Ən sadə fiziki fəaliyyət belə insan orqanizminə faydalı təsir göstərir. Zumba rəqs məşqləri bədənin boşalmasına, qısqacları və tıxanmaları aradan qaldırmasına, stresdən qurtulmasına, hərəkət rahatlığını hiss etməsinə və ruhlanmasına kömək edir.
Günümüzdə atəşli rəqs “Zumba” fitness həvəskarları arasında çox cəlbedicidir. Ritmik musiqi, sadə hərəkətlər və təbəssüm idman salonunda çırpınmağa vadar edir.
Zumbanın gözəlliyi nədir?
Birincisi, rəqsin özü. Yalnız təlimatçıdan sonra təkrarlamaq lazım olduğu mütləq hərəkət azadlığı. Vaxt keçdikcə bədən ritm və sürətli hərəkətlərə alışır. Zumba idman salonunda və ya güc məşqində məşq etmək ehtiyacını aradan qaldırır. Atlamalar, dönüşlər, fitness proqramlarından olan elementlər zumbanın ayrılmaz hissəsidir. Müxtəlif istiqamətlərin təəccüblü birləşməsi yeni nailiyyətlərə ilham verir, əla əhval-ruhiyyə və özünə inam verir.
Zumba'nın faydaları
Fitness rəqsi, əlavə kalori və funtlarla vidalaşmaq üçün əla bir yoldur. Rəqs təhsili ürək-damar sistemini yaxşılaşdıran və gücləndirən məşqlərdən ibarətdir. Zumba qadın və kişilərin hər yaş qrupuna uyğundur. Yandırıcı bir rəqs prosesində çox sayda kalori yandırılır. Zumba o qədər asılıdır ki, arıqlamaq çox xoş olacaqdır.
Zumba və sağlamlıq
Bir çox insanın qlobal problemi, əsasən ayaqlarda və mədədə ehtiyatsızlıqla yatan selülitdir. Ritmik Latın rəqsi, irəli və geri atlamaları, sola və sağa dönməyi əhatə edir. Davamlı hərəkət, bədəndəki sərbəst qabığın dağılmasına və ayaqların güclü olmasına və mədənin elastik olmasına kömək edir. Zumba məşqləri zamanı nəfəs alma inkişaf edir. Bu, bronxlar və ürək problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir növ ürək məşqidir. Gərgin bir məşqə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyə dəyər. Sağlamlıqda hər hansı bir anormallıq varsa, idman zərərli ola bilər. Sizi tamamilə fərqli bir musiqi, rəqs, plastik, dözümlülük və sağlam həyat tərzinə aparan yeni rəqs idmanı Zumba, fitness mərkəzlərində mükəmməl bir yer tutdu. Rəqsin hərəkətində ən gizli düşüncələrimizi və xəyallarımızı ifadə edirik. Musiqinin ilk dəqiqələrindən bədənin ruhun dilində danışmağa, əsl xarakteri açmağa, azadlığa başlayır.
