Mütəxəssislər avarçəkmə maşınını universal hesab edirlər. İdman edərkən bədəninizdəki bütün əzələləri çalışdıracaqsınız. Sistemin müqavimətini dəyişdirərək yük mexaniki və maqnit kimi tənzimlənə bilər. İdmançıların istifadə etdikləri avarçəkmə maşınları məşq nəticələrini təhlil etmək və ya vebdən istifadə etməklə bütün maraqlı istifadəçilərlə virtual yarışlarda iştirak etmək üçün kompüterə qoşulmuşdur.
Təlimat
Addım 1
Bir və ya digər modelə üstünlük verməzdən əvvəl, avarçəkmə maşınınızı quraşdırmağı planlaşdırdığınız otağınızda bir ölçü götürün. Müxtəlif modifikasiyalı avarçəkmə maşınlarının kompaktlığı çox da fərqlənmir. Tapa biləcəyiniz ən kiçik olan 40 sm ilə 125 sm olacaqdır.
Addım 2
Bir başlanğıc həvəskarıysanız, sadə bir qatlanan avarçəkmə maşını modeli satın almanız kifayətdir. Təliminizin ilkin səviyyəsi üçün hazırlanmışdır. Ciddi, peşəkar avarçəkmə səviyyəsində məşq etmək niyyətindəsinizsə, daha müasir bir modelə ehtiyacınız olacaq. Belə avarçəkmə maşınları çevik idarəetmə sistemi ilə təchiz olunmuşdur və müxtəlif səviyyəli yüklərə uyğunlaşdırıla bilər.
Addım 3
Avarçəkmə maşınında idman edərkən nəbzinizi izləməlisiniz. Çox vaxt təkbaşına barışıq etmək çox əlverişsizdir. Buna görə, quraşdırılmış kiçik bir kompüter ilə bir model seçin. Kompüter özü nəbz, fəaliyyət müddətiniz, keçdiyiniz məsafə, kalori istehlakı, həmçinin vuruşların sayı və tezliyi barədə məlumatları ölçəcək və yaddaşda saxlayacaqdır.
Addım 4
Televiziya sistemli bir model var. Həyata keçirtməklə məşq edərkən kompüter vasitəsi ilə həqiqi rəqibləri ilə yarışlarda iştirak edə biləcəksiniz.
Addım 5
Dəzgahın möhkəm bir şəkildə bərkidildiyini yoxlayın. Oturacağın tənzimlənməsi üçün kliplər olmalıdır. Ayaqlarınız üçün damper dayaqları da aşırma ilə təmin edilir. Sazlama zamanı əks reaksiya və ya yüksək səs olub-olmadığına baxın.
Addım 6
Seçərkən, sərt bir lateks spreyi olan modellərə üstünlük verin.
Elektron xidmətin necə işlədiyini diqqətlə oxuyun. İdeal olaraq sistem belə işləyir: kompüter sizdən hansı əzələləri məşq etdirmək istədiyinizi soruşur və sonra məşq sırasının sürəti və avar salınmasının amplitudası üçün tövsiyələr verir.
Addım 7
Musiqi müşayiətinə və görünüşünə diqqət yetirin, çünki bir çox hallarda dərslər bir vərdişə çevrilir və sevimli cihaz sonsuza qədər mənzildə qalır.
