Tez-tez olur ki, yoqa etməyə başlamaq üçün "ideal" şərtlər gözləyirik. Ancaq həyatımızın şərtləri fərqlidir. Və gözləməyə davam etməkdənsə, indiki şəraitdə praktikaya başlamaq daha yaxşıdır.
Yoqanın dediyi kimi, praktika etmədiyimiz zaman zaman bizə qarşı, məşq edərkən zaman bizim tərəfimizdədir. Əsas odur ki, əlimizdə minimum həddə var. Bu nə deməkdir?
Təcrübə etməyiniz lazım olan ilk şey hamar, düz bir səthdir. Açıq hava fəaliyyəti üçün bir yer seçsək, çınqılların və hər hansı bir zibilin səthini təmizləmək lazımdır.
Nəzərə alınacaq ikinci şey saytın ölçüsüdür. Sahə xalıya sığacaq qədər olmalıdır, üstəlik asanas edərkən ətrafdakı heç bir şey hərəkətlərimizə mane olmamalıdır. İki-iki metr kifayət edəcək. Boş yerin hündürlüyünə gəldikdə, burada da bir neçə metr kifayət edəcəkdir. Bizim böyüməyimiz bələdçi rolunu oynayacaq. Üstəlik, bəzi asanasları yerinə yetirərkən qollarımızın yuxarıya doğru uzana biləcəyi məsafəni nəzərə alırıq (məsələn, bir ağac pozası). Heç bir şey bizi narahat etməməlidir!
Üçüncü ehtiyacımız olan bir xalçadır. Hansı xalçanı seçmək lazımdır? Burada bir neçə seçim var. Kiminsə idman döşəyində, kiminsə nazik bir xalçada, kiminsə yun yorğanın üzərində məşq etməsi rahatdır, kimsə döşəkçəyə üstünlük verir. Qədim yogislər bir pələng və ya aslan dərisində məşq edirdilər. Və çağımızda bu yersiz olacaq. Bu gün seçimlərimiz mövcudluqdan və rahatlıqdan asılı olacaq. Müasir materialların meydana çıxması ilə hər şey asanlaşdı. Xalılar rahatdır, təmizlənməsi və daşınması asandır və sürüşməyən bir səthə malikdir.
Bir başlanğıc praktikinin düşünməli olduğu dördüncü şey geyimdir. Eyni adekvatlıq qaydası burada işləyir! Hər şeydən əvvəl rahat olmalısan. İqlim şəraiti icazə verərsə minimum geyim ola bilər. Bədən onda daha rahat hiss edərsə daha çox ola bilər. Təcrübənizdə nə qədər az diqqəti cəlb edən və narahat edən bir o qədər yaxşıdır. Və burada hər şey çox fərdi!
Yuxarıdakı maddələr tələb olunan minimumdur. Axı, yoqada əsas şey praktikadır. Və şərtlər zaman keçdikcə dəyişəcəkdir. Vaxt itirməmək, özünüzlə indi işə başlamağınız vacibdir. Və nəticələr çoxdan gözləməyəcək!
