Taxtda oturan bir çox insan, saatlarla idman edib-etməməyi düşünür. Və əksər hallarda, bu düşüncələr başqa, daha vacib işlərin olması ilə başa çatır. Bu vəziyyətdə bir insan özü başına bir günah hissi aşılayır və sabah hər şey yenidən təkrarlanacaqdır. Özünüzü idmanla məşğul olmağa necə həvəsləndirmək olar?
Yeni şirkət
Birlikdə hər şeyi daha əyləncəli vəziyyətə gətirin, oynayın, əylənin və təbii ki, idmanla da məşğul olun. İdmanla məşğul olmağa başladığınız zaman, ümumi fikirləri və hobbiləri ilə tədricən yeni dostlar qazanacaqsınız və nəticədə daha asan olur. İdmanda daha çox uğur qazanan birini gördükdə, şüuraltı olaraq ondan yan keçmək istəyirsən və bu onsuz da motivasiya edir.
Yeni və gözəl forma
Əlbətdə ki, hər kəs gözəl görünmək istəyir. Gözəl və rahat bir forma alırsınızsa, onu başqalarına göstərmək istəyəcəksiniz, beləliklə yeni bir forma ilə idmanla məşğul olmağınız üçün motivasiya olacaqsınız. Daha bir forma ləyaqəti vurğulayacaq. Bunlar əsasən dar geyimdir.
Pul israfı
Bir idman zalı üzvlüyü almağa qərar verdiniz, ancaq ora getmək üçün çox tənbəlsiniz. Sadəcə xərclənən pula görə peşman olacaqsınız. Bu sizi gəzməyə və dərsləri belə buraxmamağa məcbur edəcəkdir.
İstədiyiniz idman növünü tapın
Sevdiyiniz idman növünü tapırsınızsa, əhvalınızı yaxşılaşdıraraq hər gün bu idman növündən zövq alacaqsınız.
Həddən artıq etməyin
Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün həmişə 100% vermək lazım deyil. Tezliklə sadəcə yorulacaqsınız və bu fəaliyyətlərdən imtina edəcəksiniz. Hobbinizə müdrik vaxt ayırsanız, o zaman sizin üçün daha asan olacaq və nəticə daha yaxşı olacaq. Dərsləri buraxmaq istəmirsinizsə, istirahət fasilələrində gərmə hərəkətləri etmək və ya çox enerji sərf etməyən passiv hərəkətlər etmək mümkündür və nəticə çox dəyişməz.
İdman bazar ertəsi başlamaz
Əksər insanlar özlərini məşq cədvəlinin bazar ertəsi günü başlamalı olduğuna inandırırlar. Bu doğru deyil. İstədiyiniz zaman və ya vaxtınız olduqda edin. Enerjiniz və arzunuz varsa, parka gedin və qaçın.
Utancaqlığınızı atın
Tez-tez olur ki, insanlar yalnız utancaq olduqları üçün məşqlərini atlayırlar. İdman zamanı onlara baxmağı sevmirlər. Səbəb həm də ətrafdakı insanların xoşagəlməz müzakirələri ola bilər. Unutmayın, idman zalına getməyi və barbell çömbəlməsini etməyi xoşlayırsınızsa, eləməyə davam edin. Çoxluq rəyinə qulaq asmayın.
Hər kiçik şey vacibdir
Gündə 15-20 dəqiqə dərslər də heçdən yaxşıdır. Hər gün bir az məşq edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə nəticə məşqləri atlamaqdan və həftədə yalnız iki dəfə idman etməkdən daha məhsuldar olacaqdır.
Əsas odur təhlükəsizlik
Bir məşqə başlamazdan əvvəl zədələnməmək üçün məşqləri düzgün yerinə yetirmə qaydalarını oxumağa dəyər. Ayrıca, hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən əvvəl məhsuldar bir istiləşmə aparmaq və əzələləri istiləşdirmək lazımdır, buna görə təsir çox yaxşı olacaq və proses daha təhlükəsizdir.
