Müasir dünyada yoga, fitnessin bir hissəsi, elastikliyi inkişaf etdirən, yaxşı uzanma təmin edən bir növ gimnastika kimi qəbul olunmağa başladı. Axı, hamı bilir ki, yogis ayaqları asanlıqla başlarının arxasına yapışan, başlarının üstündə duran və ya gözlərini yumub lotus vəziyyətində oturan insanlardır. Bəs niyə bunların hamısını edirlər? Və "həqiqi yogi" olmaq üçün bütün bu bacarıqlara sahib olmaq həqiqətən vacibdir?
Tez-tez fərqli insanlardan eşidirəm: “Oh, yox - yoga mənim üçün deyil. Daha dinamik bir şeyə ehtiyacım var "və ya" Yoga başa düşmürəm, yəqin ki, hələ yetkin deyiləm … ".
Yoga nədir?
Əvvəla, yoganın idman olmadığını, fitness və ya din olmadığını öyrənməlisiniz. Bu yoldur. Öz inkişaf və təmizlənmə yolu. Buraya insanın müəyyən bir anda onu narahat edən problemləri həll etməsinə imkan verən ən zəngin metod və üsullardan ibarətdir. Eyni zamanda, bütün bu üsullar ümumi bir məqsədə - bir insanı əzablardan qurtarmaq və saf bir ağıl qazanmağa xidmət etmək üçün hazırlanmışdır. Yoga yolunu seçməyə qərar verənlər üçün məhz bu, həyatın hədəfinə çevrilir.
Bir çox insan yoqanı yalnız uzanmağı yaxşılaşdırmaq üçün bir növ fiziki məşq və ya daha da pis bir növ dini təriqət kimi qəbul edir. Bu qavrayış, bir qayda olaraq, bu sahədəki bilik çatışmazlığından, həqiqi mahiyyətini dəyərdən salmasından irəli gəlir.
Qərbdə və Rusiyada fitness sənayesinin bir hissəsi olaraq yoga həqiqətən populyarlığını daha çox dərəcədə qazandı. Ancaq bu, bu yolun, şübhəsiz ki, axtaran üçün açılacaq digər üstünlüklərini istəmir. Ancaq indi çox sayda yoga istiqaməti və məktəbi var ki, bir vaxtlar bu bazara gələn bir adamın itməsi çox asandır və harada başlayacağını başa düşmək çox çətindir. Bəzi insanların yoga üçün uyğun olmadığını düşünməsi təsadüf deyil.
Bu nə deməkdir - yoqa hər kəs üçün deyil?
Bəli və xeyr. Əslində, hər bir insan yoqa etməyə başlaya bilər və hər kəs üçün şübhəsiz nəticə gətirəcək özünü inkişaf etdirmək üçün uyğun bir metod var. Başqa bir şey budur ki, hamı yoqa öyrənməyə başlamağa hazır deyil və yalnız bir neçəsi bütün prinsiplərə ciddi əməl edərək həyat yolu kimi qəbul edə bilər. Ancaq indi onu həyatınızın əsası kimi qəbul etməyə hazır olmasanız da, bu, spesifik problemlərinizi həll etmək üçün bu və ya digər "yogic" metodundan istifadə etmək hüququndan məhrum deyildir. Vacib olan bunları həll etmək istəməkdir.
Təcrübənin göstərdiyi kimi, insan həyatda bir şey ona uyğun gəlmədikdə, dəyişikliyə ehtiyac olduqda yoqa ilə maraqlanmağa başlayır. Bir yoga dərsində enerji ilə dolu öz həyatı ilə tamamilə xoşbəxt, uğurlu və razı bir insanla qarşılaşacağınız çətin. Bu cür insanlar, bir qayda olaraq, daxili şübhələrə əziyyət vermədən salondan kənarda “hər şeyi həyatdan götürürlər” və həyatı bir zövq mənbəyi kimi qəbul edirlər. Bu o deməkdir ki, onların vaxtı hələ gəlməyib. Bu həyatda başqa vəzifələri var. Bu cür nümunələrə yoga salonunda rast gəlinirsə, bu çox güman ki, bir qəzadır və burada uzun müddət qalmayacaqlar.
Ancaq bir şeydən narazılıq varsa (hər hansı bir şey olsun, sağlamlıq, artıq çəki (başlanğıc yoginləri arasında ən populyar problemlərdən biri), zehni travma, psixo-emosional pozğunluqlar və s. - siyahı sonsuzdur), onda bu bir göstəricidir, bir dəyişiklik vaxtı gəldi. Yoga bu dəyişiklikləri həyata keçirməyə kömək edə biləcək bir çox yoldan biridir. Hiylə budur ki, yoqada hər hansı bir insan problemini həll etmək üçün üsullar var. Əsas odur ki, konkret vəziyyətinizi dəyişdirmək niyyətiniz kifayət qədər güclü olsun və nəticədə uzun müddət gözləməyəsiniz.
Yoqaya gələn bir insanın əsas motivasiyası arıqlamaq və sağlam olmaq arzusundan tutmuş işdən qovulma və ya şəxsi münasibətlərdəki uğursuzluq nəticəsində daxili harmoniya tapmaq ehtiyacından tamamilə hər şey ola bilər. "Xoşbəxtlik axtarışı" nızın harada başlayacağının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əhəmiyyətli olan şəxsi çevrilmənin əzmkar niyyəti. Və usta praktikanın qanunauyğunluğunu qoruyursa, tədricən bu mühitlə "doymuş" olur. Yoga metodlarının öyrənilməsinə getdikcə daha çox girərək yeni tanışlıqlar, yeni müəllimlər, həmfikir insanlar qazanırsınız. Və hər belə görüş, özünəməxsus bilik məbədini qurma yolundakı başqa bir kiçik kərpicdir.
Salondakı qrup yoga praktikası və ya yoga ilə əlaqədar başqa bir vacib məqam var.
Çox sayda yoga sahəsinə baxmayaraq, demək olar ki, yoga studiyalarında və fitness mərkəzlərində öyrədilən hər şey hatha yoga ilə əlaqəlidir. Hatha yoga, fiziki bədənimizin əsas iş aləti olduğu bir sıra texnikadır. Hər bir insan üçün ən başa düşülən və əlçatan olan bu vasitədir və buna görə hatha yoga istiqamətinin özü belə populyarlıq qazandı.
Zaman-zaman dərslərimi bir neçə dəfə ziyarət edən insanlardan təəccüblü cavabları eşidirəm, məsələn: “Əvvəllər düşünürdüm ki, yoga ayaq üstə oturanda, rahatlaşanda və heç nə etmədikdə. Budur, bu qədər səy göstərməli olduğunuz ortaya çıxdı! Üstəlik, simulyatorlardan daha pis tərləyə bilərsiniz … "Yoga dərslərinin darıxdırıcı, ləng bir şey olması, yoqa haqqında yalnız eşitmə yolu ilə" bilən "insanlar arasında kifayət qədər yayılmış bir fikir olması anlaşılmazdır. Bu mifi dağıtmaq və bu məsələdəki işlərin həqiqi vəziyyətinə işıq tutmaq istərdim.
Həqiqətən, hamımıza kitablardan və qlobal şəbəkədən kül şəklinə bürünmüş astsetik yarı çılpaq hind yoqlarının lotusda hərəkətsiz oturduğu, bilinməyən bir dərin düşüncə vəziyyətinə düşdüyü şəkillərlə tanışıq. Lakin bunun müasir gerçəkliyimizlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Əlbətdə burada qeyd etmək lazımdır ki, əsas vəzifənin düşüncə praktikaları ilə zehni təmizləmək olduğu Raja Yoga kimi bir şey var. Ancaq bu, özünüdərk yolundakı ilk mərhələdən çox uzaqdır. Və müasir yoga tərəfdarlarının böyük kütləsi prinsipcə bu mərhələyə çatmır. Raja yoga, on illərlə ağır iş və döşəkdə tərləmə (hatha yoga) ilə başlayan çox yüksək bir daxili iş səviyyəsidir.
"Meditasiya" konsepsiyası haqqında yanlış bir fikir də var
Çox vaxt insanlar düşünürlər ki, yalnız rahat oturub gözəlləri düşündüyünüz zaman lütf sizə yuxarıdan enir və sizi xoşbəxtliklə doldurur. Necə olursa olsun. Meditasiya uzun müddət davam edən konsentrasiya nəticəsində əldə edilən xüsusi bir ruhi vəziyyətdir, lakin daha sonra bu barədə … Bəlkə də başqa bir inşa. Vacib olan odur ki, bir nəticə əldə etmək üçün hər halda fiziki və ya əqli cəhətdən səy göstərmək lazımdır. Davamlı bir nəticə əldə etmək üçün bu səylər mütəmadi və düzgün olmalıdır.
Buna görə də, ilkin mərhələdə, fərdi intizam qurmaq və daha da inkişaf etdirmək üçün yaxşı bir təmələ çevrilə bilən yoga otağındakı müntəzəm təcrübədir. Əlbətdə ki, burada tərləməli olacaqsınız.
Ən yaxın studiyada yoqa dərslərinə tələsmək üçün hamını təşviq etməyəcəyəm. İşlərimdə həqiqi ehtiyac duyduqda şüurlu şəkildə gələn insanları görmək mənim üçün daha xoşdur.
Yalnızca yoqa və bu yolun sizə uyğun olub-olmadığı barədə qərar vermədən əvvəl qərarınızın nəyə söykəndiyini düşünməyinizi xahiş edirəm. Başqa insanların fikirlərinə söykənirsə, bu doğru olmaz, çünki kiminsə fikri həmişə subyektivdir. Fikirləriniz şəxsi təcrübənizin nəticəsi deyilsə, bütün mənzərəni əks etdirə bilməzlər. Bu və ya digər metodun, bu və ya digər istiqamətin, bu və ya digər müəllim / təlimatçı / müəllimin sizə uyğun olub olmadığını həqiqətən başa düşmək üçün bu mövzunu özünüz araşdırmalısınız. Nəyin olduğunu başa düşmək üçün dərsə bir dəfəyə gəlməyiniz lazım ola bilər.
Əlbətdə ki, ilk dəfə "hədəfi" vurmayacağınız bir ehtimal var: ya təlimatçı bunu bəyənmədi, ya da xüsusi yoqa istiqaməti insanın mövcud vəziyyətinə uyğun gəlmir. Ancaq dəyişməyə yönəlmiş daxili niyyət zəifləmirsə, insan axtarışa davam edir. Təcrübənin göstərdiyi kimi bir seçim etmək və sonra müəyyən bir istiqamətdə hərəkət etmək üçün bir az vaxt lazımdır. Buna görə başqasının sizin üçün bütün suallarınızı cavablandıracağını gözləməyin. "Vurun və onlar sizə açılacaqlar …"
