Hər hansı bir obyekt və ya fenomen meditasiya üçün bir obyekt ola bilər. Təcrübəmizdə Enerji metodunu, hisslərimizi və ya Şüur metodunu bir şeyə cəmləyəndə və diqqətimizi iradi səylə davam etdirdiyimiz zaman istifadə edə bilərik. Bu metodları birləşdirə biləcəyimiz zaman yaxşı bir seçim olardı. Başlanğıc bir tətbiqetmə üçün, bütün canlılara xoşbəxtlik arzulayan meditasiya çox uyğundur.
Bütün insanlar fərqlidir, yaşayış şərtlərimiz də çox fərqlidir. Yoga bizə deyir ki, bizi əhatə edən hər şey, öz hərəkətlərimiz və ya hərəkətsizliyimizlə meydana gəlmişik, yəni. müəyyən vəziyyətlərin qəbulu.
Yoga baxımından bu kainatda heç bir şey təsadüfi deyil. Hər şey bəzən belə düşünməsək də ədalətli və balanslıdır.
Meditasiya ilə məşğul olmağa başladığımızda, sən və mən fərqli şəraitdəyik. Bəziləri üçün praktikanın özü, bütün həyat üçün daha asandır, bəziləri üçün daha çətindir. Karmik vəziyyətimizi daha şən bir vəziyyətə dəyişdirmək üçün "Bütün canlılar xoşbəxt olsun!" Düşüncəsini tətbiq etməyə başlayın.
Bu düşüncə praktikasından hər hansı bir düşüncənin verdiyi bütün faydaları əldə edə bilərik. Bununla yanaşı, əlavə olaraq mənfi karmamızın düyünlərini açma fürsəti əldə edəcəyik.
Meditasiya dünyamızda mövcud olan bütün canlılara xoşbəxtlik arzulamaqdan ibarətdir. Əvvəlcə yaxın və əziz olanlara, daha sonra bizə laqeyd yanaşanlara, bizi tanımayan hər kəsə xoşbəxtlik diləyirik, sonra bütün pis niyyətli insanlarımıza xoşbəxtlik diləyirik.
Xoşbəxtliyini digər canlıların dərdləri üzərində quracağını düşünən insan səhv edir. Yoga təlimləri bu kainatdakı hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu söyləyir. Və belə çıxır ki, digər canlılara əzab veririksə, ümumiyyətlə özümüzə əzab gətiririk.
