Baharın gəlişi ilə bir çoxumuz həvəslə oyanırıq və rəqəmi qısa müddətdə qaydasına salmaq istəyirik. Ancaq tez-tez məşq etmək istəyi tez bir zamanda yox olur. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün səhvlərinizi anlamalısınız.
1. Yanlış hədəf qoyun. Bəlkə də özünüz fitness mərkəzini ziyarət etməyinizin səbəbini dəqiq deyə bilməzsiniz. Bir abunə satın almadan əvvəl, hansı hədəflərə çatmağa çalışdığınızı dəqiq başa düşmək vacibdir. Yalnız bu yanaşma müəyyən bir nəticə əldə etmək üçün nə etməli olduğunuzu anlamağınıza kömək edəcəkdir.
2. Tez nəticələr. Yalnız iki həftədir idman salonundasınız və artıq tərəziyə minərək belinizi ölçürsünüz, amma nəticə yoxdur? Dərhal apatiya meydana çıxır və məşqə davam etmək istəyi daha da yox olur. Qısa müddətdə nəticə görünmürsə, deməli bu heç görünməməsi demək deyil. Ən əsası israrlı olun və dərslərdən əl çəkməyin.
3. Çox çətin məşq. Bir çox insan nəticənin çoxdan gözləməməsinə inanır, bədəninizi mümkün qədər yükləməlisiniz. Bir başlanğıc edirsinizsə, yükü yalnız tədricən və bərabər şəkildə artıra biləcəyinizi unutmamalısınız. Bundan əlavə, hazırlıqsız bir cəsəd ani bir gərginlikdən bir şok ala bilər. Mürəkkəb güc məşqlərini tamamladıqdan sonra bədəninizə bir-iki gün istirahət verin, əks təqdirdə zəiflik, ağır yorğunluq və idmana davam etmək istəməməsi sizə zəmanət verilir və bərpa etmək asan olmayacaqdır.
Həqiqətən məşqlərinizdən istədiyiniz effekti əldə etmək istəyirsinizsə, özünüz üçün aydın bir hədəf qoyun, bir proqram və tempə qərar verin, təlimatçı təlimatlarına əməl edin və səbəbsiz məşqləri buraxmayın.
