Adi bir məşq və idman salonuna getmək ruh və bədən üçün sevimli bir işə çevrildikdə, tamamilə fərqli olaraq qəbul edilir. Stresi azaltmaq, fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq, duruşu düzəltmək, düzgün daxili orqanların işini aktivləşdirmək, yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldırmaq, rahatlamaq - bunlar Pilates sisteminin məşqlərinin nəticəsidir.
Təlimat
Addım 1
Sübut olunmuş sistem
Pilates-in insan sağlamlığı və sağlamlığına təsiri bir çox tədqiqatla təsdiqlənmişdir. Bu səbəbdən təhlükəsizlik və müsbət təsir təmin edilir.
Addım 2
Mövcudluğu
Pilates dərsləri çox populyardır və istənilən idman klubunda mövcuddur. Ayrıca, İnternetdə bir çox məlumat tapa bilərsiniz. Video təlimləri, səs yazıları və məşqlərin vizual təsvirləri yeni bir istiqamətdə təkbaşına anlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Rahat və sərfəli deyil
Evdə oxuyun! Geyinmək, çölə çıxmaq və nəqliyyatda səyahət etmək üçün özünüzü məcbur etməyə ehtiyac yoxdur və hələ də çox şey xilas edə bilərsiniz!
Addım 4
HÜQUQ TƏSİR
Pilates proqramı olduqca sadiqdir və sizdən xüsusi bacarıq və əlavə səy tələb etmir. Əvvəllər uzun sürən bir zədə səbəbindən gərginlikdən qaçınsanız da, Pilates sizə mükəmməl uyğun gəlir - bir çox idman kompleksi var, mütləq ehtiyacınız olanı tapacaqsınız.
Addım 5
Müxtəliflik
Təlim darıxdırıcı ola bilər. Ancaq Pilates, rutini əyləncəyə çevirməyinizə imkan verəcək, daim yeni bir şey sınamaq imkanı verəcəkdir. Üstəlik bir qrupda təhsil alaraq yeni və maraqlı tanışlıqlar edə biləcəksiniz.
