Ailəniz oturaq bir həyat tərzi sürürsə və getdikcə daha çox televizorun qarşısında oturursa, onda nəyisə dəyişdirməyin zamanı gəldi. Sevdiklərinizin sağlam və güclü olmasını təmin etmək üçün təşəbbüsü öz əlinizə götürməlisiniz. Ailəniz üçün açıq hava fəaliyyətləri təşkil etməyə və onlar üçün nümunə olmağa hazır olun.
Təlimat
Addım 1
Ailə qaçışı bütün ailə üçün əyləncəli və faydalı bir fəaliyyət ola bilər. Yalnız qaça bilməz, ancaq əyləncəli başlanğıc və ya marafon kimi bir şey təşkil edə bilərsiniz. Açıq havada ailə hazırlığı edə bilərsiniz, müxtəlif mükafatlarla ailə yarışları təşkil edə bilərsiniz.
Addım 2
Silindirləri satın alın, aerobik məşq üçün əla bir əvəzedicidir. Amerikalı həkimlər ürək xəstəliyi olan insanlar üçün sürək sürmə tövsiyə edirlər.
Addım 3
Bir sirk, attraksionlar, yeni bir sərgi və ya ailənizlə birlikdə ziyarət etmək istədiyiniz digər yerlər şəhərə gəldi. Şansınızı qaçırmayın və yeni təəssüratlar və müsbət emosiyalar axtarmağa gedin. Ancaq bir şərtlə, mütləq yeriyin.
Addım 4
Paten və qaçış sizin üçün bir şey deyilsə, velosiped sürməyə çalışın. Velosiped gəzmək ürəyi məşq etdirir. Günəşli bir gün, daha sakit bir yer seçin və sağlamlığa doğru irəliləyin.
Addım 5
Üzgüçülük faydalı bir ailə fəaliyyəti ola bilər. Hər yaşdan insanlar üçün faydalı olan və fiziki hazırlıq səviyyəsindən asılı olmayan yaxşı bir aerobik məşqdir. Üzmək üçün yer mövsümə və seçimlərinizə görə seçilə bilər.
