İdman tərzi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman salonuna tez-tez baş çəkmək mümkün deyilsə və əzələ tonunu qorumaq istəyi varsa, evdə hazırlanmış üfüqi bir çubuq köməyə gələcəkdir. Evdə edilə bilər, əsas şey bütün lazımi materialları əvvəlcədən hazırlamaqdır. Vacibdir Bir yapboz, bir taxta parçası və ya qalın bir kontrplak, bir çubuq, üç vida, bir qazma, bir lent ölçüsü, boya

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əksər insanların açıq hava fəaliyyəti və ya səhər qaçışı üçün boş vaxtları yoxdur. Ofis işləri, davamlı tıxaclar sağlamlığın pisləşməsinə, kilo almasına kömək edir. Ən asan çıxış yolu idman velosiped almaqdır. Evinizdə quraşdırılmış idman velosipediniz arıqlamağa, ürək fəaliyyətini və əzələlərin tonusunu gündə yalnız 15-20 dəqiqə ərzində yaxşılaşdırmağa imkan verəcəkdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bəzi müasir velosipedlər asanlıqla lüks mallar kateqoriyasına aid edilə bilər və qiyməti kiçik bir avtomobilin qiymətinə yaxınlaşır. Buna görə istifadə edilmiş iki təkərli atın alınması artıq qeyri-adi görünmür. İstifadə olunmuş velosiped seçərkən yanılmamaq üçün əlinizdən alarkən hansı məqamlara diqqət yetirməli olduğunuzu dəqiq bilməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İşinin rahatlığı əsasən velosipedin düzgün seçilməsindən asılıdır. Nisbətən yeni velosiped növü hibrid velosipeddir. Bu sinifin həm üstünlükləri, həm də mənfi cəhətləri var. Hibrid velosiped nədir Dağdan xizək sürmək üçün ağır velosipedlərdən istifadə edirsinizsə və ya şəhər yollarına çıxmaq üçün yol velosipedindəki dağ yollarını fəth etməyə çalışsanız, o qədər də yaxşı olmayacaqsınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Maraqlıdır ki, ilk futbol topları bir heyvanın kisəsindən hazırlanıb. O dövrlərin oyunçuları üçün yalnız narahatlıq topa güclü zərbələrin sürətlə oyunun əsas elementini yararsız hala gətirməsi idi. Daha əlverişli materiallardan bir futbol topu necə ediləcəyini daha da düşünəcəyik

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Buz konki sürməkdən həzz almaq üçün itiləmə lazımdır. Bu proseduru həyata keçirmək üçün mütəxəssislərə müraciət etmək həmişə mümkün deyil və sonra evdə konki itələmək lazımdır. Keskinləşdirmənin iki yolu var - oluklu və oluksuz. Vacibdir - zümrüd - yuvarlaq sənəd - incə dənəli çubuq Təlimat Addım 1 Evdə konki itiləmək üçün müntəzəm bir zümrüd hazırlayın (elektrik mühərriki, bələdçi plakası və daşlama çarxı)

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped çəngəli, velosipedin idarəetmə mexanizminin ön təkərin qoşulduğu dəstəkləyici hissəsidir. Çəngəl sərt və ya yumşaq ola bilər (şok əmici). Birinci seçim ümumiyyətlə şəhər və yol velosipedləri üçün, ikincisi isə dağ velosipedləri üçün istifadə olunur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Badminton oynayarkən uşaqlar tez-tez raketlərinə zərər verirlər. İplər ən çox əziyyət çəkir - qırılır və ya sallanır, mələfə aralarında ilişməyə başlayır. Bu cür hallarda iplər ən çox tamamilə dəyişdirilir, lakin bütövlüyü şübhə doğurmursa, sadəcə yenidən sıxmağın mənası var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əksər insanlar üçün badminton bir çimərlik və ya yaz kottec oyunudur. Çox vaxt uşaqlar bunu oynayırlar və oyun qeyri-ciddi hesab olunur. Ancaq qaydaları öyrənirsinizsə, bölünən toru çəkin və məşq edin, dostlarınızla həqiqi yarışlar təşkil edə bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Badminton qədim dövrlərdən bəri tanınır. Ancaq qədim zamanlarda oyun yalnız mekiğin atılmasından ibarət idi. Üstəlik, raketlər və raketlər özləri olduqca əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndilər. Oyunun qaydaları və adı nəhayət 19-cu əsrin ortalarında formalaşmışdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Badminton dövlət səviyyəsində reklam edildi. İnanclarınızı atmağa və bu idman növünün faydalarını öyrənməyə dəyər. Badminton hər yaşda insanların oynaya biləcəyi bir idman növüdür. Sadə bir oyun üçün yalnız iki raket və bir raketka ehtiyacınız var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əlcəklər boksçuların, kikboksçuların və digər zərbli döyüş sənətlərinin idmançılarının geyiminin ayrılmaz hissəsidir. Onlar üçün qiymət aralığı çox böyükdür, bu da seçim prosesini çətinləşdirir, xüsusən də boks karyerasına yeni başlayan insan üçün

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bacak genişləndiricisi sadə, lakin təsirli bir fitness cihazıdır. Bununla bir çox məşq edilə bilər, istifadəsi asandır və hər kəs üçün əlverişlidir. Yalnız düzgün funksional təlimçi seçməlisiniz. Təlimat Addım 1 Genişləndirici növünü seçin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Boks əlcəkləri ringdə döyüşmək üçün vacib bir xüsusiyyətdir. Yanlış ölçülü və ya narahat əlcəklərin seçilməsi texnikanızı pozacaq. Aşağı keyfiyyətli əlcəklər sürətlə cırılacaq və nəticədə onları daim dəyişdirmək, yaxşıları dərhal almaqdan daha bahalı ola bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qışda ən populyar açıq hava fəaliyyətlərindən biri də xizəkdir. Bəs ən sevdiyiniz xizəklərdəki dayaq qırılıb və yeni və kirayəyə götürülməmiş xizəklər almaq istəmiriksə nə olar? Bu vəziyyətdə yeni bir montaj alıb qurmağınız lazımdır. Dağı quraşdırarkən nəzərə alınacaq bir neçə nüans var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir fitbolu vurmaq, üzərindəki hər hansı bir məşqdən az çətin bir məşq deyil. Üzərində həyata keçirilən idman komplekslərinin effektivliyi fitbolun nə qədər yaxşı vurulduğundan asılıdır. Vacibdir Nasos (avtomobil və ya velosiped)

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qışda velosiped sürmək velosipedçidən yüksək peşəkarlıq və velosipedin hərəkətindəki dəyişikliklərdə sürətlə hərəkət etmək bacarığı tələb edir. Bir insanın bir neçə kilometr yol qət etməsi və yalnız bir dəfə açıq buzun içinə girməsi ola bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Futbol sərbəst stilində aydın şəkildə işlənməsi lazım olan əsas elementlərdən biri topu qaldırmaqdır. Bu məşqi etmək üçün çox təsirli və təsirli yollar var. Beləliklə, ayaqlarınızı kalça enində bir-birindən ayırın və bu addımları izləyin. Vacibdir - Futbol topu

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Səhər məşqlərinizi yeni məşqlərlə şaxələndirməyə qərar verərsinizsə və ya sadəcə əzələlərinizi tonlandırsanız - üfüqi çubuq bu problemləri həll etmək üçün bəlkə də ən sadə, ucuz və təsirli bir yoldur. Ancaq divardakı üfüqi çubuğu necə düzgün bir şəkildə düzəldəcəyinizi bilmirsinizsə, gəlin bunun ən sadə yollarını nəzərdən keçirək

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped ən ekoloji cəhətdən təmiz və ən populyar nəqliyyat növüdür. Əsas üstünlüyü taşınabilirlikdir. Ancaq digər nəqliyyat vasitələri kimi velosiped də tərkib hissələrində aşınmaya məruz qalır. Zəif gərginlik Velosiped zənciri əsasən zəif gərginlik səbəbindən uçacaq

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Müasir çox sürətli velosipedlər, çox sayda dişli ilə inkişaf etmiş dişli dəyişdiricilərə malikdir və bu, bütün yol şəraitində ən az səy sərf etməyə imkan verir. Qabaqcıl velosiped modellərinin 16-dan 30-a qədər sürəti var, bunlardan 2-3-ü sürət dişlisində, 7-10-u sürət dişlisindədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Zəncirin zəif gərginliyi səbəbindən atlayaraq velosiped sürmə kəsilirsə və təpəni vidalayarkən arxa sürətçi işləmirsə, onu tənzimləməyə başlamağın vaxtı gəldi. Bu bir neçə addımda edilə bilər. Vacibdir - sürət keçidli velosiped

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əlavə kiloqramlarla mübarizədə bir çox qadın maraqlarına zidd gedir, çox məşq edir və nəticədə daha çox stresə və çox miqdarda şirin bir şey yemək istəyinə səbəb olur. Zövqlə arıqlamaq lazımdır və fitbol qadınların köməyinə gəlir. Fitbol - tənbəl qadınlar üçün fitness Bu, bu cür idman yükünü heç sınamamışların fikridir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Fitball böyük bir gimnastika topudur. Kiçikdən hər yaşa qədər olan insanlar üçün istiləşmə üçün idealdır. Top bədənin ağırlığı altında əyilir və tarazlığı qoruyarkən dərin olanlar da daxil olmaqla bütün əzələ qrupları işləyir. Buna görə fitbolda məşq etmək əzələləri gücləndirmək və bütün bədəni sağaltmaq üçün əla bir yoldur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Açıq havada fəaliyyət üçün mükəmməl top seçdiyinizi düşünün, istər basketbol, istər futbol, istər həndbol, istər voleybol, müəyyən şərtlərə cavab verən əla topa ehtiyacınız var. Günümüzdə top seçimi müxtəlifdir, mütəxəssislərin çətin bir seçimdə kömək edə biləcəyi idman mağazalarında demək olar ki, bütün növ toplara rast gəlmək olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Sağlamlığınız və hətta həyatınız velosipedinizin sağlamlığından asılı ola bilər. Yüksək sürət inkişaf etdirərək, dizaynın etibarlılığına və qurucu hissələrin və montajların keyfiyyətinə əmin olmalısınız. Gəzinti yerlərinizin təhlükəsiz olması üçün velosipedinizin vəziyyətini mütəmadi olaraq yoxlayın

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gözəl bir abs çoxlarının arzusudur. Bununla birlikdə, qarın əzələlərinin möhtəşəm görünməsi üçün məşq prosesinə hərtərəfli nəzər yetirməlisiniz. Xüsusilə, mətbuatı harada pompalamağa başlayacağınızı bilməlisiniz. Ümumiyyətlə, hər hansı bir fiziki məşqə yalnız öz sağlamlığınızı yoxladıqdan sonra başlamalısınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Çexlər tərəfindən hazırlanan məhsulların keyfiyyəti hər zaman üstündədir. Bir çox velosipedçinin tanıdığı Çex şirkəti Author, iyirmi ildən çoxdur ki, bu sözləri təsdiqləyir. Şirkət özünü sərfəli bir qiymətə alına bilən keyfiyyətli və etibarlı velosiped istehsalçısı kimi tanıtdı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bu gün futbol dünyanın müxtəlif qitələrində böyük izləyiciləri olan dünyanın ən populyar və danışılan oyunlarından biridir. Futbolun öz simvolları, qaydaları və hətta jarqonları var. Futbol oynamağın əsas prinsipi, meydanda ikisi olan rəqib qapısına daha çox qol vurmaqdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Açıq deşmə çantası evdə və idman salonunda quraşdırıla bilən mobil cihazdır. Belə bir armud əlavə avadanlıqların köməyi ilə xüsusi sərt fiksasiya tələb etmir və hündürlükdə tənzimlənir. Xarici dəzgah torbaları növləri Pnevmatik döşəmə zımbalı torbası, böyük zımbalama torbalarından xeyli kiçik olan və zərbələrin dəqiqliyini öyrətmək və reaksiya inkişaf etdirmək üçün əvəzolunmaz bir vasitədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Zərbənin gücü təmaslı döyüş sənətlərinin böyük əksəriyyəti üçün vacibdir. Bu göstəricidə yüksək nəticələr əldə etmək üçün demək olar ki, hər məşqdə tətbiq olunmalıdır. Vacibdir - əlcəklər; - sarğı; - makiwara; - armud / çanta

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Döyüş sənətindəki əsas texnikaların qəbulu həqiqi bir döyüşdə təbii hərəkətlərin açarıdır. Vuruşlarınızı həyata keçirmək üçün bahalı avadanlıqlara ehtiyacınız yoxdur. Bunun üçün yalnız istək və iradə lazımdır. Təlimat Addım 1 Ən yaxşısı evdə xüsusi ayaqqabılarda və ya köhnəlmiş ayaqqabılarda məşq etməkdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Çarxı özünüzə yığmaq və səkkizinci rəqəmi düzəltmək bacarığı, velosiped baxımında sizə çox qənaət etməklə yanaşı, görülən işlərin keyfiyyətinə də inam verəcək faydalı bir bacarıqdır. İlk baxışdan tək başına təkər yığmağın demək olar ki, mümkün olmadığı görünür, amma əslində bu heç də belə deyil

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər hansı bir insan uzun illər davam edəcək və ömrünü uzadacaq əla sağlamlığa sahib olmaq istəyir. Bu nəticələrə nail olmaq üçün gənc yaşdan bədənin üzərində çalışmalısan. Bildiyiniz kimi, ürəyimiz qan sürən və pompalayan bir əzələdən ibarətdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman salonunda idman avadanlığı və müxtəlif fitness tövsiyələri olmadan necə darıxdırıcı olacağını təsəvvür edin. Yalnızca bizi istənilən harmoniyaya yaxınlaşdırmırlar, eyni zamanda məşqlərə müxtəliflik gətirirlər. Buna görə, aralarında hələ sadiq bir köməkçi seçməmisinizsə, bunu dərhal edin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər növ idman növü ilə məşğul olduğumuz üçün hər birimiz ən rahat geyimləri seçməyə çalışırıq. Buna görə məşq kostyumları seçərkən rahatlığı, nəfəs alma qabiliyyətini və materialın nə qədər keyfiyyətli olduğunu düşünmək lazımdır. Bu yaxınlarda yalnız təbii parçalar bu cür xüsusiyyətlərə sahib idi, lakin müasir dünyada təbii olanlardan bir addım daha aşağı olmayan bir çox sintetik parça yaradılmışdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Evdəki boks həvəskarları tez-tez yumruq torbasını necə düzgün bir şəkildə asmağı bilmədikləri problemlə qarşılaşırlar. Nə də olsa, bu şey asan deyil, çəkisi ağırdır, yəni bütün bunlar üçün bir növ ən davamlı quruluşu düşünmək lazımdır ki, boks məşqləriniz bahalı təmirlərlə nəticələnməsin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

16 iyun 2012-ci il tarixində Rusiya milli futbol komandası EURO 2012-dəki çıxışını başa vurdu. Bu xəbər bir çox azarkeşi şoka saldı, çünki tamamilə fərqli bir nəticəyə ümid edirdilər. Rusların oynadığı qrup çox güclü deyildi və çoxları oradan parlaq bir çıxmağı proqnozlaşdırırdı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bəlkə də futbol, voleybol, basketbol və ya xokkey kimi komanda oyunlarını eşitməyən bir insan yoxdur. Bununla birlikdə, ABŞ-da çox yaygın olan lakros kimi bir oyunu az adam bilir. Lakrosun kifayət qədər uzun bir tarixi var. Bu oyunun çox köhnə olduğunu söyləyə bilərik, məsələn, bugünkü populyar futbol

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman avadanlığının seçilməsi çox məsuliyyət tələb edir. Bu, ilk dəfə dağ xizəkləri almağa gedənlər üçün doğrudur. Ölçü seçərkən insanın çəkisi, boyu, hazırlıq səviyyəsi, enmə şərtləri, yolun uzunluğu və həmçinin nəzərdə tutulan sürmə tərzi nəzərə alınmalıdır