Bu günlərdə bir çox amil uşaqların sağlamlığı üçün təhlükə yaradır. Hər il yeni virus və bakteriya növləri meydana çıxır və əvvəllər heç kimin eşitmədiyi müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Məktəbdə uşağın psixikasına ciddi təzyiq edilir. Üstəlik, pis ekologiya da çirkli işini görür. Bəzi problemləri dəyişə bilmərik, ancaq uşaqlarımızın sağlamlığı bizim əlimizdədir.
İdman uşaqlar üçün niyə vacibdir?
İmmunitet sistemini gücləndirir. Bədən tərbiyəsi zamanı zərərli maddələr bədəndən çıxarılır, tənəffüs sürətlənir, hüceyrələr oksigenlə doyurulur və qan dövranı nisbəti də artır, bu da immun hüceyrələrin patogenlərə daha sürətli reaksiya verməsinə imkan verir.
Sevindirmək, ruhlandırmaq. Fiziki fəaliyyət zamanı bədəndə bir hormon - endorfin əmələ gəlir. Buna xoşbəxtlik hormonu da deyilir. Mənfi duyğuları aradan qaldırmağa imkan verir, yüngüllük və düşüncənin aydınlığı hissi verir.
Lazımi xarakter xüsusiyyətlərini yetişdirir. İdman uşaqlarda məqsəd, məsuliyyət, özünə nəzarət və iradə hisslərini inkişaf etdirməyə kömək edir - hər yaşda vacib olan keyfiyyətlər.
Nə nəzərə alınmalıdır?
Valideynlər övladları üçün bir idman növü seçməyə ciddi yanaşmalıdırlar. Hər şeydən əvvəl, onun fiziki məlumatlarını nəzərə almaq lazımdır: bu idman uşağa fayda verəcək və ya zərər verəcəkdir.
Gələcək idmançının ola biləcəyi xroniki xəstəlikləri nəzərə almaq faydalıdır. Məsələn, miyopiyası varsa, tennisin ona uyğun gəlməsi ehtimalı azdır və atletika ürək problemi olduqda fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Ayrıca, uşağın istəyi və xarakterini, qabiliyyətlərini nəzərə almaq vacibdir. Komanda ilə yaxşı bir şəkildə uyğunlaşacaqmı və ya tək olanda onun üçün daha asan olacaq?
Seçimlər hansılardır? Uşaqları hara və neçə yaşda göndərmək lazımdır?
8-11 yaş arası uşaqlar üçün bu hissələr sürət, reaksiya və koordinasiya inkişaf etdirəcəkdir. 11-13 yaşdan - güc və dözüm. Və ən kiçik uşaqlara, 3-5 yaşdan bədənin ümumi inkişafına kömək edəcək şeylər etmək öyrədilə bilər. Məsələn, buraya üzmə, gimnastika və atletika daxildir. Xatırlamaq lazımdır ki, peşəkar idman həmişə sağlamlığa müsbət təsir göstərmir və əksər hallarda yalnız zərər verir.
Nə nəticə çıxarmaq olar?
Uşaqlarımızın idmana ehtiyacı var. Orta və müntəzəm idman sağlamlığı yaxşılaşdırır, düşüncəni yaxşılaşdırır və yaxşı keyfiyyətləri inkişaf etdirir. Ancaq bir uşağın idmana aşiq olması üçün valideynlərin özləri də bu mövzuda yaxşı bir nümunə göstərməlidirlər.
