Bu qaydalara riayət edərək mənəvi böyüməyə və kamilliyə nail olacaqsınız. Özünüzə və həyatınıza nəzarət etməyi öyrənin. Özünüzü bilmək və inkişaf etdirmək üçün yeni sərhədlər sizin üçün açılacaqdır. Dünya sənə bilmədiyin elə cəhətləri göstərəcəkdir. Ancaq ən başlıcası budur ki, bütün bunlar sizin şəxsi təcrübəniz olacaq, kitablardan və filmlərdən mənəviyyatın bayağı təsviri deyil. Unutmayın ki, mənəviyyatın əsas meyarı təcrübədir. Bu o deməkdir ki, bu təcrübəni şəxsən yaşamısınız və yaşamısınız.
1. Erkən qalxın.
Səhər tezdən günün ən meditativ vaxtıdır. Adi fəaliyyət və vəzifələrindən bir saat əvvəl qalx. Bu vaxt sosial məsuliyyətlərdən azad olan şəxsi vaxtınızdır. Ruhunuza həsr edin. Bir qaçışa gedin və ya gəzin, yoga, qigong və ya wushu. Meditasiya ilə məşğul olun. Bu, yeni günə töhfəndir.
2. Yüngül yemək yeyin.
Ət və xəmir xəmirlərindən çəkinin. Belə qidalar bədəni ağır və laqeyd edir. Bədən hər zaman yüksək sürətlə işləməlidir və bütün bu qidaları həzm etməlidir. Pəhriziniz təbii və təbii qidalardan ibarət olmalıdır.
3. Rejimi müşahidə edin.
Yeyin, yatın, eyni zamanda işləyin. Gününüzü taktiki olaraq qurun və seçdiyiniz strategiyaya sadiq qalın. Dostlar buna mane olursa, onlarla ünsiyyət qurmaqdan imtina edin və ya öz şərtlərinizlə əlaqə qurun. İş mane olursa, işinizi dəyişdirin. Axı bir ömrün var, sənin kimi işəgötürənlərin də milyonları var.
4. Bədən gigiyenasını qoruyun.
Hər gün duş və ya vanna qəbul edin. Bir paltar və sabunla yuyun. Eterik enerjinin kanalları ilə sərbəst dolaşması üçün dəri təmiz olmalıdır. Eter qatın toxunulmazlığınız olduğunu unutmayın.
5. İnsanlarla yaxşı davranın.
İnsanlarla xoş və ünsiyyətcil olun. Sevdiklərinizə və yadlara təbəssüm edin. İnsana yaxşı əhval-ruhiyyənizi, diqqətinizi və səmimi diqqətinizi ünsiyyətə qoyun. Bu gün üzünüzə xoş bir ifadə yazaraq başlayın. Necə çox müsbət enerjiyə sahib olduğunuzu görəcəksiniz.
6. Yoga ilə məşğul olun.
Daha sonra hər gün yoga və düşüncə ilə məşğul olun. Yalnız yarım saat olsun, ancaq bu sizin şəxsi mənəvi məkanınız olacaq. Yoga bədəninizdəki doğru cərəyanları tənzimləyəcək və düşüncə bu cərəyanları daha yüksək şüur kanalına yönəldəcəkdir.
7. Ruhani ədəbiyyatı oxuyun.
Hər gün faydalı ədəbiyyat oxumağa və maarifləndirilmiş insanların və müəllimlərin həyatı haqqında vaxt ayırın. Həyat biliklərinə və məna və azadlıq axtarışına kömək edən, müəyyən bir məna daşıyan kitablar.
8. Məlumat axınını süzün.
Hər gün sizə gələn məlumatların yüzdə doxsanının spam olduğunu unutmayın. TV, qəzet, radio, internet sizi əsas şeydən yayındırmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Yalnız gündəlik həyat və tətbiqetmə üçün praktik olaraq lazım olanı seçin və qalanlarına məhəl qoymayın.
9. Şeylərə yapışmayın.
Davamlı reklam səni dünən olmadan asanlıqla edə biləcəyiniz lazımsız inventarın dəbsiz zibilini təqib etməyə məcbur edir və bu gün birdən sizin üçün həyati zərurətə çevrildi. Bu o demək deyil ki, bir bənddə yerdə yaşamalısınız. Qəbul edin ki, müasir texnologiya həyatı xeyli asanlaşdıra bilər, amma mənəvi miqyasda zibil olan şeylərlə fərqlənməyin. Telefonunuzu sabah zibil qutusuna atdığınız zaman zibil kimi qəbul ediləcək. Anlayın ki, onsuz da zibildir, sabah yalnız həqiqi dəyərini göstərəcək.
10. Cinsi enerjinizi idarə edin.
Yalnız cinsiyyət və seksuallıq deyil, əks cinsi məmnun etmək üçün etdiyiniz bütün əyriliklər də. Bu həm xəstə təxəyyül, həm də xəyal qurmaqdır. Cinsi enerjinizə tamahkar olun. Yığıldıqda nəhəng bir enerji anbarı olduğunuzu hiss edəcəksiniz. Gücünü hiss edəcəksən və özünüzü cinsi əlaqəyə və xaotik bədən hərəkətlərinə atmaq istəməyəcəksiniz.
Ən əsası, özünüzü bu qaydalara riayət etməyə məcbur etməməlisiniz. Əgər bu sizə əzab gətirirsə, deməli hələ hazır deyilsiniz. Bütün varlığınla mənəvi cəhətdən inkişaf etmək istəməlisən - illüziyalar olmadan, sarsıtmadan, tərəddüd və təlaş olmadan. Sabahdan həddini aşmağa və bütün körpüləri kəsməyə ehtiyac yoxdur - bu sizin üçün çətin olacaq və mənəviyyata nifrət edəcəksiniz. Buna anlayışla gəlməliyik. Az-az başlayın. Tədricən mənəvi dərk etmədən həyatınızın yalnız bir vaxt itkisi olduğunu başa düşün.
