Ənənəvi olaraq hind təhsili olan yoqa, ölkəmizdə getdikcə daha çox pərəstişkarına sahibdir. Bu heç təəccüblü deyil, çünki yoga bir qadına xarici və daxili gözəlliyi qorumağa, streslə mübarizə aparmağa, bir çox sağlamlıq problemini həll etməyə, hamiləlik və doğuşa hazırlaşmağa və daha çox şeyə kömək edir. Bu qədim təlimi öyrənmək üçün müasir bir insanın Hindistana getməsi lazım deyil. Doğma şəhərinizdə yoqa ilə də məşğul ola bilərsiniz.
Yoga etməyə başlamağa qərar verərsinizsə, hər ehtimala qarşı bir həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Hər hansı digər fiziki fəaliyyət növü kimi, burada da əks göstərişlər var. Bunlara, məsələn, daxili orqanların ağır xəstəlikləri, baş və onurğa xəsarətləri, sümüklərin, oynaqların və ya sinirlərin yoluxucu xəstəlikləri və bəzi digər xəstəliklər daxildir. Bu cür əks göstərişlər olmadıqda, təhlükəsiz bir şəkildə məşqə başlaya bilərsiniz.
Hal-hazırda, ölkəmizin əksər şəhərlərində, sizə yoga dərsləri daxil olmaqla, geniş çeşidli xidmətlər təklif ediləcək hər cür sağlamlıq mərkəzi seçilmişdir. Orada bir başlanğıc qrupuna, inkişaf etmiş bir sinifə, gələcək ana, kilo itkisi qrupuna və s. Üzv ola bilərsiniz. Proqramınızı uyğunlaşdırmaq üçün fərdi bir məşqçi də cəlb edə bilərsiniz.
Sağlamlıq mərkəzlərindən əlavə ixtisaslaşmış yoga mərkəzləri də var. Müxtəlif məktəblər öyrənmənin fərqli aspektlərinə diqqət yetirirlər.
Ashtangu güc yoqasıdır. Güc məşqlərinə və bədənin fiziki inkişafına böyük diqqət yetirir. Asanalar dayanmadan bir-birinin ardınca aparılır.
Kundalini - enerji ilə işləməyə cəmləşir və çakraların açılmasına kömək edir. Emosional vəziyyətini tez bir zamanda yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün uyğundur.
Iyengar - hər pozanın detallı işlənməsində ixtisaslaşmışdır. Bu təcrübə yeni başlayanlar üçün "tacı tavana çəkmək" və "kalçanı bükmək" mənasını verən ilk təsəvvürlərini əldə etmək üçün idealdır.
Yoga mərkəzlərinin qiymətləri və ya iş saatları sizi qane etmirsə, eləcə də kiçik şəhər və ya kəndinizdə yoxdursa, evinizdə, xüsusən də qabaqcıl istifadəçilər üçün yoga ilə məşğul olmaq olduqca mümkündür. Yeni başlayanlar üçün bu mövzuda yaxşı bir kitab və ya video kursu yığmaq məsləhətdir.
