İdman oyunları və müsabiqələr televizora baxmaq, fastfud yeməklərinə və digər populyar ailə əyləncələrinə getmək üçün əla alternativdir. İdman ailəni sağlam və bir-birinə bağlayır.
Kayaklar, konki, velosiped - idman ailəsi üçün
Kayak, velosiped sürmə, paten sürmə və konki sürmək çox əlçatan və əyləncəli bir idman növüdür. Konki sürmək və ya velosiped sürməyi öyrənmək asandır və birlikdə gəzmək ailənizi möhkəmləndirəcəkdir. Sürət yarışları təşkil edə bilərsiniz və ya yalnız qısa səyahətlər edə bilərsiniz. Xüsusi təyin olunmuş ərazilərdə və ya küçədə gəzə bilərsiniz; idman üçün xüsusi bir yerə ehtiyacınız yoxdur. Narahat olmağınız əsas şey lazımi qoruma almaqdır. Uşağınız üçün diz yastıqları, dirsək yastıqları və dəbilqə satın aldığınızdan əmin olun və tercihen özünüzü təchiz edin.
Velosiped və ya diyircəkli gəzintiyə çıxmadan əvvəl yol qaydalarını uşağınıza izah edin, daha doğrusu magistral yolların olmayacağı bir yol seçin.
Top oyunları - hər yaş üçün əyləncəlidir
Bir çox ailə topu oyunu yaxşı bir istirahət etmək imkanı verir. Bütün ailə yetərincə böyükdürsə, hətta bir futbol matçı da təşkil edə bilərsiniz. Ayrıca basketbol, pioner topu, voleybol oynaya bilərsiniz. İhtiyacınız olan tək şey stadion və ya sadəcə böyük bir ərazidir. Futbol qolu və ya basketbol halqası lazımlı alətlərdən hazırlana bilər. Kiçik uşaqlar ilə sadə top oyunları oynaya bilərsiniz - "Yeməli-yenilməz", "İsti kartof", "Bouncers" və s.
Birgə yürüyüşlər - təbiətə daha yaxındır
Gəzinti idmanı ailənizə mədəniyyətdən ara verməyə və təbiəti daha yaxşı araşdırmağa kömək edə bilər. Yürüyüş və ya gəmi gəzintilərinə çıxa bilərsiniz. Uzun bir yürüyüşə çıxarkən, yazda baş verərsə kiçik bir ilk yardım dəsti və günəşdən qoruyucu krem gətirməyinizə əmin olun. Zəmmi balıqçılıq və ya barbekü ilə mükəmməl birləşdirilə bilər. Uşaqlar bu fəaliyyətdə iştirak etməkdən məmnun olacaqlar.
Bir idman növü seçərkən uşağa, maraqlarına və fiziki hazırlıq səviyyəsinə diqqət yetirin.
Sakit idman
Əgər uşağınız bölmələrdə çox yorulubsa və ya sadəcə idmanla fəal məşğul olmaq imkanı yoxdursa, daha rahat baxışları sınayın. Şahmat, dama və nərd populyar intellektual idman növləridir. Uşaq məntiq və əzm öyrənəcək, bu da işlərinə kömək edəcəkdir. Digər populyar idman növü dartdır. Çox yer tələb etmir, amma çox ehtiyatsızdır və gözü yaxşı məşq etdirir. Və nəhayət, bütün ailənizlə birlikdə boulinq klubuna gedə bilərsiniz. Bowling toplarının çəkisi 10 ilə 3-5 kq arasında dəyişir ki, bu da uşaqlara oynamaq imkanı verir.
