışlarda iştirak etməyəcəksənsə, ancaq musiqiyə gözəl şəkildə hərəkət etmək istəsən. Bəs hansı rəqs məktəbini seçməli və nə üçün? Təlimat Addım 1 Çox sayda rəqs istiqaməti və üslubu var

İdman uğurları və nailiyyətləri, eləcə də uşaqların sağlamlıq vəziyyəti birbaşa uşaqların valideynləri ilə seçdikləri hissələrdə dərslərin nə dərəcədə yaxşı keçirilməsindən asılıdır. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə uşağın özündən soruşun ki, hansı idman növü onun üçün daha maraqlıdır və nə etmək istəyir

"Silahsız SAMozashita" bir sıra ağrılı texnikalardan ibarət olan və daha güclü və ya hətta silahlı bir düşmənin hücumuna uğurla müqavimət göstərməyə imkan verən yerli güləş sistemidir. Sambo iki bölmədən ibarətdir: idman - güləş sambo - və özünümüdafiə texnikaları və xüsusi texnikaları özündə birləşdirən döyüş

Sambo və cüdo bir-birinə çox oxşayır və təcrübəsiz bir müşahidəçi onları çətinliklə ayırd edə bilər. Bu iki döyüş növü arasındakı fərq nədir? Sambo və cüdo arasındakı əsas fərqlər: 1. İdmançıların görünüşü (forma, avadanlıq) Samboda forma bir sambovka (qırmızı və ya göy rəngli xüsusi bir gödəkçə), bir kəmər, qısa şort, güləşçilər (müəyyən ayaqqabılar) varlığını qəbul edir, bir sarğı istifadə etmək mümkündür (bütün iştirakçıların qasıqlarını qorumaq üçün), həmçinin

16 iyun tarixində Braziliyanın Natal şəhərindəki Das Dunas stadionunda G dördlüyü Dünya Kuboku matçı baş tutdu.Qana millisi ABŞ millisi ilə oynadı. Futbol taleyinin bu rəqibləri bir qrupa gətirməsi ilk dəfə deyil və Cənubi Afrikadakı son Dünya Kubokunda 1/8 finalda amerikalılardan üstün olan Qanalılar idi

Salto gimnastika və akrobatların ən möhtəşəm elementlərindən biridir. Ancaq bir çox həddindən artıq sevən bunu etməyə çalışır. Bu hiylənin icrası üçün əsas hazırlıq məqamlarını anlamaq vacibdir, əks halda özünüzə ciddi xəsarət yetirə bilərsiniz

2010-cu il dünya çempionu İspanlar Braziliyada keçirilən Dünya Kuboku üçün ən yaxşı favoritlərdən biri idilər. Milli komanda səviyyəsindəki son böyük turniri də İspaniya qazandı (Euro 2012). Bununla birlikdə, Braziliyadakı turnirdə qrupun ilk iki oyunu, görkəmli ispanlar üçün əsas futbol kuboku uğrunda mübarizənin sonunu təyin etdi

Zəif bir məşq üçün səhər saatlarında edilən hər hansı bir kardioloji məşq, başqa bir şey olmadığı kimi yağ yandıran çox təsirli bir şeydir. Təəssüf ki, bu cür "ac" şəraitdəki əzələlər də çox tez yanır. Buna görə bu metod təcili tələb olunur

Yürüş ən məşhur məşq növlərindən biridir. Tənəffüs və ürək-damar sistemlərini gücləndirir, toksinlərin atılmasını təşviq edir və bədənin toxumalarını oksigenlə zənginləşdirir. Üstəlik, qaçmaq arıqlamaq və artıq yağ yandırmaq üçün təsirli bir yoldur

İdmanın dəhşətli bir işgəncə halına gəlməməsi üçün idmandan sonra düzgün şəkildə istirahət etmək lazımdır. İstirahət dərslərin vacib bir hissəsidir, nəticə ondan asılıdır. Təlimat Addım 1 Kontrastlı bir duş alın, bu su müalicəsi sayəsində bədəndə qan dövranı yaxşılaşacaq

Güc idmanlarında bütün təcrübəsiz idmançıların ən çox yaydığı səhv idman salonunda bir məşqə başladıqdan dərhal sonra sürətli nəticələr əldə etmək istəyidir. Rahatlama əzələləri, mədədəki kublar, heyranedici baxışlar … Ancaq bu, təəssüf ki, dərhal əldə edilə bilməz

Müasir həyatda qızlar üçün bir fitness klubu yalnız rəqəmlərini qorumaq üçün bir yer deyil, həm də sosial statuslarını təsdiqləyən bir rəmzdir. İndi sadəcə dəbdədir. Çox vaxt fitness müəllimləri özləri idman salonundakı düzgün məşqlər barədə məlumat verməkdə maraqlı deyillər

Ən qədim şərq mədəniyyətlərinin ənənəvi elementləri müxtəlif döyüş sənətləri idi. Onlara sahib olmaq orta əsrlərdə çox vacib idi. Vaxt keçdikcə bu ehtiyac az qala ortadan qalxdı və döyüş sənətləri çox məşhurlaşan müasir döyüş sənəti şəklində təcəssümünü tapdı

Döyüş sənəti növlərə, məktəblərə və üslublara bölünür - və hər birinin bir-birindən fərqli fərqləri və xüsusiyyətləri var. Bəs bu xüsusiyyətlər Kendo kimi bir üslubda nədir? Kendonun mənşəyi Kendonun tarixi Yapon xalqının özləri qədər köhnədir

Dəzgah presi bodibildinq və pauerliftinqdə əsas məşqlərdən biridir. İdman salonuna gələn hər bir başlanğıc əvvəl dəzgah mətbuatına gedir və yalnız bundan sonra digər məşqlərə yiyələnir. Bununla birlikdə, güclü idman növləri ilə kifayət qədər vaxt məşğul olan bütün bədən istehsalçıları, gec-tez dəzgah pressindəki ağırlıqların əvvəlki kimi artmadığı və ya artıq sıxışa bilmədikləri zaman "

9 sentyabr axşamı Londonda keçirilən XIV Yay Paralimpiya Oyunları təntənəli mərasimlə başa çatdı. 29 avqustdan başlayaraq 164 ölkədən əlil idmançılar ən yaxşı adı uğrunda mübarizə apardılar. Növbəti Paralimpiya Oyunları başa çatıb və beynəlxalq mütəxəssislər artıq onları Paralimpiya hərəkatının bütün uzun tarixində ən iddialı yarışlar adlandırırlar

Beləliklə Rusiyada futbol üzrə Premyer Liqanın yeni mövsümü başladı. Həmişə olduğu kimi, bütün azarkeşlərin diqqəti ilk növbədə sevimli komandalarına yönəldilir. Spartak, Zenit, CSKA və Lokomotiv xüsusilə populyardır. Bu mövsüm futbol azarkeşləri üçün nə hazırlanır?

Rusiya Futbol Çempionatının Premyer Liqasına builki turnirin bahar hissəsində iki səkkizə ayrılan 16 komanda daxildir. Klubların oyunlarında bunlardan birincisi çempion, iki mükafatçı, eləcə də Avropa kuboku turnirlərində beş rusiyalı iştirakçı tərəfindən müəyyənləşdiriləcəkdir

İdman yayımçılarının və jurnalistlərin “total futbol” ifadəsi növbəti Dünya və ya Avropa çempionatı başlayan kimi ya da Çempionlar Liqasının həlledici oyunlarının iştirakçıları meydana çıxdıqda mütəmadi olaraq səslənir. Ancaq 80 ildən çox əvvəl ortaya çıxan bu idman termininin həqiqi mənası çox vaxt pərəstişkarları üçün anlaşılmaz olaraq qalır

Beysbol ABŞ, Yaponiya və hətta Venesuela, Çin və Cənubi Koreyada çox populyardır. Lakin, Rusiyada populyar mədəniyyətin marağı tədricən istiləşdirməsinə baxmayaraq, bu oyun idmanı yaxşı əhatə olunmur. ABŞ ənənəvi olaraq beysbolun qabaqcıl ölkəsi hesab olunur

1 iyul 2012-ci il tarixində Kiyevdə Avropa Futbol Çempionatının UEFA EURO 2012 ™ Polşa-Ukrayna final turniri keçirildi. İspaniya və İtaliya yığmaları ən yüksək mükafat uğrunda mübarizə apardılar. Yandex son oyundakı ən populyar futbolçuların TOP-5-ini müəyyənləşdirdi

Avropa Liqasının pley-off mərhələsindəki son oyunlarında CSKA Rusiya komandaları arasında ən yaxşı şansa sahib idi. Axı İsveç klubu AIK ilə ilk oyun yalnız ordu komandasının 1: 0 hesablı qələbəsi ilə başa çatmadı, həm də xarici bir meydanda, Stokholmda oldu

Ohh yox! Ola bilməz! Hadi, son dəqiqələr … Bir qayıdış qolu! Ancaq gərginlik içində sıxılmış əllər və dişlər. Uşağın acı bir küskünlüyünün unudulmuş hissi, sanki parlaq bir balon partladı və ya sevimli oyuncağını başqasının əlləri ilə qırdı

Mövcud Avropa çempionatının finalında əvvəlki dövrənin qalibləri İspanlar və İtaliya millisi qarşılaşdı. Avro 2008-də bu komandalar 1/4 final mərhələsində qarşıdurmaya girdi. Sonra əsas və əlavə vaxt heç-heçə ilə başa çatdı - 0: 0 və penaltilər seriyasında turnirin gələcək qalibləri daha güclü oldu

Hər kəs qaçışın faydalarını bilir. Qaçış müddətində bədənin demək olar ki, bütün əzələləri öyrədilir, oynaqlar işləyir. Koşmanın köməyi ilə arıqlaya bilərsiniz, çünki aktiv tərləmə var, bu da bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir. Əlbətdə qaçmaq əla ürək məşqidir

Müasir idmandakı bir çox yarış və matçın nəticələri əvvəlcədən proqnozlaşdırıla bilər. Əsas odur ki, hansı hadisə üçün proqnoz verəcəyinizi və belə bir proqnoz verərkən nəyi rəhbər tutacağınızı bilməkdir. İdman və turnir seçimi İdman tədbirlərinin nəticələrinin proqnozlaşdırılması bir çox amillərə əsaslanır

2012 Avropa Futbol Çempionatı azarkeşlər üçün böyük bir hadisədir. Bu böyük idman tədbirinin finallarını ziyarət etmək xüsusilə maraqlıdır. Buna görə azarkeşlərə biletlərin necə alınacağı barədə məlumat lazımdır. Təlimat Addım 1 Biletlərinizi UEFA-nın rəsmi saytından əldə edin