Fitness
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sonsuz problemlər, aktiv həyat, şəhərin çılğın ritmi, şəxsi həyatdakı problemlər bir insanın tez-tez əsəbi və əsəbi olmasına gətirib çıxarır. Sakitlik, müntəzəm istirahət və kifayət qədər yuxu olmaması qıcıqlanma və narahatlıq hisslərinə səbəb olur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Doğuşdan sonrakı dövr çox nüanslar daşıyır. Bir tərəfdən körpə ilə çoxdan gözlənilən görüş nəhayət baş verdi və doğuş bitdi. Digər tərəfdən, rəqəminiz üçün narahat ola bilərsiniz. Gənc analar tez-tez əmizdirməyin süd vəzilərinin vəziyyətini necə təsir edəcəyindən, döşün əvvəlki formasının və elastikliyinin bərpa ediləcəyindən narahatdırlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Artıq çəki insanda bir çox kompleks yaradır və eyni zamanda bütün orqanizmin işinə mənfi təsir göstərir. İnsanlar pəhriz, idman, masaj və digər prosedurlar vasitəsilə əlavə funtdan qurtulmağa çalışırlar. Ən təsirli arıqlama metodlarından biri də yoqadır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Əlavə funtla vidalaşmağa kömək edən müxtəlif fiziki fəaliyyət növləri arasında Pilates məşqləri xüsusilə populyardır. Bu şəfa texnikası bənzərsizdir və istifadəsi üçün heç bir əks göstərişi yoxdur və bu səbəbdən hər yaşda və istənilən sağlamlıq vəziyyətində olan insanlar üçün uygundur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Ənənəvi olaraq hind təhsili olan yoqa, ölkəmizdə getdikcə daha çox pərəstişkarına sahibdir. Bu heç təəccüblü deyil, çünki yoga bir qadına xarici və daxili gözəlliyi qorumağa, streslə mübarizə aparmağa, bir çox sağlamlıq problemini həll etməyə, hamiləlik və doğuşa hazırlaşmağa və daha çox şeyə kömək edir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Abort qətldir! Ananın bədənində yaranan həyatı öldürmək. Ancaq yenə də, abort olub-olmaması, hər iki vəziyyətdə də valideynlərin özlərinə bağlıdır. Hər şeydən əvvəl ana. İlk prinsipi xeyirxahlıq prinsipi və heç bir canlıya zərər verməmək olan sistem niyə bütün vəziyyətlərdə tək bir cavabın olmadığını düşünür?
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bikram və isti yoga, asana performansına və nəfəs nəzarətinə yönəlmiş hatha yoga növləridir. "Bikram" istiqaməti bəzən sinonim kimi istifadə olunan isti yoga törəməsi sayılır. Əslində, müəyyən fərqlər var və bir yoga dərsi və ya təlimçi seçərkən nəzərə alınmalıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Ligamentlər skelet sümüklərini birləşdirən birləşdirici toxumadır. Bağların çoxu oynaqların yaxınlığında yerləşir. Beləliklə, bağları inkişaf etdirmək üçün mütəmadi olaraq bədəndəki oynaqların işini yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər etmək lazımdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Statik vəziyyətdə əzələlər uyuşur və nəticədə atrofiyaya başlayır. Əzələlərinizi məşq etdirməyin ən asan yolu uzanma hərəkətləridir. İdman zamanı tərləməli olmayacaqsınız, buna görə əzələlərin uzanması üçün əsas kompleks bədəni istiləşdirməklə yanaşı oynaq xəstəliklərinin qarşısını almaq da həqiqi bir zövqdür
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hamilə qadınlar üçün yoqa doğuşa hazırlaşmağa, onurğanı rahatlaşdırmağa və bağ və oynaqların elastikliyini artırmağa kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, bu məşqlər kontrendikasyonlarına malikdir. Hamiləlik, bir qadının həyatındakı bütün düşüncə və hərəkətlərinin sağlam bir körpənin doğulmasına və dünyaya gətirilməsinə yönəldiyi xüsusi bir dövrdür
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hər kəs uyğun bir idman formasına və böyük bir sağlamlığa sahib olmaq istəyir. Ancaq hər kəsin idman salonunda tər tökmək və ya gündəlik qaçış etmək səbri yoxdur. Və məlum oldu ki, arıqlamağa və özünüzü formada saxlamağa ehtiyacınız yoxdur, nəfəs ala bilərsiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Pilates adlanan bu gün məşhur idman sistemi nisbətən yaxın zamanda şöhrət qazandı, lakin sağlamlığına diqqət yetirən və sağlam həyat tərzi sürməyi üstün edənlər arasında sürətlə yayıldı. Həqiqətən hər yaşda gənclik və sağlamlıq saçmaq istəyirsinizsə, Pilates sisteminin sadə və təsirli məşqlərini mənimsəmiş minlərlə insanın təcrübəsini təkrarlamağa çalışın
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu qaydalara riayət edərək mənəvi böyüməyə və kamilliyə nail olacaqsınız. Özünüzə və həyatınıza nəzarət etməyi öyrənin. Özünüzü bilmək və inkişaf etdirmək üçün yeni sərhədlər sizin üçün açılacaqdır. Dünya sənə bilmədiyin elə cəhətləri göstərəcəkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Qarındakı nifrət dolu bir yağ qatına əksər qadınlarda rast gəlinir. Ən populyar və təsirli məşqlərdən biri də qarın boşluğudur. Ancaq praktik olaraq heç kim texnika öyrənmədən ilk cəhddə bunu bacarmır. Nəticənin ortaya çıxması üçün vakuum məşqinin necə düzgün aparılacağını anlamaq vacibdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Niyə güzgü? Çünki həyatımızda baş verən hər şey və bizi əhatə edən hər şey düşündüyümüzün, etdiyimiz işin, dünya ilə əlaqəmizin bir əksidir. Bu mexanizm necə işləyir? Bu mexanizmi sadəcə təsvir etsəniz, güzgü əks olunması ilə bir bənzətmə edə bilərsiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Adi bir məşq və idman salonuna getmək ruh və bədən üçün sevimli bir işə çevrildikdə, tamamilə fərqli olaraq qəbul edilir. Stresi azaltmaq, fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq, duruşu düzəltmək, düzgün daxili orqanların işini aktivləşdirmək, yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırmaq, rahatlamaq - bunlar Pilates sisteminin məşqlərinin nəticəsidir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Gözəl bir duruş bir insanın görünüşünü dəyişdirə bilməz, həm də sağlamlığın bir qarantıdır. Çölə meylli insanlar tez-tez ciddi tənəffüs problemləri, həzm problemləri, davamlı baş ağrısı və belində və ya boynunda narahatlıq hiss edirlər. Yoga duruşunuzu düzəltməyə kömək edəcəkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Kundalini yoqasının xüsusiyyəti bir neçə ardıcıl blokun həyata keçirilməsidir: istiləşmə, kriya, rahatlama və düşüncə. Xüsusi məşqlərlə birləşdirilən mənəvi təcrübələr əla nəticə verir. Kundalini Yoga nədir Nəzəriyyəyə görə, hər bir insanın onurğanın dibində etibarlı şəkildə yığılmış harmoniyanı tapmaq üçün oyanış və çevrilmə enerjisinə ehtiyac var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Vipassana, adi şəhərdən uzaq bir yerdə 10 gündən artıq müddətdə keçirilən xüsusi yerdən kənar bir düşüncə təlimi kursudur. Bu kurslar özünü inkişaf etdirən və həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmaq istəyənlər tərəfindən çox populyardır. Həyatlarının müəyyən bir mərhələsində olduqca az adam, həqiqətən özləri və ətrafındakılar üçün vacib bir şeylə məşğul olduqları və ya əllərində olan bütün qaynaqların ən dəyərli və yenilənməyənlərini axmaqca israf etdikləri barədə sualla
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sevən valideynlər üçün bir oğlan və ya qız uşaqlarının olması vacib deyil. Yenə də bəzən müəyyən bir cinsdən bir uşaq dünyaya gətirmək istəyi var, məsələn, artıq bir oğul var və mən də bir qız uşağına sahib olmaq istəyirəm. Bir insanın cinsi xüsusi xromosomların birləşməsi ilə təyin olunur - cins, iki növə malikdir:
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Tez-tez olur ki, yoqa etməyə başlamaq üçün "ideal" şərtlər gözləyirik. Ancaq həyatımızın şərtləri fərqlidir. Və gözləməyə davam etməkdənsə, indiki şəraitdə praktikaya başlamaq daha yaxşıdır. Yoqanın dediyi kimi, praktika etmədiyimiz zaman zaman bizə qarşı, məşq edərkən zaman bizim tərəfimizdədir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sağlam olmaq istəyi hər bir insan üçün təbiidir. Sağlam həyat tərzi düzgün qidalanma və adekvat fiziki fəaliyyətə əsaslanır. İdman çətin bir iş günündən sonra diqqətinizi yayındırmaq və rahatlamaq üçün ən yaxşı yoldur. Yoga və ya Pilates - bu daha yaxşıdır Yoga və Pilates kimi idman hobbiləri qadınlar arasında çox populyardır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga fiziki və mənəvi cəhətdən yaxşılaşmağa kömək edən qədim bir şərq təcrübəsidir. Bunu hər yaşdan başlaya bilərsiniz. Praktikantın bədən quruluşu və cinsi ilə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur. Yoga ilə məşğul olmağa qərar vermişsinizsə, amma nədən başlayacağınızı bilmirsinizsə, aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çox insan yoga köməyi ilə arıqlamağın mümkün olmadığına inanır. Bu tamamilə doğru deyil, ancaq yoga köməyi ilə bədəni nizama salmaq digər fiziki fəaliyyət növlərindən daha əhatəli bir yanaşma tələb edir. Yoganın hərtərəfli faydaları Əlbətdə ki, yoqa sadəcə çox enerji tələb etməyən fiziki fəaliyyət kimi qəbul edilə bilər, bu halda arıqlamaq üçün həqiqətən təsirli deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir şeyə nəzarət etmək istəyiriksə, əvvəlcə özümüzü necə idarə edəcəyimizi öyrənməliyik. Daxili təzahürlərimizi idarə etməyi öyrənməsək, xarici güc daim nəzarətimizdən çıxacaq. Bunu etmək üçün ali mənliyinizi bilməlisiniz. Mayaya qalib gələ bildiyimiz zaman Ali Mənliyi tanıyacağıq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Pilates kompleks bir məşq sistemidir. Bu barədə ilk dəfə eşidirsənsə, ilk məşq təcrübənizi bir fitness klubunda əldə etmək daha yaxşıdır. Təlimçi sizə səhvləri göstərəcək və məşqləri necə düzgün aparacağınızı izah edəcəkdir. İlk məşqdən əvvəl "
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Fitness mərkəzindəki qrup məşqləri arıqlamaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və bədəninizi cavanlaşdırmaq üçün əla bir yoldur. İdmanın və xüsusən də kallanetikanın bütün mövcudluğu boyunca bu məşqləri faydasız adlandıracaq bir məyus adam yox idi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Meditasiya yoqa və həyatımıza harada və niyə gəldi? Yoga bizə bir insanın nəfəs alma, zehni, fiziki təcrübələrdən istifadə edərək özünü tanıma ilə məşğul olduqda, həssaslığının çox ağırlaşdığını söyləyir. Üstəlik, praktikantlar ümumiyyətlə bədəndə çox stress keçirirlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - təlimatçı Mişel Dortignacın ixtirası, beş ildən çoxdur ki, ölkəmizdə tanınır və hər il populyarlıq qazanır. Bu növ yoqa sizə uyğun olmağınıza, yaxşı uzanmanıza, stresi atmanıza və daxili harmoniya tapmanıza kömək edəcəkdir. Bu tip yoqa növündə, tavandan asılmış xüsusi elastik hamaklarda məşqlər edilir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Heç vaxt yoga etməmisinizsə, mümkün qədər tez başlayın. Aktiv hərəkətlər bütün bədənə əla təsir göstərir. Təlimat Addım 1 Duruş yaxşılaşır. Zəif duruş bel və əzələlərin oynaqlarında, həmçinin boyun belində problemlərə səbəb olur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Səs birləşmələrinin insan şüuruna, bədəninə və incə quruluşlarına güclü təsir göstərəcək şəkildə seçildiyi sözlər və ifadələr var. Bunlara mantralar deyilir. Yoga mantrasının üstünlükləri: Mantra yoga tətbiq edərkən insan ağlı intensiv olaraq inkişaf etməyə başlayır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Gənc anaların prenatal formaları qaytarmaq üçün bir şey etməsinə ehtiyac olmadığı barədə bir fikir var. Kimi, yalnız ana südü verin və hər şey normallaşacaq. Ancaq doğuşdan sonra fitnes getdikcə daha çox populyarlıq qazanır və bu da yaxşı səbəblərdəndir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Həyatımız tələskənlik, sürət və gündəlik problemlərlə doludur. Zehni gücünüzü itirmədən həyat məsələlərini həll etmək üçün bu ritmdə zehni tarazlığı necə qorumaq olar? Başqaları ilə ünsiyyətdə necə sakit olmaq lazımdır? Ağıllı və diqqətlə qərar vermək necədir?
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sağlam bir onurğa bədənin bir çox xəstəliklərinin qarşısını alır. Xüsusi məşqlər onurğanın sağlam vəziyyətdə qalmasına və çatışmazlıqlarının düzəldilməsinə kömək edəcəkdir. Dərs zamanı bədən çox sakitləşdiyindən yatmadan əvvəl aşağıdakı kompleksi yerinə yetirmək tövsiyə olunur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga kimlər üçün mövcuddur və kimə uyğundur? Yoga'nın yalnız Hindular üçün yaradıldığı barədə belə bir fikir tapa bilərsiniz. Eynilə, bu fikir daha geniş formada ifadə edilə bilər ki, bu, yalnız Şərq insanları üçün uyğundur, çünki yoga xüsusi zehniyyət tələb edir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga ilə məşğul olan insanlarda tez-tez bir sual yaranır, kim yoga icad etdi? Haradan gəldi? Bu sistem nə qədərdir mövcuddur? Bu suallara cavab almaq o qədər də asan deyil, çünki yoga müəlliflərin adlarının sağ qalmaması üçün çoxdan yaranmışdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Uzun illərdir ki, yoga fiziki fəaliyyətin ən populyar növlərindən biri olaraq qalır. Zehni sakitləşdirməyə və bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir neçə sadə qaydaya əməl etsəniz, evdə özünüzə zərər vermədən yoga tətbiq oluna bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga, yalnız mənəvi tarazlığı tapmağa və bədənin əzələlərini gücləndirməyə deyil, həm də gəncliyin əhəmiyyətli dərəcədə uzanmasına kömək edir. Bəzi məşqlər xüsusi olaraq üz və boyun nahiyəsindəki dərinin hazırlanmasına yönəlib. Bu texnikalardan biri də "
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bədəninizi dinləmək, ehtiyaclarını anlaya bilmək nə qədər vacibdir? Yoqada bu, çox vacibdir. Daha çox müxtəlif tədris vəsaitlərinə, təlimatlara, qədim risalələrə daha çox inanırıq, ancaq öz bədənimizə inanmırıq. Və bu kökündən düzgün mövqe deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Müasir valideynlər övladı ilə münasibətlərini necə qura bilərlər? Yoga bu barədə nə düşünür? Körpə dünyaya gəldikdən sonra ana və baba onu daim qayğı ilə əhatə edir. Bir uşağın həyatının ilk aylarında ana xüsusilə vacibdir. Ana qidalandıracaq, oxşayacaq və isti olacaq