Yoga ildən-ilə daha populyarlaşır. Bir çoxları bunu fiziki inkişafdan ayrılmaz bir fəlsəfi cərəyan kimi deyil, sadəcə effektiv məşqlər toplusu kimi qəbul edirlər. Və bununla bağlı heç bir səhv yoxdur, çünki yoganın bədənə təsirini qiymətləndirmək çətindir.
Elastiklik və dartılma yoqa ilə əldə edəcəyiniz ən aşkar faydalardandır. Düzgün yerinə yetirilən asanlar heç vaxt burkulmalara və ya yaralanmalara səbəb olmaz. Hər şey çox yumşaq, zorakılıq və ya digər mənfi hisslər olmadan edilməlidir. Bədən tədricən yükə alışır. Bir neçə həftəlik müntəzəm məşqdən sonra hərəkətlərinizin amplitudasının necə dəyişdiyini görəcəksiniz. oynaqlardakı qısqaclar yox oldu və əzələlər daha həssas oldu.
Uzun müddət yoga ilə məşğul olsanız, daxili orqanların işini qaydasına sala biləcəksiniz, çünki asanasların hər biri onlardan birinin və ya bir neçəsinin işini tənzimləməyi hədəfləyir. Hər şeydən əvvəl dəyişikliklər həzmi, qan dövranını və mayenin bədəndən çıxarılmasını təsir edəcəkdir. Bunun reallaşması üçün yalnız bütün hərəkətləri və bağları düzgün bir şəkildə yerinə yetirmək deyil, həm də nəfəsinizi izlədiyinizə əmin olmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə daxili orqanlar əlavə bir təsir alacaq və uyğunlaşma prosesi başlayacaq.
Yoga, daxili sekresiya orqanları sahəsində də daxil olmaqla limfa axışını normallaşdırır. Nəticədə, bezləriniz daha düzgün işləməyə başladığı üçün bir sıra hormonal problemlərdən qurtula biləcəksiniz.
Yoganın bədənin ümumi sağlamlığına ən əhəmiyyətli təsirlərindən biri də şüur və düşüncə tərzindəki dəyişikliklə əlaqələndirilir. Hər pozanın semantik komponentini qaçırmayın və tədricən daxili vəziyyətinizə təsir göstərməyi, duyğuları idarə etməyi və enerji almağı öyrənəcəksiniz. Yoga'nın bu təsirini əldə etmək fiziki inkişafdan daha çətindir. Özünüz üzərində işləyin, tematik ədəbiyyatı oxuyun, yoqa dünyasını ən yaxşı şəkildə kəşf etməyinizə kömək edəcək yaxşı bir müəllim tapın.
