İdman tərzi 2024, Noyabr

Əvvəlcə hansı stendin sizin üçün rahat olduğunu öyrənməlisiniz. Və bunlardan ikisi var: "goofy" və "normal". Bu, hansı ayaqla irəlilədiyinizi müəyyən edəcəkdir. Duruşunuzu tanımağın ən asan yolu buz və ya sürüşkən döşəmələrdə qaçmaq və yuvarlanmaqdır

Hula halqa sözü Hawaiian "hula" rəqsinin adından (rəqsə əsaslanan - itburnunun ritmik yellənməsi) və ingiliscə "halqa" - halqa adından gəlir. Halqa hərəkətləri yalnız gimnastikada deyil, həm də gündəlik həyatda populyardır

Tez-tez olur ki, bir növ rekordlar yaratmaq və ya yalnız məşqçiyə hesabat vermək üçün məşqdə idmançının zərbəsinin gücünü ölçməlisiniz. Bu dəyəri təyin etmək üçün üç üsul vardır. Vacibdir - Hədəf; - akselerometr. Təlimat Addım 1 Potensialın və kinetik enerjinin qorunma qanunundan istifadə edin

Xokkeylə ciddi məşğul olmağa qərar verən hər kəs bilməlidir: bu idman növü yalnız ən bahalı deyil, həm də mövcud olanların ən travmatik növlərindən biridir. Yaralanma riskini minimuma endirmək üçün düzgün xokkey forması və avadanlıq seçmək lazımdır

Alman xizək markası "Fischer" hər cür hava şəraiti və idmançılar üçün universaldır. Bir xizək sürücüsü nə qədər təcrübəli olsa da, bu marka altında uyğun avadanlıq seçə bilər. Bəs bu məsələdə nələrə diqqət yetirilməlidir? Təlimat Addım 1 Xizək büdcənizi hesablayın

Bir snoubordun necə düzgün bir şəkildə gəzəcəyini anlamaq üçün əvvəlcə onu düzgün görüb ölçməlisiniz. Ümumi uzunluğunu, əlaqə nöqtələri arasındakı məsafəni və mərkəzdən göyərtələrə qədər olan məsafəni (bağlayıcılar üçün çuxurlar) öyrənin. Bu dəyərlər müəyyən bir lövhənin görünüşünü müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir

Qürurla konki adlandırılan keçə çəkmələrə bağlanan qaçışçıların dövrü çoxdan keçib. Bütün idman növlərində yeni texnologiyalardan fəal şəkildə istifadə olunur. Yalnız idmançıların bacarıqları deyil, həm də avadanlıqları da artırılır. Xüsusilə termoformasiya kimi texnologiya sayəsində bir idmançının yeni konki ilə qaçması üçün vaxt xeyli azaldıldı

Atıcılıq idman növü populyarlaşır. Asan silahların mövcudluğu və münasib qiymət çox sayda insana silah almağa imkan verir. Professional bir atış poligonundan istifadə etməyən atıcıların əksəriyyəti doğaçlama hədəflərini vururlar - içki qutuları, butulkalar

Bu və ya digər növ aktiv idmanla bir az da olsa məşğul olan hər kəs bilir ki, oynaqlarına qulluq etmək lazımdır. Çoğunlukla, diz zədələri sərt səthlərdə məşq edənləri əziyyətə salır. Təlimat Addım 1 Diz yastıqlarının rahatlığına və fiksasiya etibarlılığına diqqət yetirin

Hər kəs güclü, tonlanmış qollar xəyal edir. Tənbəllik, boş vaxtın olmaması və ya digər bəhanələr bir çoxunun idmanla məşğul olmasına mane olur. Ancaq yaxşı bir fiziki forma əldə etmək üçün bir məqsəd qoyursanız, bir fitness klubundan bir kart almaq məcburiyyətində deyilsiniz

Müasir sənaye, rahat və yüngül xizəklər və onlar üçün etibarlı metal dayaqlar istehsal edir. Ancaq bəzi hallarda xizəkçinin ayaqları yumşaq qayışlarla xizəklərə bağlanır. Belə bir bağlayıcının üstünlüyü çox yönlü olması və xüsusi ayaqqabı tələb etməməsidir

Xizək sürmək, əla bir istirahət və həyəcan verici bir idman növüdür, xüsusi cihazlar olmadan mümkün deyil - xizək dirəkləri, xizəklər özləri və əlbəttə ki, xizəklərin ayaqqabılarınıza yapışdırıldığı bağlar. Fərqli xizək növləri üçün uyğun üç əsas xizək bağlama növü vardır və yumşaq bağlamalar xizəkçilər tərəfindən praktik olaraq istifadə edilmədiyi halda, sərt və yarı sərt bağlamalar hər yerdə istifadə olunur və hər xizəkçinin onları çəkmələrə necə bağlamağı öyrənməsi lazımdır

Koşu bandı ümumiyyətlə kardio avadanlıqları adlanır. Düzgün istifadə edildikdə, tras ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır, bütövlükdə bədənin dözümlülüyünü artırır. Həm də qaçış zolağında idman etmək arıqlamağın əla bir yoludur, çünki qaçışın faydaları çoxdur

Gimnastik halqa və ya hula-halqa hər kəsə tanışdır, arı beli qazanmaq üçün təsirli bir vasitədir. Bununla birlikdə, halqanın bükülməsinin köməyi ilə bədənin bir sahəsini düzəltməklə yanaşı, ümumiyyətlə kilo itkisinə də nail ola bilərsiniz. Müasir hula halqaları bir çoxunun bədən tərbiyəsi dərslərində istifadə etdiyi adi gimnastika avadanlıqlarından təəccüblü şəkildə fərqlənir

Kayak gəzintisində insanlar təkcə soyuqdan və küləkdən deyil, həm də hərəkət edərkən tərləmədən qaynaqlanan içəridən yaş paltar almaqdan donurlar. Su mükəmməl bir istilik keçiricisidir, buna görə paltar islandıqda bədəninizdə kifayət qədər istilik yaratmaq üçün vaxt qalmır

Buz sürüşməsini əyləncəli hala gətirmək üçün bir neçə təlimata əməl etmək lazımdır. Bir şərt, konki sürüşməməli, ayağı düzəldilməlidir. Və burada şərtlərdən biri də konki bağlamaq üçün düzgün seçilmiş metoddur. Təlimat Ayrıca konki qurmağı da öyrənməlisən

Xizək dirəklərinin uzunluğu düzgün və təhlükəsiz xizək üçün əsas əhəmiyyət kəsb edir, buna görə də dirəklər seçərkən onların uzunluğuna və gücünə diqqət yetirməlisiniz. Xizək sürən üçün dirəklərin istehlak materialı olduğunu unutmamaq vacibdir, buna görə də dirəklərin materialına və konstruksiyasına həddən artıq diqqət yetirməməyiniz kimi ən bahalı modelləri seçməməlisiniz

Roller təkərlər yuvarlandıqca köhnəlir. Bu, həm konki davranışına, həm də silindirlərin davamlılığına mənfi təsir göstərir. Mövsümdə bir və ya iki dəfə köhnəlmiş təkərləri dəyişdirməklə yanaşı, rulmanların tamamilə sökülməsi, təmizlənməsi və yağlanması lazımdır

Snoubord daxil olmaqla ekstremal qış idman növləri üçün geyim seçmək üçün əsas meyarlar rahatlıq, istilik və funksionallıqdır. Bu, qabaqcıl texnologiyaların və müasir materialların istifadəsi ilə, eləcə də istənilən havada və həddindən artıq yükdə quru və isti qalmağınıza imkan verən çox qatlı geyimlərin təsiri ilə əldə edilir

Qırmızı və sarı liderin forması biatlon, xizək sürmə, velosiped sürmə ilə müəyyən növ və ya mərhələ yarışlarında lider idmançılara verilir. Çox vaxt sarı formanın sahibi mövsümün qalibi olur. Yarışların bir neçə mərhələdə keçirildiyi bəzi tək idman növlərində seçilmiş idmançılar startda sarı və qırmızı formalarda meydana çıxırlar

İdman salonuna ilk səfər məsuliyyətli bir məsələdir, burada yalnız bir idman qurumu seçimi deyil, bununla nə və nə ilə məşğul olacağı da vacibdir. Buna görə idman zalı üçün nə lazım olduğunu düzgün bir şəkildə müəyyənləşdirməyə dəyər. İdman salonunda etməyiniz lazım olan şeylərdən başlamağa dəyər

Bir snowboard montajını nə qədər düzgün seçdiyiniz və quraşdırdığınız yalnız rahatlığı və istifadə rahatlığı ilə deyil, həm də sağlamlığınızdan asılıdır. Dağı, ayağı çəkmə hissəsində möhkəm bir şəkildə düzəldir, sürüşməsinin və sürüşməsinin qarşısını alır və düşmə zamanı deformasiyadan qoruyur

Kayak sürməyi öyrənmək üçün çox çalışmaq və çalışmaq kifayət deyil, baxmayaraq ki, bu, uğurun vacib bir hissəsidir. Bununla birlikdə, rahat idman geyimlərindən tutmuş güclü və uyğun çubuqlara qədər avadanlıq seçiminə daha az diqqət yetirilməməlidir

Övladınız futbol bölməsinə yazılmaq istəyirsə, onu məhdudlaşdırmayın. Birincisi, futbol fiziki sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır, ikincisi, bir futbolçunun təchizatı xüsusi xərclər tələb etmir. Ancaq bəzi hallarda forma ilə bağlı məsləhətlər zərər vermir

Kaykay sürmək asan bir iş deyil. Bunun üçün yaxşı fiziki hazırlıq, səbr və dözüm lazımdır. Bir çox element yalnız 1000 təkrardan sonra işə başlayır. Bununla birlikdə, skeytbord sənətinə yiyələnmək istəyənlər bilməlidir ki, öyrənmə çətin atlamalarla deyil, əyləc texnikalarını tətbiq etməklə başlamalıdır

Xokkey yastıqları xokkey avadanlığının vacib bir hissəsidir və səriştəli seçimləri lazımi qoruma və onlara sərf olunan xərclər baxımından daha az əhəmiyyət daşımır. Buna görə də, düzgün xokkey baldırı qoruyucularını seçmək çox vacibdir. Təlimat Addım 1 Hər hansı bir cəhddə olduğu kimi, özünüz üçün bir hədəf müəyyənləşdirin

Mükəmməl bir yüksək kəpənək etmək üçün uzun müddətdir məşq edirsiniz. Təsəvvür edin ki, hiylənizə bir işıq effekti əlavə edərkən mütləq neçə baxış çəkəcəksiniz. Vacibdir Konki; LED zolaq işığı; kabel; 2 düymə; batareya sahibləri

Uğurlu şəkildə məşq etmək və qayalardan keçən yolu qət etmək üçün xüsusi ayaqqabılara ehtiyacınız var. Tırmanma ayaqqabılarını seçərkən, bu ayaqqabıların materialları və dizayn xüsusiyyətləri haqqında əsas bir anlayışa sahib olmaq vacibdir. Təlimat Addım 1 Xahiş edirik unutmayın ki, qaya ayaqqabıları hazırlamaq üçün həm ənənəvi, həm də yüksək texnoloji materiallardan istifadə olunur

Taxta ox yay qədim və çoxmillətli bir silahdır. Ovçular hələ də yayların müasir modifikasiyalarından istifadə edirlər. Tarixi hadisələri bərpa etmək üçün köhnə texnologiyalara uyğun hazırlanmış modellərdən istifadə olunur. Yetkin hörmətli kişilər tarlalarda və meşələrdə səmimi bir uşaq ehtirası ilə qaçmağı, uzun müddət əvvəl oynadıqları bir budaqdan bir yay xatırlamağı istəmirlər

İdman ayaqqabısı dünyanın hər yerində çox məşhur bir ayaqqabı növü deyil, mütəxəssislərin fikrincə ən çox satılan ayaqqabıdır. İdmanı sevən insanlar ümumiyyətlə müxtəlif növ yüklər üçün bir neçə cütə sahibdirlər, lakin sağlam həyat tərzindən uzaq olanlar da idman ayaqqabılarının rahatlığını və rahatlığını qiymətləndirirlər

Repier qılıncın uzaq bir qohumudur. Ancaq qılıncın əsas məqsədi doğramaq və daha az tez-tez bıçaqlamaqdırsa, rapier olduqca sürətli bıçaq zərbələri endirmək üçün istifadə olunan böyük bir iynədir. Bu məqsədlə "yumruq" keyfiyyətləri ilə təmin etmək üçün mümkün qədər yüngül və eyni zamanda çox güclü hala gətirilir

Halqa artıq çəki ilə mübarizə üçün çox lazımlı bir vasitədir. Bədənin bir hissəsində səyləri cəmləşdirməyə və yükü tənzimləməyə imkan verir. Bundan əlavə, evdə çox yer tutmur. Hula halqasının faydalı xüsusiyyətləri Halqa ilə idman etmək artıq çəki ilə narahatlıq hiss etmədən mübarizə aparmağa kömək edir

Gözəl bir rəqəmə sahib olmaq istəyirsən. Bunun üçün birbaşa idman zalına getmək lazım deyil. Evdə bədən quruluşunuzla mübarizə apara bilərsiniz. Vücudunuzu yaxşılaşdırmaq üçün ən populyar və əlverişli məşq çubuqdakı çəkmə və ya üfüqi çubuqdur

Bir qapıçının üzünü qorumaq üçün ilk buz xokkey maskası … 1927-ci ildə Kingston'dakı Kral Universiteti qadın buz xokkey komandasının qadın qapıçısı tərəfindən hazırlanmışdır. Ancaq qadınlar üçün bağışlanan şey kişilər üçün zəiflik olaraq qəbul edildi

Snowboarderlər sevincli pozitiv insanlardır, buna görə bütün avadanlıqları rənglidir və parlaq rənglərlə hazırlanır. Yeni bir naxış və ya "dadlı" bir kölgə görərək bir rəng və bəzək üçün seçim etmək çətindir, həvəsli bir snoubordçu onları lövhəsində görmək istəyir

Skate Park, ekstremal idman növlərini sevən və məşğul olan insanlar üçün radiusu quraşdırılmış trambolinlərə sahib xüsusi bir sahədir. Tramplin köməyi ilə havada müxtəlif fəndlər həyata keçirirlər. Hər kəs öz konki sürmə təcrübəsini edə bilər, sadəcə bir istəyə və saytın kifayət qədər bir sahəsinə ehtiyacınız var

Xokkeydə hər bir avadanlıq vacibdir, çünki oyunçunun təhlükəsizliyi və hərəkətlərinin təsir dərəcəsi düzgün seçimdən asılıdır. Ancaq əsas rolu baza oynayır və hər hansı bir xokkeyçi üçün əsas konki. Beləliklə, düzgün konki seçmək üçün hansı nüanslara diqqət yetirməli olduğunuzu bilməlisiniz

Hamiləlik, doğuş, ana südü ilə qidalanma, xüsusən də bir qadının fiqurunda və sinəsinin formasında iz buraxır. Emzirmə dövrü bitdikdə, hər gənc ana əvvəlki cazibəsinə qayıtmaq istəyir. Təlimat Addım 1 Doğru və rahat sütyeni tapın

Alp xizəklərində yeni başlayanlar üçün xizək dayaqlarını tənzimləmək xüsusi bir çətinlikdir. Bağlamalar, çəkmə yeri ilə xizək arasında icazə verilən yük hüdudlarında etibarlı bir əlaqə təmin etmək üçün hazırlanmışdır. Dağıda iki parametri tənzimləyə bilərsiniz - sabitləmə çənələrinin boşluğu və atış gücü

Badminton milyonların ən sevdiyi oyun. Və badminton shuttlecock, şübhəsiz ki, ən qədim idman ləvazimatlarından biridir. Aztek şəhərlərinin və İnka ibadətgahlarının divarlarında tüklü top oyununun görüntüləri tapılmışdır. Bundan əlavə, shuttlecock ən sürətli idman ləvazimatıdır