İdeal bir rəqəm bir qızın əsas istəklərindən biridir. İdeal parametrlər həmişə təbiət tərəfindən verilmir, ancaq həmişə özünü dəyişdirmək üçün imkanlar verilir. Bu vəzifə çətindir, amma səbir və əzm mütləq nəticə gətirəcəkdir. Sadə qaydalara uyğunluq, nisbət hissi və kiçik sirrləri bilmək xəyallarınızın fiqurunu yaratmağa və uzun müddət saxlamağa kömək edir.
Müasir cəmiyyət insanlara getdikcə daha yüksək tələblər qoyur, öz normalarını müəyyənləşdirir, meyarlar və qaydalar tətbiq edir. Bir insanın görünüşü həmişə böyük əhəmiyyət kəsb etmişdir və bu gün də istisna deyil. Aydındır ki, ilk təəssüratı yaradan və şəxsiyyət haqqında çox şey deyə bilən görünüşdür. Yəqin ki, bəşəriyyətin bu və ya digər şəkildə görünüşünə əhəmiyyət verir. Təbiətin özünün gözəl olma potensialına sahib olduğu varlıqlar olan qızlar haqqında nə deyə bilərik.
Tarix modanın dəyişdiyini və bununla birlikdə ideallarla bağlı fikirləri öyrədir. Bir yarım yüz il əvvəl də möhtəşəm qadın formaları təqdir olunurdusa, bu gün bir idman bədəni cazibədar bir qadın fiqurunun klassikinə çevrildi. Əlbətdə ki, kimsə təbiətdən lazımi parametrlərə sahibdir, kimsə kiçik yaşlarından idman bölmələrində iştirak edir və istənilən bədən quruluşunu qurur. Bununla birlikdə, tez-tez yetişən qızların rəqəmlərini yaxşılaşdırmaq üçün alındığı hallar tez-tez olur. Bir qayda olaraq, bu asan bir iş deyil, eyni zamanda olduqca mümkündür. Beləliklə, atletik bir bədənin qızlar üçün müsbət və mənfi cəhətləri, xüsusiyyətləri, tələləri və faydaları.
Rəqəminizi formalaşdırmaq üçün idmanla məşğul olmaq düzgün olmalıdır. Nisbətlərə xüsusi diqqət yetirilməli, ideal formaları xatırlamalı və nə vaxt dayanacağını bilməlidir.
Bəlkə də idmanla məşğul olmağın həmişə son dərəcə yaxşı olması ilə başlamalıyıq. Yalnız hər şeydə olduğu kimi nə zaman dayanacağını bilməlisən. Öz rəqəminizin istədiyiniz formalarının meydana gəlməsi vəziyyətində, ilk növbədə nisbətlərin nisbətinə ən çox diqqət yetirilməli olduğunu unutmamalısınız. Yunan dahi heykəltəraşlarının tanıdığı məşhur "qızıl bölmə" ni heç kim ləğv etmədi. Və bu ideal nisbətlər müxtəlif dövrlərdə dəyişsə də, mahiyyət eyni qaldı: qadın fiquru bir qum saatı şəklində olmalıdır. Daha xoşagəlməz bir şəkildə, böyüdülmüş bir qadın qarnı, sadəcə kişi populyasiyasında hamiləlik ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, geniş bel bir qadının siluetini bir kişiyə yaxınlaşdırır ki, bu da ona heç bir cazibə vermir.
Buna görə də, fitness edərkən yanal qarın əzələləri üçün məşqlərə təzyiq göstərməməlisiniz, çünki onlar çox çevikdir və asanlıqla pompalanır.
Ən yaxşısı qadın fiquru balet və gimnastika dərsləri ilə formalaşır. Fitnes dərslərində, ilk növbədə, bud, bud və yuxarı bel əzələlərini işləməlisiniz.
Üstəlik, qızlar üçün idman hazırlığının əsas məqsədinin gücünü artırmaq deyil, əzələlərini "itiləmək" olduğunu unutmamalıyıq. Bu, çəkilərlə işləmə səbəbindən baş verir, kiçik bir çəki də rasional və bərabər paylanmalıdır. Məşq zamanı bədənin ən vacib hissələri bud, glute və belin əzələləridir. Qadın konstitusiyası əzələ kütləsi qurmaq üçün əlverişli olmasa da, qeyri-mütənasib əzələ böyüməsinin qarşısını almaq üçün çox sıx yüklərdən çəkinmək lazımdır.
Və nəhayət, atletika, gimnastika və baletin rəqəmə ən yaxşı təsir etdiyini nəzərə almalısınız. Ancaq uşaqlıqda bir balet truppasına girməyi bacarmadınızsa, üzülməyin, çünki müasir xidmət sənayesi bədən baleti və bədən rəqsi kimi bir çox proqram təklif edir.
