Tay boksu (Muay Thai) Rusiyada geniş yayılmışdır. Bu Taylandın milli döyüş sənətidir. Bu tək döyüşdə yalnız yumruqlarınız, biləkləriniz və ayaqlarınızla deyil, dizləriniz və dirsəklərinizlə də zərbə vura bilərsiniz. Muay Thai bəzən "səkkiz üzvün mübarizəsi" adlanır. Digər idman növləri kimi, Muay Thai-nin də öz şərəf kodu var. Qaydalar toplusunda rəqibə hörmət, təhqir və aşağılama qadağandır. Tayland döyüş sənətləri ilə əlaqəli daha çox maraqlı faktlar var. Boks texnikasının əsas xüsusiyyəti diz və ya yumruq olsun bütün vücudun istənilən zərbəyə bağlanmasıdır.
Təlimat
Addım 1
Muay Thai ən qəddar döyüş sənətlərindən biridir. Tez-tez "həmişə sizinlə olan bir silah" adlanır. Onun kavgası texnikası çox sadə və çox təsirli. Muay Tay-ın əsas prinsipi "dirsək yumruğa, diz ayağa döymək" dir. Bu səbəbdən bədənin bu hissələri ilə sarsıdıcı zərbələrdir. Tay boksçuları rəqibə çoxsaylı zərbələr və zərbələr endirmək bacarığı ilə məşhurdur. Tayland boksu hər vasitə ilə qazanmaq fikri sayəsində özünümüdafiə üçün əladır.
Addım 2
Boks üçün məşq prosesi çox müxtəlifdir. Bunlar fiziki keyfiyyətləri yaxşılaşdırmaq üçün təlimlər və imza texnikaları, hücum sürətini artırmaq və müxtəlif texnikaları tətbiq etmək üçün məşqlərdir. Hər hansı bir döyüş sənətində olduğu kimi vacib bir məqam da nəfəs alma nəzarətidir. Muay Thai-də vurğu tənəffüs deyil, yaxşı nəfəsalma üzərindədir. Və tənəffüs edərkən vurmağa çalışın! Bundan heç nə çıxmayacaq. Doğru nəfəs almaq yalnız uğurlu döyüş sənətləri təcrübəsinin deyil, həm də əla sağlamlığın açarıdır. Unutmayın, texnikanı yerinə yetirərkən nəfəsinizi kəsməyin. Yaxşı bir bağırmaq özünüzü idarə etməyə və yaxşı nəfəs aldığınızı söyləməyə kömək edəcəkdir. Taktiki və texnika, xüsusən klinç (prumba), Muay Thai ənənəvi boksdan çox fərqlidir. Məqsəd müdafiə deyil, rəqibin tarazlığını pozmaq cəhdidir.
Addım 3
Dirsək zərbəsi müqayisə olunmaz dərəcədə ən təhlükəli biri hesab olunur. Muay Thai bu texnikaya xüsusi diqqət yetirir. Vaxtında vurulan vuruş istənilən raundda mübarizəni bitirə bilər.
Addım 4
Muay Thai’də rəqiblər həm ring içində həm də xaricdə bir-birlərinə çox hörmət edirlər. Ancaq döyüşdə təhqir əvəzinə başqa hiyləgərliklərdən istifadə olunur. Qaydalarla qadağan olunmayan sözdə "çirkli" texnika. Bunların arasında ayağı üzündə və ya başında bir vuruş var. Belə bir zərbə tüpürmək sayılır və yalnız nokauta gətirib çıxara bilməz, həm də güclü bir təhqirə səbəb ola bilər. Əlbətdə ki, Tay boksunu (və digər döyüş sənətlərini) evdə və ya tək öyrənmək çox çətindir. Bu boks növü son onilliklərdə demək olar ki, ən populyar oldu, bir çox klub açıldı. Unutmayın, necə mübarizə aparacağınızı öyrənmək üçün mübarizə aparmalısınız. Ən etibarlı yol isə üzükdə və məşqçinin nəzarəti altında təhsil almaqdır.
