Fitness mərkəzindəki qrup məşqləri arıqlamaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və bədəninizi cavanlaşdırmaq üçün əla bir yoldur. İdmanın və xüsusən də kallanetikanın bütün mövcudluğu boyunca bu məşqləri faydasız adlandıracaq bir məyus adam yox idi.
Callanetics, statik yükləri və uzanmağı ideal şəkildə birləşdirən, Amerikalı Callan Pinkney'nin adını daşıyan bir sıra məşqlərdir.
Kallanetika yüklərinə görə şəkilləndirmə və aerobikanı üstələyir, eyni zamanda idmanı uzun müddət təxirə salanlar üçün ən yaxşı seçimdir. Bu məşqlərin kompleksi artıq çəkili insanlar və hətta güclü bir məşqə sahib olanlar üçün ümumi sağlamlıqlarına zərər verə bilər. Yaxşı, güclü fiziki məşqlər etmək istəməyən, lakin həqiqətən incə bir formaya sahib olmaq istəyənlər üçün bu üsul sadəcə əvəzolunmaz olacaqdır.
Kallanetika nəticəsi nə qədər tez nəzərə çarpacaq?
Lazımi təsir ilə yeddi tam hüquqlu seansdan sonra nəzərə çarpan bir nəticə əldə edəcəksiniz. Rəqəminiz daha qadına xas və gözəl olacaq, dostlarınızın dərhal fərq edəcəyi. İndi həqiqətən sehrli bir dönüşüm yolunu bildiyinizi əminliklə söyləyə bilərsiniz. İlk gözə çarpan nəticədən sonra, ideal bir rəqəmə gedən yolda, düzgün yeməyə başlayacaqsınız və daha çox hərəkət etmək arzusu olacaq. Kallanetika etdikdən sonra böyük bir enerji dalğası olacaq. Və düzgün, davamlı məşqlə birlikdə bu, sadəcə təəccüblü bir təsir göstərəcəkdir.
Kallanetika bədənin ümumi vəziyyəti üzərində necə işləyir?
Kallanetika etdikdən sonra bədənin çevik və əzələlərin elastik olduğunu hiss edəcəksiniz. Duruş yaxşılaşacaq və ümumi bədən həcmi azalacaq. Maddələr mübadiləsi də daha yaxşı olacaq, ürək-damar sisteminin işi yaxşılaşacaqdır. Dəri rəngi belə çox cəlbedici görünəcəkdir.
Yemək və idmanla məşğul olmaq
Nəticə əldə etmək üçün məşqdən bir saat əvvəl, eləcə də idman etdikdən sonra bir neçə saat yemək tövsiyə olunmadığını bilməlisiniz. Bədən "isti" vəziyyətdə maksimum həddindən artıq kalori yandırmalıdır.
Haradan başlamaq lazımdır?
Kallanetika dərslərinə həftədə iki-üç seansla başlayın, ən azı bir saat bir seansda məşqlər edin. İstədiyiniz nəticəni əldə etdikdən sonra, rəqəmin yaxşı bir vəziyyətini qorumaq üçün hər gün 15 dəqiqə callanetics edə bilərsiniz.
