İnsanın mükəmməlliyə can atması yatmaq, yemək yeyib çoxaltmaq qədər təbiidir. Bunsuz təkamül mümkün deyildi. Tanınmış bir İngilis atalar sözündə deyilir: "Özün ol, ancaq ən yaxşısın". Mütəmadi olaraq məşq etmək, vücudunuzu tanınmazdan kənarlaşdırmaq və sizdə iradə və xarakter qurmaq üçün bir yoldur.
Təlimat
Addım 1
Hər kəs idmanın köməyi ilə özünü dəyişə bilər. Nə qədər tez başlasanız, ilk nəticələri o qədər sürətli əldə edəcəksiniz. Sabaha qədər təxirə salmayın. Kiçik başlayın - səhər qaçışına gedin, ən yaxın fitness klubunuzu yoxlayın və sınaq iclasına yazılın. Hansı idman növü ilə məşğul olmaq istədiyinə qərar ver. Seçərkən sağlamlığınızın vəziyyətini nəzərə alın və təlimin ilkin səviyyəsini obyektiv qiymətləndirin. Bir məşqçiyə müraciət edin, ekspert rəyi alın və ilk məşqlərə başlamaq üçün çekinmeyin.
Addım 2
Öz tənbəlliyiniz üçün bəhanə gətirməyi dayandırın. İdmanla məşğul olmağın çox bahalı olduğunu deməyə ehtiyac yoxdur, vaxtım yoxdur, bacarmıram və ya buna görə çox yaşlıyam. 61 yaşında, 5 günlük 875 km marafonda peşəkar idmanla heç bir əlaqəsi olmasa da, qalib gələn Avstraliyalı cütçü Cliff Young nümunəsindən ilham alın. Yalnız tez-tez qoyun otlağına qaçırdı, bunun hamısı onun təhsili idi. Marafonda iştirak etmək üçün sponsorların lazım olduğunu və ən əsası bu müddətdə yata biləcəyini bilmirdi. Cliff Young, divandan yumşaq nöqtəni qopardı, içəri girdi və peşəkar idmançıları geridə qoyaraq qalib gəldi. Düşünmürdü, sadəcə hərəkət edirdi. Buna görə özünüz üçün bəhanə gətirməyi dayandırın və yalnız bir şey etməyə başlayın.
Addım 3
Gündəlik idmanla məşğul olmaq, xəyallarınızdakı bədəni heykəltəraşlıq etməyə kömək edəcəkdir. Artıq çəkiyə zəmanət veriləcək, yüngül əzələ tərifi görünəcək, duruş dəyişəcək. Seçim böyükdür - rəqs, qaçış, yoga, gimnastika, üzgüçülük, bodibildinq, atletika, boks, qılıncoynatma. Nə seçsəniz, bədəniniz nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişəcəkdir. Hərəkətlər yüngüllük və dəqiqlik qazanacaq, daha davamlı və incə olacaqsınız.
Addım 4
Mütəmadi olaraq idman etmək pis vərdişlərdən qurtulmağın əla yoludur. Əksər peşəkar idmançılar siqaret çəkmir və ya spirtli içki qəbul etmir. Şəxsi uğurlarınızdan və qələbələrinizdən zövq almağı öyrəndikdən sonra süni əhval-ruhiyyə stimullarına ehtiyac qalmayacaq. Bir çox xroniki xəstəlik aradan qalxacaq, daha şən hiss etməyə başlayacaqsınız, effektivliyiniz artacaq və ilk dəfə imkansız olan real olacaq.
Addım 5
Ruhu quran və xarakteri formalaşdıran, idmandan daha sürətli bir şey yoxdur. Roy Jones bir dəfə demişdi: “Boks həyatda baş verənləri ən yaxşı şəkildə əks etdirir: yıxıldıqda qalxmalısan. Həyatlarındakı hər kəs bu və ya digər şəkildə nokdaunlara uğrayır, amma qalxıb irəliləməlisən, sona qədər mübarizə aparmalısan. " İdmançılar ağrılara dözə və gündə 16 saat öz üzərlərində işləyə bilirlər. Heç vaxt təslim olmurlar, özlərini və rəqiblərini əsirgəmirlər, maneələri süpürür və yeni rekordlar vururlar. İdman qorxuları aradan qaldırmağa, çoxillik komplekslərdən qurtulmağa və rəqabət ruhunu aşılamağa kömək edir. İdmançılar arasında layiqli bir model seçin və nailiyyətlərə davam edin! Gülməli görünməkdən, kiməsə nisbətən daha zəif olmaqdan və itirməkdən qorxmayın. Met Hughes bir dəfə qeyd etdi: "Məğlubiyyətiniz yoxdursa, səhv insanlarla mübarizə aparırsınız." Güclü olacağınız və kiminsə rekordunu qıracağınız gün gələcək. Fitness klubunuz çərçivəsində belə. Əsas odur ki, özünüzü üstələyəsiniz, dünənkindən daha yaxşı və güclü olasınız. Özünüz üzərində qələbənin dadını hiss edəcəksiniz və bu sizi sonsuza qədər dəyişdirəcək. Axı klassikin dediyi kimi: "Özünüzü aşmağı bacarın və hər şeyə qalib gələ bilərsiniz."
