Kundalini yoqasının xüsusiyyəti bir neçə ardıcıl blokun həyata keçirilməsidir: istiləşmə, kriya, rahatlama və düşüncə. Xüsusi məşqlərlə birləşdirilən mənəvi təcrübələr əla nəticə verir.
Kundalini Yoga nədir
Nəzəriyyəyə görə, hər bir insanın onurğanın dibində etibarlı şəkildə yığılmış harmoniyanı tapmaq üçün oyanış və çevrilmə enerjisinə ehtiyac var. Praktik məşqlər zamanı iki qüvvə birləşir - Apana və Prana, bundan sonra həqiqi Kundalini enerjisinin sərbəst buraxılması əldə edilir. Bu enerji ən yüksək çakraya qalxır və bu anda tətbiq edən insan ən yüksək varlıq sayılır.
Səhərdən əvvəl səhərlər məşq etmək vacibdir, çünki bədənin enerjilərə həssas olması, yəni siniflərin məhsuldar olacağı, sakitlik, enerji doyması və daxili aləminizdən razı qalmağınız üçün kömək edəcəkdir. Dərslərin müddəti 62 dəqiqədir və bu rəqəm də sehrli bir məna daşıyır.
Yoga kundalininin xüsusiyyətləri
Kundalini yoqa ilə məşğul olmaq, daxili hisslərinizə diqqət konsentrasiyasını yaxşılaşdıran başlanğıc mantranı oxumaqla başlayır. Rahatlatıcı və yığıcı təsirə əlavə olaraq, mantralar artan endorfin istehsalını stimullaşdırır ki, bu da praktikanı qavrayışa xoşlayır.
Növbəti mərhələ Pranayamadır. Ümumilikdə, bir çox təcrübəli müəllimin daha fəal praktik təlim üçün tam avtomatlaşdırma aparmağı məsləhət gördüyü bir neçə Pranayama növü var.
Tənəffüs məşqlərindən sonra onurğa sütunu üçün istilənin, xüsusi dartın, sonra kriya edin və tam rahatlayın. Meditasiya və istirahət bir-birini əvəz edə bilər, bu iki mərhələdə ardıcıllıq o qədər də vacib deyil. Sonda şagirdlər son mantranı oxuyurlar.
Yoga kundalininin təsiri
Kundalini yoqasının təsiri hər bir tələbə üçün qabiliyyətlərini, daxili yaradıcılığını üzə çıxarmaqla yanaşı həssaslığı artırmaq və düşüncələri düzgün şəkildə tənzimləmək üçün həqiqi bir şans açır. Təcrübə yalnız özünüzə deyil, ətrafınızdakı dünyaya qarşı da dürüst olmağı öyrənməyə imkan verir.
Gündəlik məşqlər həyati enerjini doldurur, qətiyyətlə yükləyir, zehni fəaliyyətini normallaşdırır, sağlamlığı tədricən bərpa edir və bütövlükdə bütün bədənə müsbət təsir göstərir.
Kundalini yoga yalnız mənəvi inkişafdan ibarət deyil, daxili suallarınıza diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək edir, cavablarını tapmaq şansı verir, müasir insanı həyəcanlandıran sirləri açır.
