İdman tərzi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Stepper ürək-damar avadanlığı qrupuna aid kiçik bir simulyatordur. Üzərindəki dərslər pilləkənlərlə gəzməyi xatırladır - buna görə də adını aldı. Bacakların, budların və budların bütün əzələlərini, yəni qadınların problemli adlandırdıqları yerləri yaxşı və incə hala gətirir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gözəl döşlər yalnız qadının ləyaqəti deyil, həm də kişinin ləyaqətidir. Göğüs əzələlərini inkişaf etdirmək üçün bir çox məşq var, lakin tanınmış lider dəzgah pressidir. Eğimli bir dəzgahdakı mətbuatın xüsusiyyətləri Eğimli bir dəzgahdakı dumbbell presinin xüsusiyyəti, böyük ağırlıqlardan istifadə edə bilmək və eyni zamanda mərmilərin hərəkət amplitüdünü əhəmiyyətli dərəcədə artırmaqdır (məsələn, bir barbell ilə müqayisədə)

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir çox qadın və kişi çox çəki çəkir ki, bu da qısa müddətə atılmalı və öz sağlamlığına minimal zərər vurmalıdır. Effektiv kilo itkisi üçün fiziki məşqlər etməyi əhatə edən xüsusi bir texnika var. Bir qayda olaraq, bədən tərbiyəsində istifadə olunan iki əsas tənəffüs üsulu var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Diz yastıqları hər kəs üçün faydalı ola biləcək faydalı bir şeydir: motosiklçilər, skeytbordlar, patenli konkisürənlər, futbolçular və hətta ən adi yay sakinləri. Peşəkar idmançılar haqqında hər şey aydındır: həmişə ən yaxşı istehsalçıların markalı diz yastıqlarından istifadə edirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Özünə inamlı və yaxşı konki sürmək yalnız düzgün bıçaqları olan konki üzərində əldə edilə bilər. Əyləc, sürüşmə, digər elementlərin icrası və sabitlik kimi buzdakı anlar konkilərin düzgün itiləməsindən asılıdır. Təlimat Addım 1 Buz üzərində yan busting cəhd edin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xokkey çubuğu, şübhəsiz ki, bir xokkeyçi üçün ən vacib avadanlıqlardan biridir. Doğru xokkey çubuğunu seçərkən və satın alarkən nəzərə alınması lazım olan bir çox şey var. Ən vacib parametrlər yaş və ölçüdür. Xokkeyçinin fərdi üstünlükləri böyük əhəmiyyət kəsb edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xokkey oyunu, oyunçunun əsas xüsusiyyətlərindən - klublardan və disklərdən məhrum olduqda mənasını itirir. Davamlı və yüksək keyfiyyətli çubuq bir xokkey oyunçusunun müvəffəqiyyətinin açarıdır. İstifadəni rahatlaşdırmaq üçün çubuq iki yerə - sapın yuxarı tutacağı yerdə və çəngəlin ətrafına bükülməlidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bıçaqların aşınmasını izləmək üçün xokkey konki mütəmadi olaraq yoxlanılmalıdır. Kəskin konki daha yaxşı sürüşmə təmin edir, hərəkətin və tarazlığın daha dəqiq idarə olunmasına imkan verir ki, bu da nəticədə sürmə hissini təsir edir. Buna görə də əminliklə deyə bilərik ki, yalnız yaxşı konki sürülmüş konki sürən oyunçu sürətli irəliləyişə nail ola bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Buz pateni yalnız uşaqlar və gənclər arasında deyil, getdikcə daha populyar əyləncəyə çevrilir. Konki parklarında kifayət qədər hörmətli insanlarla da tanış ola bilərsiniz. Qəribədir, aralarında çox sayda yeni gələn var. Bu gözəl və çox mükafatlandıran idman növünün əsaslarını yenidən dərk etməlidirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Nə qədər yaxşı konki seçməyiniz yalnız xokkey oyununun keyfiyyətindən deyil, həm də bu idman növündən alınan zövqün miqdarından asılıdır. Kayaklar davamlı və az-çox sərt bir materialdan hazırlanmalıdır ki, ayaq içərisində əyilməsin və sabitləşsin, əks halda özünüzü asanlıqla ən azı çıxmış bir topuq qazana bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Arxeoloqlar ilk halqaların 3000 il əvvəl Misirdə meydana gəldiyini söyləyirlər. Sonra halqa yalnız əyləncə üçün istifadə edildi: insanlar üzümü qurudub ondan bir dairə toxudular. Bu halqa idi. Təlimat Addım 1 Halqa fırlatmaq ürək üçün çox faydalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İlk baxışdan öz əlinizlə zımbalı torba hazırlamaq çətin deyil, sadəcə möhkəm bir parça tapın, bir çanta tikib doldurun. Ancaq bu belə deyil. İşin hər mərhələsi üçün qaydalar mövcuddur. Evdə tətillər tətbiq etməyə ehtiyac varsa, öz əlinizlə bir zərbə çantası edə bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Peşəkar xokkeyçilər yalnız çubuğun çəngəlini deyil, sapını da (yuxarı tutma) xüsusi bir lentlə geri çəkirlər. Çəngəl dabandan ayağa qədər bir təbəqəyə bükülür. Lentin rəngi ümumiyyətlə qara olur. Bu sarma çubuqdan çubuq tutuşunu artırır. Bu gün klubun oyunçunun əlindən çıxmağının qarşısını almaq üçün istifadə olunan kulpu geri çəkməyin ən yaygın yolunu nəzərdən keçirəcəyik

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xizək dirəklərinin seçimi digər avadanlıqlar qədər vacibdir. Baxmayaraq ki, ümumiyyətlə yeni başlayan xizəkçilər xizəklərini və çəkmələrini saatlarla diqqətlə seçə bilirlər və dirək seçimi hündürlüyə görə seçimlə məhdudlaşır. Təfərrüatlarla maraqlanmırlar - etibar ediləcək bir şey olardı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Təsəvvür edin: bir idman mağazasına, qış idman şöbəsinə gedirsiniz, konki sürməyə çalışırsınız - hər şey qaydasındadır. Konki alırsan və məmnuniyyətlə uzaqlaşırsan. Konki meydançasına getdik - ayaqları ağrıyırdı. Məlum olur ki, ölçərkən skeytləri bağlamağı unutmusan, indi də bərkdirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Konki, minimal baxım tələb edən olduqca sadə bir qış idman növüdür. Onları qurutmaq, bıçaqların korroziyadan qorunması və kəskinləşdirilməsi kifayətdir. Konki itiləmək ən asan prosedur deyil. Bir çox yeni başlayanlar müntəzəm bir dəyirman və ya bir blok götürmək və konki adi bir bıçaq kimi itiləmək üçün kifayətdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Asanlıqla və gözəl bir şəkildə konki sürməyi öyrənmək istəyən hər bir konki sahibi, konki konuslarının yaxşı biliklənməsinə daim qayğı göstərməlidir. Üstəlik, xokkey oynamağınızın, fiqurlu konkisürmə ilə peşəkar şəkildə məşğul olmağınızın və ya adi həvəskar konki sürməyi sevməyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xizəklərinizə ağır qartopu sürükləməlisinizsə, xizək gəzintisi olduqca xoşagəlməz ola bilər. Bu səhv məlhəm seçdiyiniz deməkdir. Xizəklər sizə itaət etmirsə və həm irəli, həm də geri getmək üçün səy göstərsələr, bu da çox əla deyil. Bu həm də səhv bir məlhəm seçiminə işarədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əvvəlcə hansı stendin sizin üçün rahat olduğunu öyrənməlisiniz. Və bunlardan ikisi var: "goofy" və "normal". Bu, hansı ayaqla irəlilədiyinizi müəyyən edəcəkdir. Duruşunuzu tanımağın ən asan yolu buz və ya sürüşkən döşəmələrdə qaçmaq və yuvarlanmaqdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hula halqa sözü Hawaiian "hula" rəqsinin adından (rəqsə əsaslanan - itburnunun ritmik yellənməsi) və ingiliscə "halqa" - halqa adından gəlir. Halqa hərəkətləri yalnız gimnastikada deyil, həm də gündəlik həyatda populyardır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Tez-tez olur ki, bir növ rekordlar yaratmaq və ya yalnız məşqçiyə hesabat vermək üçün məşqdə idmançının zərbəsinin gücünü ölçməlisiniz. Bu dəyəri təyin etmək üçün üç üsul vardır. Vacibdir - Hədəf; - akselerometr. Təlimat Addım 1 Potensialın və kinetik enerjinin qorunma qanunundan istifadə edin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xokkeylə ciddi məşğul olmağa qərar verən hər kəs bilməlidir: bu idman növü yalnız ən bahalı deyil, həm də mövcud olanların ən travmatik növlərindən biridir. Yaralanma riskini minimuma endirmək üçün düzgün xokkey forması və avadanlıq seçmək lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Alman xizək markası "Fischer" hər cür hava şəraiti və idmançılar üçün universaldır. Bir xizək sürücüsü nə qədər təcrübəli olsa da, bu marka altında uyğun avadanlıq seçə bilər. Bəs bu məsələdə nələrə diqqət yetirilməlidir? Təlimat Addım 1 Xizək büdcənizi hesablayın

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir snoubordun necə düzgün bir şəkildə gəzəcəyini anlamaq üçün əvvəlcə onu düzgün görüb ölçməlisiniz. Ümumi uzunluğunu, əlaqə nöqtələri arasındakı məsafəni və mərkəzdən göyərtələrə qədər olan məsafəni (bağlayıcılar üçün çuxurlar) öyrənin. Bu dəyərlər müəyyən bir lövhənin görünüşünü müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qürurla konki adlandırılan keçə çəkmələrə bağlanan qaçışçıların dövrü çoxdan keçib. Bütün idman növlərində yeni texnologiyalardan fəal şəkildə istifadə olunur. Yalnız idmançıların bacarıqları deyil, həm də avadanlıqları da artırılır. Xüsusilə termoformasiya kimi texnologiya sayəsində bir idmançının yeni konki ilə qaçması üçün vaxt xeyli azaldıldı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Atıcılıq idman növü populyarlaşır. Asan silahların mövcudluğu və münasib qiymət çox sayda insana silah almağa imkan verir. Professional bir atış poligonundan istifadə etməyən atıcıların əksəriyyəti doğaçlama hədəflərini vururlar - içki qutuları, butulkalar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bu və ya digər növ aktiv idmanla bir az da olsa məşğul olan hər kəs bilir ki, oynaqlarına qulluq etmək lazımdır. Çoğunlukla, diz zədələri sərt səthlərdə məşq edənləri əziyyətə salır. Təlimat Addım 1 Diz yastıqlarının rahatlığına və fiksasiya etibarlılığına diqqət yetirin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər kəs güclü, tonlanmış qollar xəyal edir. Tənbəllik, boş vaxtın olmaması və ya digər bəhanələr bir çoxunun idmanla məşğul olmasına mane olur. Ancaq yaxşı bir fiziki forma əldə etmək üçün bir məqsəd qoyursanız, bir fitness klubundan bir kart almaq məcburiyyətində deyilsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Müasir sənaye, rahat və yüngül xizəklər və onlar üçün etibarlı metal dayaqlar istehsal edir. Ancaq bəzi hallarda xizəkçinin ayaqları yumşaq qayışlarla xizəklərə bağlanır. Belə bir bağlayıcının üstünlüyü çox yönlü olması və xüsusi ayaqqabı tələb etməməsidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Koşu bandı ümumiyyətlə kardio avadanlıqları adlanır. Düzgün istifadə edildikdə, tras ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır, bütövlükdə bədənin dözümlülüyünü artırır. Həm də qaçış zolağında idman etmək arıqlamağın əla bir yoludur, çünki qaçışın faydaları çoxdur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gimnastik halqa və ya hula-halqa hər kəsə tanışdır, arı beli qazanmaq üçün təsirli bir vasitədir. Bununla birlikdə, halqanın bükülməsinin köməyi ilə bədənin bir sahəsini düzəltməklə yanaşı, ümumiyyətlə kilo itkisinə də nail ola bilərsiniz. Müasir hula halqaları bir çoxunun bədən tərbiyəsi dərslərində istifadə etdiyi adi gimnastika avadanlıqlarından təəccüblü şəkildə fərqlənir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Kayak gəzintisində insanlar təkcə soyuqdan və küləkdən deyil, həm də hərəkət edərkən tərləmədən qaynaqlanan içəridən yaş paltar almaqdan donurlar. Su mükəmməl bir istilik keçiricisidir, buna görə paltar islandıqda bədəninizdə kifayət qədər istilik yaratmaq üçün vaxt qalmır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Buz sürüşməsini əyləncəli hala gətirmək üçün bir neçə təlimata əməl etmək lazımdır. Bir şərt, konki sürüşməməli, ayağı düzəldilməlidir. Və burada şərtlərdən biri də konki bağlamaq üçün düzgün seçilmiş metoddur. Təlimat Ayrıca konki qurmağı da öyrənməlisən

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Xizək dirəklərinin uzunluğu düzgün və təhlükəsiz xizək üçün əsas əhəmiyyət kəsb edir, buna görə də dirəklər seçərkən onların uzunluğuna və gücünə diqqət yetirməlisiniz. Xizək sürən üçün dirəklərin istehlak materialı olduğunu unutmamaq vacibdir, buna görə də dirəklərin materialına və konstruksiyasına həddən artıq diqqət yetirməməyiniz kimi ən bahalı modelləri seçməməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Roller təkərlər yuvarlandıqca köhnəlir. Bu, həm konki davranışına, həm də silindirlərin davamlılığına mənfi təsir göstərir. Mövsümdə bir və ya iki dəfə köhnəlmiş təkərləri dəyişdirməklə yanaşı, rulmanların tamamilə sökülməsi, təmizlənməsi və yağlanması lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Snoubord daxil olmaqla ekstremal qış idman növləri üçün geyim seçmək üçün əsas meyarlar rahatlıq, istilik və funksionallıqdır. Bu, qabaqcıl texnologiyaların və müasir materialların istifadəsi ilə, eləcə də istənilən havada və həddindən artıq yükdə quru və isti qalmağınıza imkan verən çox qatlı geyimlərin təsiri ilə əldə edilir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qırmızı və sarı liderin forması biatlon, xizək sürmə, velosiped sürmə ilə müəyyən növ və ya mərhələ yarışlarında lider idmançılara verilir. Çox vaxt sarı formanın sahibi mövsümün qalibi olur. Yarışların bir neçə mərhələdə keçirildiyi bəzi tək idman növlərində seçilmiş idmançılar startda sarı və qırmızı formalarda meydana çıxırlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman salonuna ilk səfər məsuliyyətli bir məsələdir, burada yalnız bir idman qurumu seçimi deyil, bununla nə və nə ilə məşğul olacağı da vacibdir. Buna görə idman zalı üçün nə lazım olduğunu düzgün bir şəkildə müəyyənləşdirməyə dəyər. İdman salonunda etməyiniz lazım olan şeylərdən başlamağa dəyər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir snowboard montajını nə qədər düzgün seçdiyiniz və quraşdırdığınız yalnız rahatlığı və istifadə rahatlığı ilə deyil, həm də sağlamlığınızdan asılıdır. Dağı, ayağı çəkmə hissəsində möhkəm bir şəkildə düzəldir, sürüşməsinin və sürüşməsinin qarşısını alır və düşmə zamanı deformasiyadan qoruyur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Kayak sürməyi öyrənmək üçün çox çalışmaq və çalışmaq kifayət deyil, baxmayaraq ki, bu, uğurun vacib bir hissəsidir. Bununla birlikdə, rahat idman geyimlərindən tutmuş güclü və uyğun çubuqlara qədər avadanlıq seçiminə daha az diqqət yetirilməməlidir