Bir qadın üçün kilo vermək üçün özünüzü diyetlərlə tükətmək lazım deyil. Asanlıqla arıqlaya bilərsiniz və yenə də əylənə bilərsiniz. Rəqs buna kömək edəcək, həftədə 2-3 dəfə müntəzəm rəqs etsəniz, əlavə funtlar sürətlə yox olacaq.
Hindistan rəqsləri əlavə santimetrləri kəsməyə kömək edəcəkdir. Xüsusi plastika, lütf və yoga assanlarına bənzəyirlər. Rəqqas bir neçə saniyə müəyyən bir vəziyyətdə donur, bu və bədənin və kalçanın müxtəlif hərəkətləri sayəsində bel incə olur. Qız xüsusi bir cinsi plastika qazanır.
Hawaiian hula, adını bir səbəbdən zayıflama halqasına (hula halqa) verdi. Rəqsin hərəkəti beldə bir halqanın fırlanmasına bənzəyir, yaxşılaşdırıcı təsirə malikdir və rəqsdəki meditasiyaya bənzəyir. Hula rəqsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir, doğuşdan sonra rəqəmi sürətlə bərpa edir.
İrlandiyalı rəqqasələrin incə ayaqları var. Sürətli atışlar və üst-üstə düşmələr sürüşmə addımlar və yüngül atlamalarla əvəzlənir. Bu vəziyyətdə cəsəd hərəkətsiz qalır. İrlandiyalı rəqslə məşğul olanda bud və alt ayağın əzələləri inkişaf edir. Bonus olaraq rəqqasə mükəmməl bir duruş və abs alır.
Qarın rəqsində yük problemli bölgələrə - itburnu və qarına yönəldilir. Kalçanın hamar hərəkətləri, bədii yellənmə, temperamentli titrəmələrin birləşməsi əlavə kiloların atılmasına kömək edən təsirli bir gimnastikadır. Bir intensiv dərs üçün 350 kilokalori yandırılır, kalçadakı "qulaqları" unuda bilərsiniz.
Sadə bir məşq - çömelmə - həddindən artıq yağ itirməyə kömək edəcəkdir. 10-12-dən başlayaraq tədricən 100-ə çatan hər gün çömelin. Budların həyəcan verici bir xətti, möhkəm abs, selülitdən qurtulacaqsınız.
