İdman

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

1903-cü ildən bəri hər il iyul ayında keçirilən dünyanın ən nüfuzlu çox günlük velosiped yarışı Tour de France, L ‘Auto qəzetinin reklam layihəsi olaraq quruldu. Əvvəlcə tək bir turnir kimi düşünülmüş və keçirilmişdir. Keçən əsrin 20-ci illərində bir komanda yarışına çevrildi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Güləş, əsasən ABŞ-da populyar olan bir teatr güləşidir. Ən maraqlısı budur ki, bir çox insan döyüşün qalibinin əvvəlcədən təyin olunduğunu çox yaxşı bilir, çünki döyüş zamanı razılaşmaq çətindir və kimin kimin qalib gəldiyini başa düşmək çətindir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Şəhərdə və xüsusən də Moskva kimi bir metropoldə velosiped yolları tapmaq çətin bir işdir, şəhərin bir neçə kilometrlik tıxaclarında meh ilə gəzmək istəyən yeni başlayan velosiped həvəskarları üçün çətin ola bilər. Əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, eyni zamanda qanuna tabe olan bir vətəndaş olaraq qalmaq, yəni mövcud qanunvericiliyin tələblərinə, xüsusən də yol hərəkəti qaydalarına riayət etmək lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Dəzgah mətbuatı hər hansı bir idmançının danışıq kartlarından biri sayılır, pauerliftinq yarışlarının proqramına daxil edilir və Avropada hətta ayrıca dəzgah mətbuatı yarışları var. Ümumiyyətlə yeni başlayanlar dəzgah pressində ştanq ağırlığını artırmaqda çətinlik çəkmirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Rəqəmin və sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş bir çox idman növü arasında bu yaxınlarda başqa bir layiqli təmsilçi ortaya çıxdı - CrossFit. CrossFit sistemi 2001-ci ildə ABŞ-da ortaya çıxdı. Müəllifi dörddəbir əsr bir təhsil proqramı hazırlayan G

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İstiqamətləndirmə hər yaşdan insanlar üçün həqiqətən faydalı, həyəcan verici və çox yönlü bir idman növüdür. İstiqamətləndirmə müəyyən bir məsafəni qət etməyi və xəritə və kompasdan istifadə edərək idarəetmə nöqtələrini tapmaqdan ibarətdir. Təlimat Addım 1 Ümumiyyətlə, həvəskar səviyyəsində oriyentasiya etmək üçün yalnız bir istək lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Jiu-jitsu (Yapon dilindən tərcümədə "yumşaqlıq sənəti") rəqibini məğlub etmək üçün tətillər, qapmalar, fasilələr, ağrılı tutmalar və atışlardan istifadə edən döyüş sənətləri üçün ümumi bir termindir. Yapon samurayları bu istiqaməti zirehlə silahlanmış və qorunan bir düşmənlə qarşı-qarşıya qalma üsulu olaraq öyrəndi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Rusiya atıcılıq milli komandası açıq bir şəkildə yalnız bir bürünc medal qazanan Londondakı Olimpiya Oyunlarında uğursuz oldu. Eyni zamanda, mütəxəssislərin fikrincə, hazırkı tərkibindəki komanda son illərin ən yaxşısı olmasa da, ən pisindən uzaqdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İyunun 2-dən 3-nə keçən gecə Rusiyanın paytaxtında “Velonnight” təşkil edildi. 2012-ci ildə Moskvadakı bu velosiped gəzintisi 1812-ci il Vətən müharibəsinin ildönümünə həsr olundu, beləliklə marşrut hərbi şöhrət yerlərindən keçdi. Rus velosipedçilər Sankt-Peterburqda 14-15 İyul gecəsi keçiriləcək bir gecə velosiped gəzintisində iştirak etmə fürsəti tapdılar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Trapezium insan bədənindəki ən böyük əzələlərdən biridir. Lakin trapezius əzələnizin vəziyyətinə görə vəziyyətini müstəqil olaraq qiymətləndirmək o qədər də asan deyil. Trapezius əzələsi Təcrübəli bədən tərbiyəçiləri tərəfindən tez-tez sadəcə trapezius olaraq adlandırılan trapezius, yuxarı arxada yerləşir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yüksək keyfiyyətli zülal olaraq da bilinən zülal, kompleks bir kimyəvi birləşmədir. Müxtəlif amin turşularının birləşməsinə əsaslanan polimerlərdən ibarətdir. Zülal, bədəndəki əzələ toxumasının sağlam bir vəziyyətdə olması və qorunması üçün vacibdir və böyük bir qida dəyərinə malikdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gecə yemək çox zərərlidir. Və yalnız rəqəmi incitdiyinə görə deyil. Gec yeməklərin sürətlə qocalmasına səbəb olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Ancaq doyurucu bir şam yeməyindən imtina etmək çox çətindir, xüsusən də gecikirsinizsə və iş yerində yemək yeməyə fürsət yoxdur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Həmişə gözəl və cəlbedici görünmək istəyirsən. İdeal bir rəqəm əldə etmək üçün qadınlar pəhriz yeməyə, xüsusi həblər içməyə və idman oynamağa hazırdırlar. İstədiyiniz kövrəkliyi əldə etmək üçün yalnız incə bel və möhkəm itburnu deyil, həm də gözəl qollar vacibdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir çox qadının problemi ikiqat çənənin görünüşüdür. Kifayət qədər çirkin görünür. İkiqat çənəni azaltmaq və ya qurtarmaq üçün üç sadə məşq var. İlk məşq kürəyinizdə uzanarkən edilməlidir. Başınızı qaldırın, barmaqlarınızı görməyə çalışaraq çənənizi irəli uzatın

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Zülal hüceyrələrin böyüməsi, saxlanılması və təmiri və fermentlər və hormonların istehsalı üçün vacibdir. Zülal əzələ quruluşunun əsas hissəsidir, buna görə əzələ toxumasının düzəldilməsi və inkişafı üçün kifayət qədər miqdarda tələb olunur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İnsan çəkisi ən vacib fiziki xüsusiyyətlərdən biridir. Axı həm çəki çatışmazlığı, həm də zamanla artıqlığı sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bir insanın optimal çəkisini düzgün hesablamaq üçün bir çox fərqli amil nəzərə alınmalıdır. Ən başlıcası, pəhriz və həyat tərzi "

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Süni ürək masajı, ürək tutmasından sonra insanda qan dövranını bərpa etmək üçün bir sistemdir. Birbaşa masaj yalnız cərrahi əməliyyatla aparılır. Bəzi sadə qaydalara tabe olan və müəyyən bacarıqlara sahib olan dolayı ürək masajı hər kəs tərəfindən edilə bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hərəkətsiz iş insan sağlamlığı üçün təhlükəlidir, həkimlərin xəbərdarlıqlarını heç vaxt dayandırmırlar. Bel ağrısı, həddindən artıq çəki, onurğa xəstəlikləri, zəif qan dövranı, bu da beynin effektivliyini və bədənin digər hissələrinin fəaliyyətini azaldır - bunlar bu cür işlərin nəticəsidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman yolu ömür boyu özünü inkişaf etdirmə yoludur. Heç vaxt orada dayana bilməzsən. Əsl idmançı kvadratik bir kamilistdir. Ancaq hər insanda yalnız tapmalı olduğunuz bir çempionun dənəsi var. Zəruri İnternet bağlantısı olan kompüter Təlimat Addım 1 İdmanın ilk qaydası budur ki, məğlub olsanız, məğlub olduğunuz anlamına gəlmir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir tapança vurmaq, necə edəcəyinizi bilmirsinizsə qorxudan görünə bilər. Bu odlu silahı istifadə etməyi öyrənmək kifayət qədər sürətli ola bilər, amma bunu yaxşı etmək üçün bir az vaxt lazımdır. Atıcılığı öyrənməyə başlamaq üçün uyğun bir hədəf tapın

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Batut yuvarlaq metal çərçivədən və üzərində uzanan dayanıqlı elastik materialdan ibarət olan idman ləvazimatıdır. Üzərinə tullanmaq yalnız bədənin bütün əzələlərinin bərabər işlədiyi möhtəşəm bir idman yükü deyil. Bu cür fəaliyyətlər həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün çox zövq verir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir çox qadın selülit fenomeni ilə tanışdır. Dəridə, xüsusən də budda və budda görünməmiş çuxurlar hər zaman artıq çəki ilə müşayiət olunmur. Ayrı-ayrı yağ hüceyrələri qrup halında toplanır və dərinin üst qatlarına içəridən basaraq tipik "

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İncə və uyğun bir rəqəm, şübhəsiz ki, daha cəlbedicidir. Qarşı cinsin diqqətini çəkir və seksual dar geyimlər geyməyinizə imkan verir. Çox vaxt belə bir incə bədən yalnız təbiətdən bir hədiyyə deyil, düzgün bəslənmənin və uzunmüddətli təlimin nəticəsidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Aclıq hissi hər kəsə tanışdır. Sizi hiss olunmaz dərəcədə üstələyir və əlinizə gələni ağzınıza basaraq axmaq şeylər etməyə məcbur edir. Və sağlam qida nadir hallarda ələ gəlir. Xoşbəxtlikdən, ağıl səsini boğmadan aclıqla mübarizə aparmaq üçün yollar var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər kəs idman edir! Həm böyüklər, həm də uşaqlar. Ancaq birinin valideynləri uşağın hər hansı bir fiziki istiqamətə göndərilməli olduğu anı qaçırdı! İndi etdiyimiz səhvləri düzəldəcəyik. Hər kəsin idmana ehtiyacı var! Ancaq bunun səbəbləri hər kəs üçün fərqlidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Kəmərdə halqanı mütəmadi olaraq fırladaraq incə bir bel yarada bilərsiniz. Bu gimnastika aparatının istifadəsi asandır və hamı üçün əlverişlidir. Təlimat Addım 1 Müvafiq bir halqa modeli seçin. Bu növ idmanla yenisinizsə, 1 kq-a qədər yüngül bir mərmi əldə edin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gözəl və incə bir rəqəmə sahib olmaq üçün öz üzərində çalışmalısan. Möhtəşəm bir bədən gündəlik işdir, səy göstərmək üçün layiqli bir hədəfdir. Bu xəyal reallaşa bilər, ancaq biraz vaxt lazımdır. Təlimat Addım 1 Bir il içində rəqəminizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, bu sizə böyük bir şərəf gətirir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bütün qadınlar döşlərinin ölçüsündən razı deyillər. Döş ölçüsünə gəldikdə nə qədər psixoloq özünüzü olduğu kimi sevməyə çağırsa da, bu çağırış eşitilməmiş qalır. Yaxşı, göğsünü olduğu kimi necə aşıb bilərsən, bunun əvəzinə yalnız bədənin müəyyən bir hissəsinin adı varsa və dəvətnamə ilə davamlı şəkildə yuxarı qalxması lazım olan hər şey yoxdursa?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İnanılmaz nəticələr əldə etmək istəyən bəzi insanlar yorucu idmana çox güc və enerji sərf edirlər, az yeyirlər və yenə də hədəflərinə doğru yavaş-yavaş irəliləyirlər. Çünki yalnız çox şey etmək vacib deyil, bunu düzgün etməlisən. Təlimat Addım 1 Özünüz üçün səy göstərəcəyiniz bir hədəf qoyun

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Pnevmatik tapança tutma texnikası olduqca sadədir, lakin nədənsə bir çox gənc atıcı tərəfindən laqeyd qalır. Hava tapançasından tutma texnikasının əsas məqamlarına nəzər salaq. Təlimat Addım 1 Hər şeydən əvvəl, ən vacib qaydanı xatırlayın - tapança tutacağına güclə basmayın

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əzələlərin niyə ağrıdığı sualına bir neçə cavab ola bilər. Xoşagəlməz hisslər yaralanmalara, yaralanmalara və həddindən artıq stresə səbəb olur. Ağrı növü ilə mübarizə aparmaq üçün ortaya çıxma səbəblərini ayırmaq lazımdır. Təlimat Addım 1 İdman təlimlərindən uzaq olanlar da daxil olmaqla hər bir insan, həyatın müəyyən dövrlərində əzələlərdə ağrılı hisslərlə qarşılaşdı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Sağlam həyat tərzi əhalinin müxtəlif təbəqələri arasında getdikcə populyarlaşır. Gənclər və yaşlı gənclər və böyüklər, ən yaxın idman və ya fitness klubuna üz tuturlar və … qiymət siyahısına baxdıqdan sonra bir neçə dəqiqə sonra yola çıxırlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İnsanın mükəmməlliyə can atması yatmaq, yemək yeyib çoxaltmaq qədər təbiidir. Bunsuz təkamül mümkün deyildi. Tanınmış bir İngilis atalar sözündə deyilir: "Özün ol, ancaq ən yaxşısın". Mütəmadi olaraq məşq etmək, vücudunuzu tanınmazdan kənarlaşdırmaq və sizdə iradə və xarakter qurmaq üçün bir yoldur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İnsanlar düzgün geyim seçmək və idmanla məşğul olmaq da daxil olmaqla xarici görünüşlərinə baxmaq üçün çox vaxt sərf edirlər. Ancaq az adam ağciyərlərin də öyrədilməli olduğunu xatırlayır, çünki bu səbəblə mucusdan təmizlənir, tənəffüs həcmi artır, qan dövranı və toxumaların qaz mübadiləsi yaxşılaşır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Dövrə təhsili elit vahidləri öyrətmək üçün istifadə olunur. Adi insanlar üçün bu cür təlimlərin effektivliyi nədir? Devre təliminin əsas prinsipi hələ 1953-cü ildə hazırlanmışdır. Bir neçə onillikdən sonra fitness klublarında yağ yandırmaq üçün dövrə təhsili tətbiq olunmağa başladı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yaxşı əzələlər inkişaf etdirmək üçün yalnız idmanla fəal məşğul olmaqla yanaşı, düzgün qidalanmaq da lazımdır. Bu xüsusilə ağır atletika və ya bodibildinqlə məşğul olan insanlar üçün doğrudur. Təlimat Addım 1 Daha çox protein yeyin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yaxşı hazırlanmış ağciyərlər bütün bədəni sağlam saxlayır. Bir insan müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmursa, tədricən ciyərləri də tənbəlləşməyə başlayır. Bu, bütün bədənin normal işləməsi üçün lazımi miqdarda oksigen almamasına gətirib çıxarır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman salonunda idman etmək fiqurunuzu düzəltmək, canlılığınızı normallaşdırmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı yoldur. Üstəlik, müntəzəm gərgin məşq gücünüzü artıracaq, beləliklə əvvəllər xəyal etmədiyiniz şeyləri edə bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Sağlamlıq, həkimlərin fikrincə, müntəzəm idman və zərərli vərdişlərin olmaması ilə dəstəklənir. Yaxşı ilə şəri birləşdirsən nə olacaq? Qan alkoqolunun məşq performansına hansı təsiri var? Təlimat Addım 1 Peşəkar idman idmançıdan performansını, nizamlı məşqlərini və pəhrizə diqqətlə riayət etməsini tələb edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir qadın üçün kilo vermək üçün özünüzü diyetlərlə tükətmək lazım deyil. Asanlıqla arıqlaya bilərsiniz və yenə də əylənə bilərsiniz. Rəqs buna kömək edəcək, həftədə 2-3 dəfə müntəzəm rəqs etsəniz, əlavə funtlar sürətlə yox olacaq. Hindistan rəqsləri əlavə santimetrləri kəsməyə kömək edəcəkdir