Fitness
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Pilates, əzələ korsetinin inkişafı üçün Josef Pilates tərəfindən hazırlanmış bir məşq sistemidir. Cozef bu sistemi özü üçün inkişaf etdirdi, lakin sonradan əsgərlərin reabilitasiyası və akrobatların hazırlanması üçün istifadə edildi. Pilates'in çox təsirli bir idman sistemi olmasına baxmayaraq son zamanlarda populyarlıq qazandı
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hansı fiziki fəaliyyət növünü seçsəniz, bir insanın əslində vücudunun gündəlik gerçəkliyində nəyin əskik olduğunu düşünməsi yaxşı olardı. Bir şəxs əsas işdə fiziki əməklə məşğul olursa, çox güman ki, boş vaxtında bədənini əlavə yükləmək barədə düşünməyəcəkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoqada inanılır ki, bir insan ətrafındakı Kainatı hiss etməyə başlayana qədər başqa bir səviyyəyə çıxa bilməz. Daha da inkişaf etməyimiz üçün ətrafımızdakı dünyanın həm sevincini, həm də kədərini hiss etməyi öyrənməliyik. Toxunma yoqa və ya nyasa yoga, yoqa içində ən sürətli üsullardan biridir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İsti yoqa, əlavə funtlardan xilas olmaq, bədəninizi gözəl və uyğun etmək üçün əla bir fürsətdir. Ən qısa müddətdə nəticə əldə etmək istəyənlər üçün idealdır. Bikram yoga olduqca həddindən artıq bir yoqa formasıdır. Bu istiqamətin özünəməxsusluğu və mürəkkəbliyi tropik bir iqlim şəraitində güclü dinamik təcrübədədir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga, insanın təbiətini və ruhunu tanımasıdır. Bu, vücudunuzun enerjisini idarə etmək qabiliyyətidir. Dərslərin köməyi ilə bədən və ruh birliyini əldə edə bilərsiniz. Bu fenomenə eyforiya deyilə bilər. Yoqada daha yaxşısı və pisliyi yoxdur. Yalnız fiziki və tənəffüs məşqlərinin köməyi ilə özünü inkişaf etdirmə var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Meditasiya haqqında tez-tez müəyyən bir vəziyyətdə, müəyyən bir zamanda, müəyyən bir mantra ilə həyata keçirilən bir növ ritual olaraq eşidirik. Bir çox fərqli düşünmə üsulları, yolları var, amma başqa bir vacib amil də var - bu düşüncənin özüdür
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Mantra yoga ilə məşğul olanlar gec-tez bu yoga mexanizminin nə olduğunu düşünürlər. Axı bu, həqiqətən böyük nəticələr verir. Və bu sehrin hansı mexanizmlər vasitəsilə olduğunu, ən azı ilk təxmini olaraq bilmək istəyirik. Bu gün formanın və adın ayrılmazlığının əsas yoqa hissəsinə toxunacağıq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Qədim Hindistan fiziki məşq sistemi, yəni yoga, keçən əsrin ortalarından bəri Avropada geniş yayılmışdır və populyarlaşmışdır. Bu 60 il tibb alimləri üçün müasir texnika və avadanlıqların köməyi ilə yoganın bədənin ümumi vəziyyətinə müsbət təsiri barədə etibarlı nəticələr əldə etmələri üçün kifayət idi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hər hansı bir obyekt və ya fenomen meditasiya üçün bir obyekt ola bilər. Təcrübəmizdə Enerji metodunu, hisslərimizi və ya Şüur metodunu bir şeyə cəmləyəndə və diqqətimizi iradi səylə davam etdirdiyimiz zaman istifadə edə bilərik. Bu metodları birləşdirə biləcəyimiz zaman yaxşı bir seçim olardı
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Müasir dünyada yoga, fitnessin bir hissəsi, elastikliyi inkişaf etdirən, yaxşı uzanma təmin edən bir növ gimnastika kimi qəbul olunmağa başladı. Axı, hamı bilir ki, yogis ayaqları asanlıqla başlarının arxasına yapışan, başlarının üstündə duran və ya gözlərini yumub lotus vəziyyətində oturan insanlardır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Raja yoga Office yoga, Prezidentin yoga adlanır. Raja yoga, iradəni tətbiq etmək üçün praktik bir sistemdir. Bütün yoga sistemi birdir, lakin bu təlimdə bir insanın fərqli təzahürləri ilə işləyən müxtəlif üsullar mövcuddur. Özümüzü idarə etmək, ətrafımızdakı dünyanı idarə etmək kimi bir qabiliyyət də təzahürümüzdür
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Xarici çox yönlülüyünə və asanas yerinə yetirməsinin bənzərliyinə baxmayaraq, yoga seansın sürətinə, yoqa otağındakı intensivliyə və hətta hava istiliyinə görə fərqli üslublara bölünür. Yoga üslublarını başa düşdükdən sonra hər bir konkret insan üçün tam olaraq nəyin lazım olduğunu anlamaq asandır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hamiləlik hər bir qadın üçün sevindirici və eyni zamanda çox həyəcan verici bir vəziyyətdir. İçəridə yeni bir həyat inkişaf edir və birbaşa ananın vəziyyətindən asılıdır. Bir çox hamilə qadın, hamiləlik zamanı yoga qəbul edilə bilərmi? Hamiləlik zamanı yoqa etmək üçün 5 səbəb:
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sessiyaların faydalı olması üçün praktika müddətinin optimal olması vacibdir. Çox az edirsinizsə, o zaman maddi faydalar əldə etməyəcəksiniz, amma çox iş görsəniz, tez yorula və idmanı tamamilə dayandıra bilərsiniz. Əgər hər hansı bir növ yoga, hatha yoga və ya kriya yoga növü ilə məşğul olursunuzsa, onda dərs otuz dəqiqədən bir yarım saata qədər davam edə bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Kundalini Yoga, Qərbdə böyük populyarlıq qazandı. Bu yoqa növü düşüncə, tərənnüm, vizuallaşdırma ehtiva edir. Kundalini Yoga, Kriyalarda, yəni Guru tərəfindən yaradılan ciddi bir ardıcıllıqla yerinə yetirilməli olan məşqlərdə meydana gəlir. Kundalini Yoganın əsas məqsədi insan bədənində olan Kundalini qüvvələrini oyatmaqdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga ildən-ilə daha populyarlaşır. Bir çoxları bunu fiziki inkişafdan ayrılmaz bir fəlsəfi cərəyan kimi deyil, sadəcə effektiv məşqlər toplusu kimi qəbul edirlər. Və bununla bağlı heç bir səhv yoxdur, çünki yoganın bədənə təsirini qiymətləndirmək çətindir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga, Qərb cəmiyyətində insanlar arasında populyarlıq qazanır. Ancaq onunla maraqlanan hər kəs bunun "yoga" nın nə olduğunu bilirmi? Bu məsələ ilə bağlı bir çox mif və yanlış fikir var. Çox vaxt adi gimnastikaya yoga deyilir və yogi ağlasığmaz bir şəkildə əyilən, uzun müddət hərəkətsiz vəziyyətdə oturan və ya özü üçün anlaşılmaz bir şeyə zümzümə edən bir insandır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Elə olur ki, dünyamızdakı hər şey alınıb satılır. Tamamilə hər şeyi ala bilərsiniz - prestij, hörmət, populyarlıq, Tanrı və hətta sevgi. Bu, qismən insan ağlının acgöz olmasıdır. Bir insan meditasiya praktikasına gəldikdə, sanki diş həkiminə gəldiyi kimi eyni nəticəni gözləyir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Pilates Alman-Amerikalı Josef Pilates tərəfindən hazırlanan fitness üsullarından biridir. Bu sistemə bədənin bütün hissələri üçün məşqlər daxildir, bunların icrası zamanı tənəffüsə xüsusi rol verilir. Pilatesin hər yaşda və fitness səviyyəsində insanlar üçün uyğun olduğuna inanılır və Pilates edərkən yaralanma ehtimalı demək olar ki, mümkün deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Günümüzdə elə bir baxış bucağı var ki, "yogi hesab etmək" üçün ətdən imtina etmək lazımdır. Bu ifadə nə dərəcədə doğrudur? Gəlin anlayaq. Yoga'da ilk yer azadlıqdır! Hər şeydən azadlıq! Bunun mənası nədi? Özünü bilmə sistemi olan bu yoga, tərəfdarlarından hər hansı bir ciddi resept və qaydalar tələb etmir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
4 dəqiqəlik ev məşqləri idman salonundakı 60 dəqiqəlik fitnessi əvəz edəcəkdir İdman salonuna getmək seçimi hər kəs üçün uyğun deyil və hamı deyil, hər kəs bir saatlıq məşqə tab gətirə bilməz … 4 dəqiqəlik ev məşqləri idman salonundakı 60 dəqiqəlik fitnessi əvəz edəcəkdir İdman salonuna getmək seçimi hər kəs üçün uyğun deyil və hamı deyil, hər kəs bir saatlıq məşqə tab gətirə bilməz … Ancaq bu əvəzolunmaz məşqlər formada olmağınıza kömək edəcək, bunları evdə etm
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çayın axışını və ya dəniz dalğalarını və ya küləyin tarlada ağacları və ya otları necə silkələdiyini seyr etdinizmi? Yağışın səsinə baxdınmı? Bəs yağış damcıları ağacların və gölməçələrin yarpaqlarını necə basdırır? Heç küləyin quru yarpaqları necə uçurduğunu gördünüzmü və ya nəhəng şam ağaclarının budaqlarında səs-küyünü eşitdinizmi?
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Dünyamız haqqında ətrafda yalnız nikbin şəkillərin olduğunu söyləmək olmaz, eyni zamanda hər şeyin ətrafda bədbin olduğunu söyləmək olmaz. Yoga bizə dünyanın həqiqi mənzərəsini görə bilməyəcəyimizi söyləyir, çünki Ali Həqiqət maya pərdəsi ilə gizlənir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Ali Mənliyimiz nədir və ya kimdir? Biz ümumi fiziki vücudumuz? Yoxsa bəlkə bir qrup cəsədik? Bu, çox mürəkkəb bir mövzudur, buna görə bu sualların cavabları insana özündən kifayət qədər xəbərdar olduqda gəldiyinə görə heç bir anlayışı yoxdur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Mantra yoga ilə məşğul olanlar praktikanın təsirini artırmaq üçün bir şəkildə cəhd edirlər. Və ağla gələn bir çox yol var. Yoga baxımından hansı metodlar qətiliklə məqbul deyil? Deyilməli olan ilk şey narkotik maddələrdir. Hər cür dərman mantraların tətbiqində uğursuzluğa səbəb olur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga, yoqa aksiomatikasına və ondan çıxarılan bütün nəticələrə əsaslanan özünütənzim sistemidir. Yoqada qədim dövrlərdə yogis və yoginilərin əldə etdikləri bütün təcrübələr yatır. Özünütənzimləyərkən əldə etdikləri bu təcrübə, Yer üzündə yaşayan hər bir insanın ortaq əcdadları, yoga müəllimləri olduğunu söyləyir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Dünyamız həqiqətən yaxşıdır, yoxsa pis? Bu suala birmənalı cavab vermək mümkündürmü? Və ya hər şey kimin cavab verəcəyindən asılıdır. Hamımız bu dünyada anadan olmuşuq və bunu bir şəkildə dərk edirik. Hələ kiçik olduğumuz zaman dünyamız ən yaxın insanlara bağlı idi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Dünyanın yaradılması … Mükəmməl mövzu! Bəs hər şey necə başladı? Yoga bizə müəyyən bir ilkin prinsipin olduğunu söyləyir. Mütləq adını daşıyır. Mütləq təzahür edən bir vəziyyətdə görünmək iradəsini ifadə etdi, Kainatımızı yaratmaq istəyini bildirdi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Meditasiyanın təbii və harmonik bir proses olduğunu başa düşmək çox vacibdir. Bunu tətbiq edən insan üçün çətin və qeyri-təbii bir şey olmamalıdır. Bir çox başlanğıc meditasiya praktikantları özlərini müəyyən bir şəkildə gərginləşdirməli olduqlarını düşünürlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoga, həyatımızın hər tərəfində orta bir yol tapmağın çox vacib olduğunu söyləyir. Bu həm də işə aiddir. Bir qayda olaraq, fəaliyyətimiz yoga ilə əlaqəli deyil. Yoga təcrübəsi üçün çoxumuz iş vaxtından azad vaxt ayırırıq. Yoga baxımından başqa heç bir şey qalmaması üçün bütün vaxtınızı işə ayırmamalısınız
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İnsan ağlı nəzərdə tutulan məqsədlərin düzgünlüyünə şübhə etməyə meyllidir. Gücüm yetərsə şübhə edirəm. Yoga baxımından şübhə hədəflərinizə çatmaq üçün ən böyük maneələrdən biridir. Şübhə edirik və məlum olur ki, irəli, sonra geri addım atırıq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu gün yoqa praktikasında arzu olunan faktorların vacib olduğu barədə danışacağıq. Hamısı vacibdir! Həyatlarında yoga tətbiqetmələrini yeni tətbiq etməyə başlayanlar üçün onların əhəmiyyəti xüsusilə böyükdür. Təcrübə yeri Küçədə yoga tətbiq etdiyimiz zaman çox yaxşıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu vacib bir sualdır və tez-tez sinifdə təlimatçıya soruşulur. Bu barədə nə deyə bilərsiniz? Bütün praktikanın effektivliyi bu baxımdan nə qədər düzgün davrandığımızdan asılıdır. Çox acsınızsa, məşq etməyə başlamayın. Əlbətdə ki, yemək yedikdən dərhal sonra idmana başlamaq uyğun deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Üz kremi hər zaman təsirli olmur, lakin üz əzələlərini gücləndirən yoga istənilən yaşda kömək edir. Gündə cəmi 10 dəqiqə çəkən sadə məşqlərin köməyi ilə qırışları düzəltməklə yanaşı, üz ovalının konturlarını da dartmaq olar. Bir qadının üzü aşağıdan qocalır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hansı növ yoqa etsəniz də, daxili harmoniya hisslərinizdə ilk növbədə olmalıdır. İstər hatha yoga, istər kriya yoga, mantra yoga və ya pranayama yoga olsun, fərqi yoxdur. Narahatçılıq varsa, artıq yoga deyil. Yoga həyatın özü qədər təbii olmalıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Başlamaq üçün ən yaxşı yer harada? Yoga praktikasına yeni yiyələndiyimiz zaman, yoga yeni bir vərdiş halına gəldikdə, yer seçimi vacib bir faktora çevrilir. Rahat olmağımız yerlər yoqa dərslərinə müsbət təsir göstərir. Gözə xoş olduğu yerdə, dincələ biləcəyimiz yerdə
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yoqada Açıqlıq və Gizlilik prinsipi kimi prinsiplər var. Gizem prinsipini istifadə etmək daha yaxşı olduğumuz zaman bu məqalədə müzakirə ediləcəkdir. Bunun nə üçün vacib olduğunu da öyrənəcəyik. Həqiqətən, bütün praktikanın effektivliyi prinsiplərin istifadəsinin məqsədəuyğunluğundan asılı olacaqdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Eyni zamanda düşünmək çox vacibdir. Təcrübənin eyni yerdə baş verməsi və aydın bir tezliyə sahib olması çox arzu edilir. Məsələn, yatmazdan yarım saat əvvəl. Və ya oyandıqdan sonra iyirmi dəqiqə ərzində. Meditasiya başqa bir yoqa növü tətbiq etdikdən sonra baş verərsə yaxşı bir seçimdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Ruhumuz cinssizdir. Bir həyatda qadın ola bilərik, o biri həyatda kişi ola bilərik və əksinə. Öldüyümüz və yenidən doğulacağımız zaman aralığında bir kişi ya da bir qadın olacağımıza dair bir qərar var. Bu Kainata girməyimiz üçün bir cismə ehtiyacımız var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Mütəmadi olaraq etsək, yoqa çox yaxşı nəticələr verə bilər. Buna görə idman etmək vərdişini inkişaf etdirmək çox vacibdir. Tətbiqimizin nə qədər uğurlu olduğunu yalnız bu göstərici ilə görə bilərsiniz. Həftədə dərslərimizin sayının ən azı iki dəfə olacağı səviyyəyə gəldikdə qiymətli meyvələrimizi təcrübədən alacağıq