İdman tərzi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bu gün ixtisaslaşmış mağazalarda çox sayda açılış modelinə rast gələ bilərsiniz, belə bir çeşid yalnız təcrübəsiz bir insanı qarışdıracaqdır. Bir çox insan futbol ayaqqabısı alarkən yalnız öz intuisiyasına güvənir. Bu yanaşma sonradan yaralanmalara və müxtəlif yaralara səbəb olacaqdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped çoxdan universal bir şəhər nəqliyyatı halına gəldi, lakin bir çoxu gəzintiyə çıxarkən yanlarında dəmir bir dost götürürlər. Yürüyüşdə olan bir velosiped əlbəttə ki, əladır, lakin bəzən onu daşıya bilmək çətin ola bilər. Bu, daşıyıcıların hər birinin özünün, bəzən ziddiyyətli fikirlərinə sahib olduğu böyük bir baqajdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yay açıq idman növləri üçün ən yaxşı vaxtdır. Velosipediniz varsa və onu sürməyi sevirsinizsə, parklarda yaxşı vaxt keçirməyinizə zəmanət verilir, lakin bu ecazkar vasitə hələ almamısınızsa, tələsin. Təlimat Addım 1 Velosiped seçərkən əsas olacaq parametrləri müəyyənləşdirin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Çoxları konki sürənlərin çıxışlarına heyran qalır. Hələ bu, sadəcə gözəl bir rəqs deyil, həm də yüksək texnika və olduqca kompleks idman addımlarıdır. Buna görə, fiqurlu konkisürmə bir çox rusların sevimli idman növünə çevrilmişdir. Uşaqlıqdan fiqurlu konkisürmə ilə peşəkar şəkildə məşğul olmağa başlasanız, həvəskar bunu həmişə öz hobbisi edə bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bilək genişləndirici kiçik bir əl məşqçisidir. Tutuşun gücünü artırmağa imkan verir, həmçinin yaralanmalardan sonra əllərin daha sürətli bərpa olunmasına kömək edir və hərəkətliliyini və qan dövranını yaxşılaşdırır. Bilək genişləndiricisini seçərkən nələrə diqqət yetirmək lazımdır Bilək genişləndiricisini seçərkən kiloqramlarla ifadə olunan əsas xüsusiyyətinə - sərtliyə diqqət yetirin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər qışda daha çox insan snoubordla məşğul olmağa qərar verir. Snowboard, canlı və emosional bir əyləncədir və eyni zamanda ən yaxşı qış idman növlərindən biridir. Təcrübəsiz idmançılar tez-tez satın alarkən bir snoubord seçməkdə çətinlik çəkirlər, çünki onlar üçün düzgün lövhə və avadanlıq seçmək üçün hansı parametrlərin və xüsusiyyətlərin nəzərə alınmalı olduğunu bilmirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xizək dəbilqəsi seçimi vacib bir təhlükəsizlik və sağlamlıq problemidir. Belə bir dəbilqə baş zədəsi ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Dəbilqə nə qədər yaxşıdırsa, xizək və ya snoubord zamanı özünüzə ciddi ziyan vurma ehtimalı o qədər azdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Sabit sürücülər 80 telli bir kabeldən (IDE lent lent) istifadə etdikdə, iki cihazı bir lent kabelinə, jumpers ilə "bağlı" birləşdirə bilərsiniz. Tipik bir tullanan, ikinci və əlavə olanları quraşdırarkən bir sabit sürücünün üstünlüyünü təyin edən bir tullanır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Ölkədə idman guşəsini təchiz etmək heç də çətin deyil. Yaz vaxtından qol və ayaq əzələlərinizi məşq etmək üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, öz əlinizlə kiçik bir məşqçi düzəldə bilərsiniz. Maşın düzəldilməsi bir neçə gün çəkəcək, ancaq bağçada bir sağlamlıq mərkəzi quracaqsınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Getdikcə daha çox müasir yeniyetmələr və böyüklər də miniatür lövhədən və öz barmaqlarından istifadə edərək müxtəlif fəndlərin yerinə yetirilməsi texnikasını öyrənməklə barmaq üzmə ilə məşğul olmağa başlayırlar. Bununla birlikdə, əksər fəndlərdə yalnız bir barmaq lövhəsi sizin üçün yetərli olmayacaq - mağazada çox pula satın alına bilən xüsusi bir rampada bir çox fəndlər həyata keçirilir və ya özünüz edə bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Ağız qoruyan, müxtəlif idman növlərində zədələnmədən qorunmaq üçün istifadə olunan dişlərdəki xüsusi bir yastıqdır. Bu vasitə idmançını beyin sarsıntısı, yumşaq toxuma kontuziyası, çənə sınığı və s. Kimi bir çox ciddi xəsarətlərdən qorumağınıza imkan verir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hava həmişə açıq havada idman etməyə imkan vermir. İdman ziyarətləri bəzən də ləğv edilməlidir. Mütəmadi məşqlər üçün yaxşı bir seçim eviniz üçün idman avadanlığı almaqdır. Tez-tez seçim, hər biri öz xüsusiyyətlərinə malik bir idman velosiped və bir koşu bandı arasındadır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped həm şəhərin ətrafında gəzmək üçün, həm də təbiətə turist səfərləri üçün faydalıdır. 6-7 min rubl içərisində sadə və iddiasız bir "iki təkərli dost" ala bilərsiniz, ancaq belə bir velosipeddə uzun səyahətlərə çıxacağınızı gözləməyin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Beysbol yarasalarının yaranma tarixi, bu oyunun ABŞ-da geniş yayılmasına baxmayaraq, kökləri tamamilə fərqli əyalətlərdədir. Bu gün beysbol yarasaları etmək bir sənət və zəhmətdir, keyfiyyət, forma, çəki, ölçü və material standartlarıdır. Beysbol sopası:

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Halqa ən əlverişli ev idman avadanlıqlarından biridir. Ancaq hər kəs bunun necə düzgün istifadə ediləcəyini, fırlanma zamanı belini gərdiyini və müəyyən sağlamlıq problemlərini əldə etdiyini bilmir. Ancaq düzgün bir şəkildə edildikdə, halqa dar bir bel qurmaq üçün çox təsirli olur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Tikinti ağacları arasında, ağacdan hazırlanmış evlər xüsusilə populyardır, çünki bu material ekoloji cəhətdən təmizdir və eyni zamanda gücü, stresə davamlılığı və istilik qənaəti baxımından əla xüsusiyyətlərə malikdir. Üç növ taxta var: təbii nəm, profilli və yapışdırılmış

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Kreyser velosiped park xiyabanlarında və şəhər küçələrində gəzmək üçün idealdır. İstirahət üçün yaradılan kreyser yüngül, etibarlı və rahat olmaq üçün dizayn edilmişdir. Yenə də bu çox yönlü xüsusiyyətlərə baxmayaraq, bir tur velosiped seçərkən nəzərə alınacaq bir sıra vacib detallar var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Genişləndirici, elastik bantlar və ya metal yaylarla birləşdirilmiş iki tutacaqdan ibarət olan idman ləvazimatıdır. Elastiklik bu simulyatorun əsas xüsusiyyətlərindən biri hesab olunur. Qollar, ayaqlar, çiyinlər və qarın daxil olmaqla bir çox əzələ qrupunu gücləndirməyə kömək edə bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped həqiqətən populyar nəqliyyat vasitəsidir. Gənc və qoca demək olar ki, hamı ona minməyi bilir. Ancaq satın alırkən, bir çox insanda ağlabatan bir sual var - hansı velosiped seçmək daha yaxşıdır? Doğru velosiped necə seçilir Gələcək sahibinin yaşını, boyunu, cinsini və gözlənilən iş şəraitini nəzərə alaraq velosiped seçməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir çox velosiped həvəskarı velosiped əlcəyinə ehtiyac olduğunu unutaraq xüsusi paltar, dəbilqə, eynək alır. Bu yanaşma kökündən səhvdir, çünki əlavə qorumaya ehtiyacı olan əllər bu idmanda mühüm rol oynayır. Niyə velosiped əlcəklərinə ehtiyacınız var?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Ötən əsrdə futbol avadanlıqlarının bazası az dəyişdi. Sənaye texnologiyalarının inkişafından sonra idman geyimləri az və ya çox müasir materiallardan hazırlanır, geniş qiymətlərlə. Forma dair əsas tələblər demokratikdir: rahatlıq, praktiklik və təhlükəsizlik

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qışda velosiped istifadə olunmur, bəs onu harada saxlaya bilərsiniz? Velosipedinizi uzun müddət hərəkətsizlikdən zərər görməməsi üçün necə saxlamaq olar? Bu suallar payızın sonunda bir çox velosipedçini narahat edir. Elə olur ki, velosiped qışda balkonda saxlanılır və yazda sahib zəncirdəki pasın haradan gəldiyini, təkərlərin niyə çatladığını və havanın keçməsinə icazə verdiyini düşünür

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman avadanlığı fitnessin vacib bir hissəsidir. Bədənin əzələlərini daha yaxşı gücləndirməyə, dərsləri daha müxtəlif və daha maraqlı etməyə kömək edir. Sağlamlıq məhdudiyyəti olmayan hər kəs üçün mövcuddur. Təlimat Addım 1 Addım - tullanmaq, rəqs etmək, təkanla vurmaq, üzərinə basmaq olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Dumbelllər hər yaşdan və kökdən olan insanlar üçün uyğun olan çox yönlü, effektiv, ucuz və çox əlverişli bir idman alətidir. İlk dəfə dumbbelllarla məşq etdikdə, yüklə məşqlərin effektivliyini artırmaq üçün onlarla düzgün davranmağın bəzi qaydalarını nəzərə almaq lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qışın, soyuq hava və buzun başlaması ilə özünüzü yıxılmaqdan və nəticədə yaralanmalardan qorumaq çox vacibdir. Bu, qışda dırmaşan və alpinizmdə olan idmançılar, balıqçılar və ovçular üçün ən vacibdir. Bundan əlavə, atletik qaçışçılar tez-tez sürüşməyə qarşı yastıqlara ehtiyac duyurlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bilyardda yalnız bacarıq vacib deyil. Səriştəli bir oyunçu, inventarları düzgün seçmək qabiliyyətinə də sahib olmalıdır. Və bilyard oynayarkən əsas vasitə əlbətdə bir işarədir. Bununla birlikdə, bir işarə seçmək o qədər də çətin deyil, çünki bu işin bəzi hiylələrini tanıyırsınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Buz konki sadə və iddiasız qış idman avadanlıqlarıdır. Bununla birlikdə, hətta müvafiq qayğıya ehtiyac duyurlar. Müvafiq istismarın olmaması və konki istifadə etmənin sadə qaydalarına laqeydlik onları sürətlə yararsız hala gətirəcəkdir. Aşağıdakı qaydalara əməl edin və konki sizə bir mövsümdən çox davam edəcək

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Həddindən artıq - bu konsepsiya adrenalini qanına salmağı və öz sinirlərini qıdıqlamağı sevən insanlar üçün qulaqları xoşlayır. Snowboard, həddindən artıq istirahətin təşkili üçün ən təhlükəsiz və ən əlverişli variantlardan biridir. Hər hansı bir snoubordçu üçün əyilmələrdə və aşağı yamaclarda manevr qabiliyyətini təyin edən lövhənin uzunluğu

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İncə bel hər qızın arzusudur! Belə bir beli olan bir qız, kişinin laqeyd qalmasına səbəb ola biləcəyi üçün kişilərin diqqətindən kənarda qalmayacaq: cazibədar döngələr və cazibədar bir rəqəm. Bəs qız bu məsələdə nə kömək edə bilər?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bədəni mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq üçün idman salonuna mütəmadi olaraq getmək lazım deyil - bunu rahat bir ev şəraitində, uşaqlıqdan sevilən bir halqa - hula-hoop istifadə edərək edə bilərsiniz. Təlimin səmərəliliyi Hula-halqa fərqli əzələ qruplarını aktiv şəkildə təsir edə bilər, bu rəqəmə müsbət təsir göstərir - yağ çöküntüləri yox olur və əzələ tonu artır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Üçbucaqlı velosipedlərin faydaları danılmazdır - kiçik ayaqların əzələlərini gücləndirir, hərəkətlərin koordinasiyasını və kosmosda oriyentasiyanı inkişaf etdirir və ilk qələbələrdən zövq almağa imkan verir. Kiçiklər üçün böyük bir velosiped seçimi rahat, təhlükəsiz və davamlı bir model almaq imkanı verir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped, moped və ya motosikldəki disk əyləclərinin əyləc balataları çox çirklənsə, bu, əyləc performansında əhəmiyyətli bir azalmaya səbəb olur. Yağ ehtiva edən bir mayenin diskə daxil olması halında, əyləclərin işini tamamilə dayandıra biləcəyini bilmək vacibdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Buz pateni ən populyar qış idman növlərindən biridir. Konki sürərkən yaralanmamaq üçün bağlamanı düzgün bir şəkildə bağlamalı olmalısınız - bu, konki ayaqları üzərində daha etibarlı bir şəkildə düzəldilməsinə kömək edir. Konki alarkən, onları sınamağa vaxt ayırın

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gözəl bir bel, möhkəm, tonlanmış qarın qadın bədəninin gözəlliyini vurğulayır. Bəziləri təbiət tərəfindən verilir, bəziləri bir nəticə əldə etmək üçün rəqəmləri üzərində ciddi şəkildə çalışmalıdırlar. Qarın boşluğunun gücləndirilməsi, yəni qarın görünüşündən məsuldur, bir fitness məşqçisi və ya evdə edilə bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yetkinlər və uşaqlar, velosiped sürməyi və ya onun saxlanılması və daşınması ilə bağlı heç bir problem olmasaydı, əsas nəqliyyat vasitəsi olaraq velosiped seçməyi çox istərdilər. Evdə velosipedləri bütün ailə üçün təhlükəsiz saxlamaq üçün adətən yaşayış sahəsi azdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İstiqamətləndirmə kimi bir idman növündə bütün məsafədə işarələrin düzgün yerləşdirilməsi vacibdir. Bunlar seriflər üçün nəzarət nöqtələri olacaq və qalibi müəyyənləşdirəcəkdir. Riayət etmək üçün bir neçə sadə qayda var. Vacibdir - xəritə

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosiped alarkən, alıcılar hər zaman çərçivə ölçüsü kimi vacib bir parametrə diqqət yetirmirlər. Ancaq velosiped sizə ölçüyə uyğun deyilsə, onu sürmək yalnız zövq gətirməyəcək, həm də davamlı əzab və hətta yaralanmaya çevriləcəkdir. Təlimat Addım 1 Bilməli olduğunuz ilk şey, hər bir velosiped modelinin öz ölçüsünə sahib olmasıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İsti mövsüm başlamazdan əvvəl bir çox insan velosiped almaq barədə düşünür. Bu ilk velosipeddirsə, xüsusi bir məlumat olmadan yaxşı birini seçmək olduqca çətin olacaq. Təlimat Addım 1 Sürmə tərzinizə qərar verin. Bu konsepsiya ilə hələ tanış deyilsinizsə belə, ehtimal ki, bəzi seçimləriniz var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosipedin işlədilməsi zamanı arxa mərkəzin səhv işləməyə başladığını və təkər dönərkən çarpmaların və ya problemlərin olduğunu görsəniz, bu hubu tənzimləməlisiniz. Burçlar fərqlidir. Burçları tənzimləməyin ən asan yolu "toplarda"

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Ön ötürücü, sözdə bir velosiped sistemində (və ya alt braketdə) dişli dəyişməsini təmin edən bir cihazdır. Bu sürətləndiricinin istifadəsi tez-tez arxa sürətləndiricidən çox daha rahatdır, çünki sürüşmə daha sürətli və dəyişdiriləcək sıra daha genişdir