Bu vacib bir sualdır və tez-tez sinifdə təlimatçıya soruşulur. Bu barədə nə deyə bilərsiniz? Bütün praktikanın effektivliyi bu baxımdan nə qədər düzgün davrandığımızdan asılıdır.
Çox acsınızsa, məşq etməyə başlamayın. Əlbətdə ki, yemək yedikdən dərhal sonra idmana başlamaq uyğun deyil! Yoga ilə məşğul olmağınızdan əvvəl çox acsınızsa, yemək üçün yüngül bir şeyin olması mantiqidir. Bundan sonra on beş ilə iyirmi dəqiqə gözləyin.
Təcrübə ilə əlaqəli bəslənməyə yanaşma bir neçə amildən asılıdır. Və insanın öz vərdişlərindən və qəlyanaltı nə qədər yüngül olduğundan. İdeal seçim yeməkdən bir saat yarım keçdikdə olardı. Bu vəziyyətdə, bədən aclıq hiss etmir, eyni zamanda artıq yeməkdən ağırlıq hiss etmir. O zaman bədəndəki narahatlıq bizi praktikadan yayındırmayacaq.
Bir məqam daha. Əvvəlcə qida amilini təhsil məqsədləri üçün istifadə edə bilərik. Nə nəzərdə tutulur? Bədənimizin öz ehtiyacları var. Əsas ehtiyaclarından biri də qidalanmaqdır. Bədənimiz, xüsusən əvvəllər müntəzəm idman vərdişi inkişaf etdirmədiyimiz zaman tənbəlliyə meyllidir. İdmanla məşğul olduqdan sonra bədəninizə yeməyi “deyə” bilərsiniz. Və sonra belə bir nümunə stimul halına gəldikdə, bədənin özü işğalı gözləyəcək, çünki sabit bir birlik inkişaf edəcəkdir. İşlədim, mükafat aldım. Məqsədimiz özümüzü təcrübə etməyə öyrətmək olduğu zaman əvvəlcə istifadə etmək yaxşıdır. Bu metod, sizə uyğun gəlirsə, istifadə edilə bilər.
Digər motivasiyalardan da istifadə edə bilərsiniz. Hər kəsin özününkü olacaq. Motivasiya sisteminin, bəyəndiyimiz və bəyənmədiklərimizin köməyi ilə seçimlərimizin bizi lazım olan istiqamətdə aparmasına əmin olacağıq. Fərdi ehtiyaclarımız var və onlardan istifadə etmək yaxşı olardı. Bədənimizi məcbur etmədiyimiz ortaya çıxır, ancaq özü bizi inkişafımıza yönəldir və məşqə başlamağımızı "xahiş edir".
