İnsan çəkisi ən vacib fiziki xüsusiyyətlərdən biridir. Axı həm çəki çatışmazlığı, həm də zamanla artıqlığı sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bir insanın optimal çəkisini düzgün hesablamaq üçün bir çox fərqli amil nəzərə alınmalıdır. Ən başlıcası, pəhriz və həyat tərzi "səhvlərini" mümkün qədər tez etməyə başlamaqdır.
Zəruri
Tərəzi, stadiometr
Təlimat
Addım 1
Ağırlığın hesablanmasına ənənəvi yanaşma, ümumi qəbul edilmiş boy-çəki nisbətlərindən istifadə etməkdir. Müəyyən bir boyu olan bir insan üçün hansı ağırlığın optimal olduğunu söyləyən bir masa var. Bu sistemin rahatlığı ondan ibarətdir ki, düzgün çəki çox tez hesablana bilər. İnsan üçün normal çəkini boyuna görə hesablamaq üçün daha da sadələşdirilmiş bir yanaşma var. Bu sözdə Lorentz düsturudur.
Addım 2
Əvvəlcə hündürlüyü ölçməlisiniz (bu mümkün qədər dəqiq olmalıdır, tercihen tibbi stadiometrdən istifadə etmək lazımdır). Lorentz düsturuna görə optimal çəkinin hesablanması ən sadədir. Bir insanın hündürlüyündən santimetrdə yüz çıxarmaq və bu dəyərdən 2-yə bölünmüş fərqi (santimetr boyu "mənfi" 150) çıxarmaq lazımdır. Optimal çəkinin hesablanmasını sadələşdirmək və hesablamalarda səhv etməmək, xüsusi proqramlardan istifadə edə bilərsiniz. Onlardan birinin interfeysi şəkildə göstərilmişdir.
Addım 3
İdeal çəkinizi müəyyənləşdirməyin asan bir yolu xüsusi boydan çəkiyə nisbət cədvəlindən istifadə etməkdir. Bu cür cədvəllərin üstünlüyü ondadır ki, əksəriyyətində formullarda tamamilə nəzərə alınmayan şəxsin yaşı da nəzərə alınır. Belə bir cədvəldən istifadə etmək olduqca asandır - yalnız həqiqi fiziki parametrlərinizə uyğun yaş və hündürlük sütunlarının kəsişməsində istədiyiniz ağırlığı tapın. Bu cədvəllərdən biri şəkildə göstərilir.
