Yoga, insanın təbiətini və ruhunu tanımasıdır. Bu, vücudunuzun enerjisini idarə etmək qabiliyyətidir. Dərslərin köməyi ilə bədən və ruh birliyini əldə edə bilərsiniz. Bu fenomenə eyforiya deyilə bilər. Yoqada daha yaxşısı və pisliyi yoxdur. Yalnız fiziki və tənəffüs məşqlərinin köməyi ilə özünü inkişaf etdirmə var.
Yeni başlayanlar üçün yoqa
İlk dərslərə təkbaşına deyil, müəllimdən başlamaq yaxşıdır. Yoga sistemini başa düşmək, düzgün nəfəs almağı öyrətmək, əsas asanas etmək üçün ilk addımlarda kömək edəcəkdir. Asana bir məşq, bədən vəziyyəti, duruşdur. Bütün asanas əzələlərin uzanmasına və daralmasına yönəlib. Hər bir asananın öz adı var. Çoxunda, yoga pozaları heyvan və bitki dünyası ilə əlaqələndirilir, buna görə də pişik, aslan, lotus kimi adlara sahibdirlər.
Həyatımız davamlı stres, evdəki və işdəki narahatlıqlar, tələskənlik, xəstəlik, depressiya ilə müşayiət olunur. Və yalnız öz daxilində harmoniya tapmış insan bu ətrafdakı qarışıqlıqdan qurtula bilər. Daxili rahatlığı tapmağa və özünüzü tanımağa kömək edən yoga dərsləri. Bundan əlavə, mütəmadi olaraq idman etməklə, rəqəminizi yaxşılaşdırmaq və əzələlərinizi tonlaşdırmaq olar.
Çeşidlər
Bir çox yoqa növü var - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Hamısı ruh və bədənin harmoniyasına nail olmaq məqsədi daşıyır. Yeni başlayanlar üçün ən uyğun forma hatha yoga. Hatha yoga dərsləri fiziki məşqlərə və xüsusi nəfəs alma texnikalarına yönəldilir. Bu sistem sayəsində insan enerjisini idarə etməyi - yığmağı, müəyyən bir istiqamətə yönəltməyi öyrənir.
Yoganın müsbət təsirləri
Dərslər qidalanma sisteminizi dəyişdirməyə kömək edir. Yoga təlimləri düzgün bir həyat tərzinə, eyni zamanda vegeterianlığa keçməyə yönəldilmişdir, çünki hər canlı varlığın ruhu var. Qaydalara əməl edirsinizsə, tədricən qəhvə, siqaret, spirt, ət, zərərli şirniyyatlardan imtina edə bilərsiniz. Bütün bu hərəkətlər yalnız fiziki və mənəvi vəziyyətin yaxşılaşmasına və bu səbəbdən uzunömürlülüyə səbəb olur.
Yoga ilə məşğul olanda bədənin elastikliyini yaxşılaşdırmaq, bel əzələlərini gücləndirmək, bədənin dözümlülüyünü artırmaq, qan təzyiqini normallaşdırmaq, tarazlıq hissini yaxşılaşdırmaq, motor aparatlarını gücləndirmək, depressiyanı, baş ağrılarını aradan qaldırmaq olar. Bundan əlavə, bu cür fəaliyyətlər yuxunu, yaddaşı yaxşılaşdırır, toxunulmazlığı artırır və özünə hörmət edir.
İdmandan sonra bədəndə görünən harmoniya sayəsində enerjinin bədəndə sərbəst hərəkət etməsinə mane olan daxili tıxaclar aradan qalxır. Bədənin və ruhun harmoniyası yaradıcılıq imkanlarını açmağa, hər gün sevinc görməyə, dünya haqqında məlumat əldə etməyə və iradə gücünü gücləndirməyə kömək edir.
Yoga tez-tez alternativ bir dərman kimi istifadə olunur. Müalicənin nəticələri necə olacaq, yalnız insanın özündən, dərslərə necə yaxınlaşmasından asılıdır. Dünyaca məşhur olan bu praktika hər kəs üçün əlverişlidir - yaşlılar, uşaqlar, kişilər, qadınlar, hamilə qadınlar. Əsas odur ki, yoqa növü barədə qərar verməyinizə kömək edəcək və səylərinizdə özünü tanımağı dəstəkləyən bir mütəxəssis tapmaqdır.
