Hamiləlik hər bir qadın üçün sevindirici və eyni zamanda çox həyəcan verici bir vəziyyətdir. İçəridə yeni bir həyat inkişaf edir və birbaşa ananın vəziyyətindən asılıdır. Bir çox hamilə qadın, hamiləlik zamanı yoga qəbul edilə bilərmi?
Hamiləlik zamanı yoqa etmək üçün 5 səbəb:
Səbəb 1: Duyğuların sabitləşməsi.
Yoga hamiləliyin ilk trimestrində çox vacibdir. Qadının emosional stresi bu dövrdə baş verir. Dərslər sinir sistemini rahatlaşdıracaq, səssiz və sakit musiqi qadının vəziyyətinə sakitlik gətirəcəkdir. Gevşetmə dövründə, gələcək ana özünü narahat edən problemlərdən uzaqlaşdıracaq.
Səbəb 2: Bədənin gücləndirilməsi.
Hamilə qadınlar üçün xüsusi seçilmiş bir yoqa kursu onurğa sütununun yükünü azaldacaq. Bəzi məşqlər əzələləri əməyə hazırlayacaq. Dərslər zamanı bel hissəsi rahatlanacaq və bu, bədənin onurğa və döş bölgələri üçün vacibdir.
Səbəb 2: Uşaqla birlik.
Yoga məşqləri körpənizlə əlaqə qurmağa kömək edəcəkdir. Ananın sakitliyi uşağı rahatlaşdıracaq və sakitləşdirəcək, barışdan zövq almasına imkan verəcəkdir. Doğru tənəffüs körpəni oksigenlə təmin edəcək və ana bu anda bütün enerjisini körpəsinin rahat vəziyyətinə yönəldə bilər.
Səbəb 3: Doğuşa hazırlaşmaq.
Tənəffüs məşqləri, sinir sistemini sabitləşdirmək, doğuş zamanı stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Düzgün nəfəs alma ilə bədənin təbiətdən bir növ ağrı kəsiciləri - endorfinlər təmin edilir. Yoga tətbiq edərkən bədən əlavə enerji ilə doyurulur.
Səbəb 4: Özünə inam.
Hamilə qadınlarda çox vaxt qorxu və narahatlıq hiss olunur. Bu tamamilə normaldır. Dərslər özünə şübhə və özünə inam məsələlərini həll edəcəkdir. Seçilmiş məşqlər kursu özünüzdə güc tapmağa və hörmətinizi artırmağa imkan verəcəkdir.
Səbəb 5: İdmanın faydaları.
Hamiləlik zamanı yoga istifadə etməyin faydaları bir qadının bütün bədəninə və ümumiyyətlə gələcək körpəsinə müsbət təsir göstərir. Dartma nişanlarının azaldılması, doğuşdan sonra şəklin sürətli bir şəkildə qaytarılması və özünü idarə etmə qabiliyyəti idmanın faydalarındakı vacib amillərdir.
