Hansı fiziki fəaliyyət növünü seçsəniz, bir insanın əslində vücudunun gündəlik gerçəkliyində nəyin əskik olduğunu düşünməsi yaxşı olardı. Bir şəxs əsas işdə fiziki əməklə məşğul olursa, çox güman ki, boş vaxtında bədənini əlavə yükləmək barədə düşünməyəcəkdir. Və bir insan intellektual işlə məşğul olursa və bir kompüterdə işləyirsə, bədənin hələ hansı bir yük verməli olduğunu düşünməlidir.
Müasir insan oturma vəziyyətində çox vaxt keçirir. Ümumiyyətlə kompüterdə, evdə və işdə, işə gedəndə, şəxsi avtomobildə və ictimai nəqliyyatda otururuq. Həftə sonu zamanı bədən də nadir hallarda ehtiyac duyduğu işi alır. Ya film izləyirik, ya da bir kafeyə gedib masada oturduğumuz yerləri ziyarət edirik. Bütün bunlar çox gözəldir. Baxışdan, yaşamaq uğrunda mübarizənin sürətini kəskin şəkildə azaltdığına və artıq davamlı bir yerə qaçmağa və çox gərginləşməyə ehtiyacımız yoxdur. Bəs bu qədər hərəkət vücudumuzun yaxşı vəziyyətdə qalması üçün yetərlidirmi? Xeyr, qətiliklə çatmır!
Fiziki hərəkət çatışmazlığı ilə oxşar çətinliklər eyni hərəkətsiz duruşda ardıcıl olaraq bir neçə saat meditasiya edən qədim müdriklər tərəfindən yaşandı. Və Kriya Yoga onların köməyinə gəldi. Kriya Yoga, hərəkətlərin müəyyən bir ardıcıllıqla seçildiyi dinamik bir tətbiqdir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu kriyalar elə seçilir ki, bütün əsas əzələ qrupları bir seansa cəlb olunsun.
Kriya yoga praktikası zamanı normal həyatımızda istifadə olunmayan əzələlər üzərində işləyirik, lakin bədənin uzun müddət sağlam qalmasına imkan vermək üçün yaxşı formada olmalıyıq.
Beləliklə, kriya yoga ehtiyacımız olduğuna qərar verdik. Haradan başlayırsan? İdeal olaraq, bir yoga mərkəzinə yazılmaqla başlayın. Təcrübəli müəllim sizə Kriya Yoga ilə necə məşğul olmağınızı göstərəcəkdir.
Xahiş edirəm unutmayın, yeni başlayanlar üçün kriyaların yerinə yetirilməsi üçün bir sıra məşqlər eyni olduğu, lakin daha az müddətdə yerinə yetirildiyi variantları var. Ancaq təcrübə ilə yeni başlayanlar və praktiklərin məşğul olduğu qarışıq bir qrupda olsanız da, yükü özünüz tənzimləyə bilərsiniz. Yoga’da harmoniya və şiddət tətbiq etməmək prinsipi vacibdir. Təcrübəli bir yoga təlimatçısı sizə bu barədə mütləq məlumat verəcəkdir.
