İncə bel hər qızın arzusudur! Belə bir beli olan bir qız, kişinin laqeyd qalmasına səbəb ola biləcəyi üçün kişilərin diqqətindən kənarda qalmayacaq: cazibədar döngələr və cazibədar bir rəqəm.
Bəs qız bu məsələdə nə kömək edə bilər? Bu problemin əla həlli var! Hula halqa əldə edin - bir az dəyişdirilmiş toxuma ilə bir halqa.
Bel necə incəlir?
Hula halqasının fırlanması təkcə əzələlərin deyil, həm də dərinin güclənməsinə gətirib çıxarır, artıq kalori də yandırılır və qan dövranı artır, bu da bel, kalça və qarın həcmində azalma ilə nəticələnir.
Məşqlə qətiyyətlə məşğul olsanız və sistematik hala gəlsəniz, yalnız bu vəziyyətdə müsbət bir nəticə əldə edəcəksiniz. İdman avadanlıqlarına böyük xərclər sərf etməyəcəksiniz, eyni zamanda istədiyiniz nəticəni əldə edəcəksiniz.
Unutmayın, effektivlik hula halqa fırlanma texnikasından asılıdır. Ayaqlarınızı sizin üçün rahat bir yerə qoyun, ən rahat mövqe çiyin enində olacaq, çünki halqanın sərbəst dönməsini təmin edəcəkdir.
Effektin fırlanma sürəti əlavə edilməyəcək, buna görə sizin üçün uyğun və optimal tempi seçin. Məşq artan icra müddəti ilə həyata keçirilməlidir.
Bir neçə dəqiqə ilə başlayın və tədarük müddətinizi tədricən artırın.
Mütəmadi, gərgin məşq nəticəni gözləməyinizə səbəb olmayacaq və bir neçə günə görünəcək. Bir ay belə bir məşq bel bölgəsindən 2 ilə 5 santimetr arasında bir itkiyə səbəb olacaq. Nəticə təsirli deyil, buna görə hər şeyə sağlam bir pəhriz əlavə edin.
Doğru hula halqa necə seçilir?
Müasir idman avadanlığı bazarı geniş çember seçimi təklif edir. Hansı sizin üçün ən uyğun olacaq, yalnız əvvəlcə bu gözəl obyekti döndərərək başa düşə bilərsiniz.
Plastik və ya metal toplarla və ya mıknatıslarla bir hula halqasını seçə bilərsiniz. Ağır halqa ən yaxşı nəticəni verəcəkmi? Xeyr, bu bir çox qızın xəyalidir. Ağır bir halqa onurğa sütununa çox stres verəcək və bu səbəbdən mənfi təsirlərə və xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.
Masaj topları ilə hazırlanmış plastik halqa istənilən qız üçün uyğundur.
Hula halqa ilə məşq etmək üçün hər hansı bir əks göstəriş varmı?
Əlbəttə, amma bunlar çox azdır, bu hamiləlik və kritik günlərin vaxtıdır. Ayrıca, kas-iskelet sistemi xəstəlikləri olan insanlar üçün hula halqasını döndərməməlisiniz.
İdman qarın əzələlərini sıxaraq doğuşdan sonrakı hazırlığı yaxşılaşdırır. Bu cür məşqlərlə effekt sizə təmin edilir!
