Uzun müddətdir dünyanın hər yerindən gələn həkimlər xəstəlik zamanı idmanla məşğul olmağın orqanizm üçün faydalı və ya zərərli olduğunu mübahisələndirirlər. Və bu gün fərqli tanışlardan bu barədə soruşsanız, fikirlər bölünəcəkdir. Və çox güman ki, müraciət etdiyiniz insanın həyat tərzi ilə birbaşa şərtləndiriləcəkdir. İndiyə qədər həkimlər bir razılığa gəlməyi bacardılar və dəqiq və birmənalı cavab verə bildilər.
Təlimat
Addım 1
İdman yükləri, hətta ən kiçik yüklər də, bədənə müsbət təsir göstərir. Düzgün qidalanma, yuxu və sağlamlıq insan sağlamlığının üç sütunudur. Bəs niyə aşağı temperaturda olsa da, fiziki fəaliyyətdən çəkinmək tövsiyə olunur? Məsələn, məktəbdə onlar bədən tərbiyəsindən azad olunurlar.
Addım 2
İyirminci əsrin sonunda, Şimali Amerikadan olan tibb alimləri, soyuqdəymə üçün idman hərəkətlərinin yalnız bir xəstəyə zərər verməyəcəyini, əksinə, tükənmiş bir cəsədin xəstəliyi aradan qaldırmasına və məğlub olmasına kömək edəcəyini sübut edən bir təcrübə keçirməyə başladılar.. Tədqiqat zamanı könüllülərə burunlarına soyuq bir virus enjekte edildi, bu da içərilərində gözlənilən soyuqluğun yaranmasına səbəb oldu. Müəyyən bir müddətdən sonra xəstəlik maksimum əlamətlərinə çatdıqda könüllülər qaçış zolağına göndərildi. Nəticədə, xəstəliyin ağciyərlərin işinə və ya bədənin güc yüklərinə dözmə qabiliyyətinə heç bir təsiri olmadığı təcrübə yolu ilə sübut edildi.
Addım 3
Belə optimist bir nəticəyə sevinməyə dəyərdi. Ancaq bu təcrübə çox tənqidlərə səbəb oldu, bunlardan ən başlıcası həkimlərin çox zəif bir virus istifadə etməsi idi - praktik olaraq komplikasiyaya səbəb olmur. Əslində, müxtəlif viruslar xəstə bir insana "hücum edir". Bu viruslar ağciyərlərə və bronxlara zərər verməklə yanaşı ürək-damar sistemini də ciddi şəkildə təsir edir. Belə çıxır ki, məsələn, qrip zamanı idman oynayarkən, bir insan miyokardın həddindən artıq yüklənməsi ilə ürəyində ağır yüklərlə qarşılaşma riski daşıyır. Xəstəlik iltihabına səbəb olur və idman ağırlaşır. Bundan əlavə, hər hansı bir soyuqluq əzələ toxumalarında anabolik prosesləri maneə törədir. Beləliklə, xəstəlik zamanı idman əzələlərin pozulmasına kömək edir. İnsanların ümumiyyətlə idmanla məşğul olması üçün təsiri də olmayacaq.
Addım 4
Xəstəlik halında idmanla məşğul olmaq mümkündürmü? Yəqin ki, yox. Ən yaxşı halda onlardan heç bir müsbət təsir hiss etməyəcəksiniz. Ən pis halda onsuz da xoşagəlməz vəziyyətinizi daha da artırın. Soyuqdəymə zamanı bədənin bütün qüvvələri onun sürətlə yaxşılaşmasına yönəldilir, ona müdaxilə etməməlisiniz, onu həddən artıq gərginləşdirməyə məcbur etməlisiniz. Bir neçə gün evdə istirahət edin, bədənin xəstəliyin öhdəsindən gəlin. Peşəkar idmançılar heç vaxt xəstələnməyəcəklər, bu savadsız həvəskarların çoxu.
