Xəstəliklərin özlərini hiss etməməsi üçün bir insanın davamlı olaraq özü ilə məşğul olması lazımdır. Həqiqətən, tez-tez özünüzü yaxşı hiss edərkən səhər məşqlərini xatırlamırsınız. Mütəmadi idman və düzgün bəslənmə bədənin yaxşı vəziyyətdə olmasına kömək edəcəkdir. Velosiped və ya stasionar velosiped sürmək formada qalmağın əla bir yoludur.
Əlbəttə, açıq havada velosiped sürmək ən yaxşısıdır. Ən azı həftədə bir dəfə meşəyə və ya daha az maşın olduğu yerlərə gedə bilmək yaxşı olardı. Bu vəziyyətdə qapalı idman velosiped velosipeddən aşağıdır. İdman zamanı ağciyərlərin həcmi artır və bütün tənəffüs sisteminin işi yaxşılaşır. Bundan əlavə, bədənə daxil olan oksigenin bütün orqan sistemlərinin işini normallaşdırdığını qeyd etmək yerinə düşərdi.
Arxanıza pompalamaq və ya kalçadakı "qulaqlardan" qurtulmaq istəyirsinizsə - bir idman velosiped sizin üçündür. Ancaq sürərkən yalnız ayaqlarınızın işlədiyini düşünməyin. Velosiped sürərək mədənizi sıxa bilərsiniz, çünki abs çox yaxşı yellənir.
Velosiped sürməyin arxa əzələlərə və buna görə onurğanın özünə təsiri barədə danışmamaq mümkün deyil. Əzələ korseti gücləndirilir, bunun sayəsində qan axını yaxşılaşır və onurğa ehtiyacı olan bütün qida maddələri ilə zənginləşdirilir. Beyinə artan qan axını nəticəsində müvafiq olaraq zehni performansı normallaşdıran çox miqdarda oksigen daxil olur.
Velosiped və ya idman velosipedinin miyokard infarktı və yüksək qan təzyiqinin qarşısının alınması olduğunu söyləyə bilərik. Bunu ürək əzələlərini gücləndirmək və bədənin ümumi dözümlülüyünü artırmaqla edir.
Şəhər yerlərində yaşayan insanlar üçün idman velosipedinə "dolayı immunostimulyator" deyiləcəkdir. Hər kəsin bildiyi toxunulmazlıq müxtəlif üsullarla vaxtaşırı qorunmalıdır. Velosiped sürmək və orta dərəcədə fiziki fəaliyyət göstərməklə bədənin özü bütün qoruyucu funksiyaları aktivləşdirir.
Şəhərin qarışıqlığından bezmiş insanların bəzən rahatlamaları lazımdır. İdmanı işgəncə halına gətirmək lazım deyil. Sevdiyiniz musiqini yandıra və minimum sürətlə rahatlamağa çalışaraq sinir sistemini gücləndirə bilərsiniz.
Aktiv həyat tərzi hələ heç kimə zərər gətirməyib, buna görə özünüzə hörmət etməlisiniz və fiziki və zehni sağlamlığınızı qorumağa həssas olmalısınız.
