Fiqurlu konkisürmə populyar və inanılmaz dərəcədə gözəl bir idman növüdür. Ancaq Plushenko ya da Yagudin kimi olmaq üçün məşqlər və diyetalarla özünüzü yoraraq məşqçilərlə uzun və çox çalışmalısınız. Bununla birlikdə, konki parklarında yalnız gəzib əylənmək istəyən bir çox insan var. Birinə konki sürməyi öyrətmək və buzda ilk addımlarını atmağı asanlaşdırmaq kifayət qədər asandır.
Təlimat
Addım 1
Neçə yaşda konki sürməlisən? - gənc anaların özlərinə verdikləri ən vacib sual, uşağa neçə yaşından başlayaraq konki sürməyin öyrədilməsidir. Qəti bir cavab yoxdur: bəzi uşaqlar buzları üç yaşında inamla kəsərkən, bəziləri ilk addımlarını yalnız yeddi yaşında atırlar. Erkən öyrənmə mübahisəsi uşaqlarda qorxu olmamasıdır. Uşaq nə qədər böyükdürsə, o qədər diqqətli olur, yıxılmaqdan qorxur. Buz konki sürməyin bütün əzələ qrupları üçün ciddi bir yük olduğunu xatırlamağa dəyər.
Addım 2
Uşaq üçün doğru konki seçmək vacibdir: tam ölçüdə olmalıdırlar ("böyümə üçün" seçim dərhal atılmalıdır), ayaq ucunda dişlər və iti bıçaqlar olmalıdır. Mükəmməl ölçülü konki bağlamaq vacibdir. Çarmıx üst-üstə düşürlər. Yalnız bütün kancaları deyil, çuxurları da məşğul etmək lazımdır. Bağlama, konkini ayağın üstünə düzəltməli, çox basmağa və ya əksinə, asmağa imkan verməməlidir. Əks təqdirdə, yaralanmalardan qaçınmaq olmaz.
Addım 3
Özünüzü hazırlamalısınız ki, konki sürməyi öyrənmək bir dərsdə baş verməyəcək. İlk iki və ya üç düşmədən sonra uşaqlar şıltaq və ya soyuq olmağa başlayırlar.
Addım 4
Konki üzərində ilk addımlarla məşqə başlamağa dəyər. Və tercihen buzda deyil, sıx qarda. Süni buz yaxşı bir seçimdir. Daha hamar və daha az sürüşkəndir. Əvvəlcə uşağınıza necə düzgün yıxılacağını söyləyin: yanınızda oturub yüngülcə çömbəlmək və əyilmiş qollarınızı bədənə basmaq daha yaxşıdır. Yaralanmamaq üçün dəbilqə, diz yastıqları və dirsək yastıqları taxmaq olar. Yıxılmanın qarşısını almaq mümkün deyilsə, uşağınıza tez və asanlıqla qalxmağı öyrədin. Bunu etmək üçün dörd ayağa qalxmalı, əllərinizi buzun üstünə qoymalısınız, sağ bıçağınızı bütün bıçağınızla buzun üstünə qoymalısınız, yəni bir dizə oturmalısınız. Sonra hər iki əlin sağ dizinə qoyulması, istirahət etməsi, bədən çəkisini dəyişdirməsi və skeytin bütün bıçağı ilə sol ayağı buzun üzərinə qoyması lazımdır.
Addım 5
Növbəti addım bir neçə sadə məşqə yiyələnməkdir:
- yan pilləkən (uşaqdan yan pilləkənlə meydançanın bir kənarından qarşı tərəfə keçməsini istəyin);
- bahar (çömbəlmək, yerində);
- irəli getmək.
Addım 6
Sonra buz üzərində sürməyə cəhd edə bilərsiniz. Uşağın bunu özü etməyə çalışması məsləhətdir. Ana və ya baba hər zaman yanında olmalı və körpə yıxılmağa başlayanda əllərini uzatmalıdır. Fiqurlu konkisürmə texnikası çətin deyil. Sol ayaq irəli qoyulmalı və sağ ayaq arxa tərəfə bir qədər əyik şəkildə qoyulmalıdır. Bədən irəli əyilməli, dizlərdəki ayaqlar bir az əyilmiş olmalıdır. Uşaq sağ ayağı ilə itələməli və sola minməlidir. İkinci təkan tam əksinə həyata keçirilir. Buzda bir ladin dalına bənzər izlər varsa, konki sürmə texnikası düzgündür.
Addım 7
Əyləc və dönməyi öyrənməyin heç bir mənası yoxdur, çünki təcrübəsiz bir skater üçün intuitiv olacaqdır.
