Sonsuz problemlər, aktiv həyat, şəhərin çılğın ritmi, şəxsi həyatdakı problemlər bir insanın tez-tez əsəbi və əsəbi olmasına gətirib çıxarır. Sakitlik, müntəzəm istirahət və kifayət qədər yuxu olmaması qıcıqlanma və narahatlıq hisslərinə səbəb olur. Bir insan streslə qarşılaşa bilər və ya ən dərin depressiyaya qərq ola bilər.
Bu vəziyyətdən təkbaşına xilas olmaq üçün mütəmadi olaraq yoqa etməyə çalışmalısınız.
Yoga, depressiyadan qurtulmaq üçün əla bir yoldur. Yoga məktəblərinə yazılmaq lazım deyil, evdə bir neçə sadə məşq öyrənmək kifayətdir.
Bunu etmək üçün uyğun ədəbiyyatı seçməlisiniz, onunla tanış olmalı, başlamaq üçün bir neçə məşq seçməlisiniz.
Telefon, TV, radio olsun, özünüzü bütün xarici amillərdən qoruyaraq səhər erkən saatlarında dərslər aparmaq yaxşıdır.
Yoga başlamazdan əvvəl otaq havalandırılmalı və ev heyvanları olmamalıdır. Heç bir şey özünəməxsus yoqa stres müalicəsindən yayınmamalıdır.
Sakit sakit musiqi bədəni qurmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. Məşq üçün kifayət qədər yer olmalıdır, hərəkəti əngəlləməməlidir.
Seçilmiş məşqləri yerinə yetirərkən, rahat bir vəziyyətdə bədənin bütün mənfi cəhətlərdən imtina etdiyini, müsbət emosiyalar üçün azad etdiyini bilməlisiniz.
Stres və narahatlığı yoga ilə müalicə etmək mütəmadi və istəklə edilməlidir.
