Mütəmadi olaraq etsək, yoqa çox yaxşı nəticələr verə bilər. Buna görə idman etmək vərdişini inkişaf etdirmək çox vacibdir. Tətbiqimizin nə qədər uğurlu olduğunu yalnız bu göstərici ilə görə bilərsiniz. Həftədə dərslərimizin sayının ən azı iki dəfə olacağı səviyyəyə gəldikdə qiymətli meyvələrimizi təcrübədən alacağıq.
Yoga'da həftədə iki dəfədən az etməyin təsirli olmadığına inanılır. Bununla yanaşı, yeni başlayanlar üçün dərslər üçün həddindən artıq canfəşanlığın uzun müddət davam edə bilməyəcəyini də unutma. İnsan "yanır" və özləri üçün fayda əldə etmək əvəzinə dərsləri buraxır. Buna görə həftədə iki seans yeni başlayanlar üçün optimal məbləğdir.
Tədricən bədənimiz güclənəcək, güc qazanacaq və yükü artırmağı "xahiş edəcək". Yükü artırmaqdan danışarkən, həm həftədə dərslərin tezliyinin, həm də həyata keçirdiyimiz asanasın mürəkkəbliyinin artacağını nəzərdə tuturuq. Ancaq bütün bunlar tədricən gəlir! Bunu unutmamalıyıq, dostlar!
Yoga heç bir xarici göstərici əldə etməyi hədəfləmir. Gücümüzün, elastikliyimizin və gözəlliyimizin artması müntəzəm təcrübələrimizlə təbii olaraq gəlir. Ancaq yoga etdiyimiz zaman unudulmaması lazım olan ən başlıcası odur ki, dərslərimizdə bir harmoniya olmasa, praktikamıza hətta yoga deyilməyəcəkdir. Gimnastika, akrobatika olacaq, amma yoga deyil.
Təcrübəyə yeni başlayanlar üçün hiss etmək asan deyil, çünki xarici amillər bizi daima yayındırır. Bu başa düşüləndir. Şəhərlərdəki, meqapolislərdəki müasir həyat ritmi, daxili dünyamıza daha çox yönəldiyimizə və ona güvəndiyimizə kömək etmir.
Özümüzü dinləməyi, daxili hisslərimizə güvənməyi öyrənmək üçün bizə yoga tətbiq olundu. Bu sürətli deyil, etibarlı və sübut edilmiş bir yoldur. Bu, bizi orijinal vəziyyətimizə, xoşbəxtlik və sevinc vəziyyətinə aparacaq yoldur. Buna harmonik bir yanaşma olmadan nail olmaq olmaz. Buna görə praktikaya tədricən daxil olmağın çox vacib bir prinsip olduğunu xatırlayırıq.
İstədiyiniz dərslər uğurlu olacaq və bizə əla nəticələr verəcək, həyatda kömək edəcək və özümüzü dinləməyimizi öyrədəcək! Buna görə, ilk mərhələlərdəki vəzifəmiz bir vərdiş inkişaf etdirməkdir.
