Hazırda arıqlamaq dəbdədir. Bu gün hər kəs kilo verir: kilolu və incə, cavanlar, yaşlılar, məşhurlar və evdar qadınlar. Hər kəs sirlərini bölüşür, bir-birinə "ən yaxşı" diyetaların reseptlərini ötürür, heyrətamiz qidaları kəşf edir və s. Ancaq bəzən kökəlmək lazımdır. Səbəblər çox fərqli ola bilər - bir həkim ifadəsindən (sağlamlığa gəldikdə), kişilərin çox sevdiyi əyri formaları əldə etmək üçün sadə bir istəyə qədər. Tez-tez və çoxdur - bu ən yaxşı hiylə deyil. İyileşmek istəyənlər üçün xüsusi diyetalar var, sağlamlığa zərər vermirlər və qısa müddətdə, məsələn, 5 kq qazanmaq üçün təsirli olurlar. Budur bu pəhrizlərdən biri (bunu etməklə, sağlam bir qadın olmağınız şərtilə cəmi bir həftədə 5 kq ağırlaşa bilərsiniz).
Təlimat
Addım 1
Səhər yeməyi. Lazım olsa da, bir stəkan meyvə suyu ilə qalxmayacaqsınız. Üstəlik səhər yeməyinə bununla başlamaq lazımdır. Sonra - yulaf ezmesi. Porsiya böyük olmalıdır. Ləpələr belə hazırlanır: şişdikdə, bal, qoz-fındıq və sürtgəcdən keçirilmiş alma ilə təcrübələnəndə əvvəlcədən süddə isladılır. Səhər yeməyini böyük bir parça ağ çörək və yağ ilə 2-3 fincan isti kakao ilə bitirin.
Addım 2
İkinci səhər yeməyi (nahar). İlk səhər yeməyinizdən 3 saat sonra olmalıdır. İki seçim arasından birini seçin.
Seçim 1: bir stəkan meyvə suyu və sarısı ilə bir stəkan isti suyu.
Seçim 2: yağı və kolbasa ilə böyük bir sendviç, bir stəkan yağlı qatıq, şokolad.
Addım 3
Nahar. Yüksək kalorili mayonez ilə zəngin bir şəkildə təcrübəli tərəvəz salatı. Güclü toyuq bulyonunda tərəvəz şorbası (seçim: çörək qırıntıları ilə bir stəkan güclü bulyon). İkincisi üçün - ət (donuz əti daha yaxşıdır, ancaq başqa bir şey mümkündür) bir qarnir makaron və ya kartof püresi ilə. Bir qarnir kimi düyü istəsəniz, xama və ya qaymaqlı sousla ədviyyə edin (buna baxmayaraq makaronun üstünə tökmək qadağan deyil). Qəhvə qaymaqla verilməlidir. Şirin üçün meyvə.
Addım 4
Günortadan sonra qəlyanaltı. Nahardan 3 saat sonra.
Seçim 1: yüksək kalorili mayonez ilə səxavətlə ətirli toyuq və ya ət ilə salat, kərə yağı ilə böyük sendviç, şokolad.
Seçim 2: ətli tortlar və ya göbələkli bir tort və ya xama ilə kəsmik güveç (seçiminiz), ballı isti çay və ya isti şokolad (2-3 stəkan).
Addım 5
Nahar. Seçim 1: pişmiş yumurta (2-3 yumurta), qızardılmış kartof (böyük hissə), kolbasa sendviç.
Seçim 2: tərəvəz salatının böyük bir hissəsi, kıyılmış ətli makaron, sürtgəcdən keçirilmiş pendirlə səpilir, kərə yağı ilə bir sendviç.
İki stəkan tam yağlı südlə hər iki variantı bitirin.
Addım 6
Yatmazdan əvvəl. Bir alma və bir stəkan isti süd (tercihen bal ilə).
